让烦恼偷偷消失的30个小妙招，建议收藏

　　#头条创作挑战赛#​
　　01
　　转移自己的注意力，哪一件事能让你开心，立即去做，心烦的事先放一放
　　02
　　减少焦虑，平时积攒的焦虑太多了，俗话说，压死骆驼的最后一根稻草，所以平时适当释放压力，减少生活中的焦虑
　　03
　　关心的事情太多，瞎操心，清空内心关注的事，没必要，没影响的先不要挂怀了
　　04
　　不害怕，不担心未发生的事
　　05
　　来一场说走就走的旅行，哪怕就近原则，哪怕只是一个人
　　06
　　一个人静静地听音乐，沉浸在自己的世界里，释放心灵
　　07
　　好好地睡一觉，把手机关掉，不管任何事
　　08
　　静静地看书，可以选择另一个安静的环境，不一定在家里，可以是读书馆，也可以是公园
　　09
　　让自己忙起来，有烦恼是因为太闲了，让自己连想的时间都没有，就不会有那么多烦恼
　　10
　　找一个会安慰人，且乐观的亲戚朋友倾诉吐槽一下，然后一起吐槽
　　11
　　简化自己的生活与欲望，简简单单更轻松
　　12
　　有自己的事情忙，不在意他人的目光，看法
　　13
　　闭上眼睛深呼吸，特别是去户外空气新鲜的地方
　　14
　　做运动，无疑是有效释放烦恼、压力的途径，喜欢运动的人身体、心态都会更好
　　15
　　找个地方冷静下来，让自己安静一会儿
　　16
　　去海边吹吹风，看看海，看着海浪层层叠叠，后浪推前浪，看着广阔无垠的海，心里也会宽广一些，感觉到有足够空旷的地方自由呼吸
　　17
　　去散散步，看看夜景。看着灯火阑珊的夜景，心里可能会有迷茫，有想念，有感叹，有感悟，车水马龙，人来人往，谁又不是在这浮浮沉沉的世间游走呢，每个人都是公平的，想想自己，想想别人，五味杂陈，有足够的时间静思
　　18
　　回家看看父母，帮帮做家务。想想父母也是这么过来的，一样不容易，一样很努力，依然笑脸盈盈，比起父母的艰辛，自己的那些问题又算得了什么呢
　　19
　　停止这种想法：觉得别人亏欠自己，对不起自己，全天下就自己最惨。
　　没有人有义务去迁就你，要不是因为爱情，亲情，友情，没有人会无条件对你好，要是因为这些而烦恼的话，先在自己身上找原因。
　　如果觉得自己不够幸福，请自己努力给自己幸福吧！
　　20
　　大扫除，整理自己生活的环境，把不用的，没用的东西断舍离
　　21
　　买点东西给自己，不需要多华丽，也不需要多昂贵，只要是自己想要的都可以
　　22
　　和朋友出去逛逛街，瞎聊天
　　23
　　一个人去KTV大声的唱歌，趁机发泄情绪
　　24
　　把要做的事情一一写下来，然后做完一件再做下一件
　　25
　　任何时候，多依靠自己，多想想自己的问题，尽量想办法排解不良情绪，也可以进行心理积极暗示
　　26
　　学会感谢，每一个人，每一件事多想想对自己有帮助的一面，并进行心里感谢
　　27
　　平时多读书，积累知识，提升自己，情绪和烦恼也不攻自破
　　28
　　总结一天中有成就感的事情，并总结出属于自己的经验
　　29
　　去买点水果来吃，精心挑选的过程，回到家仔细清洗削皮切块，然后再惬意的看着电视吃水果
　　30
　　把令你开心的事情列出来