母乳喂养的正确姿势

　　母乳喂养讲究多，你都知道吗？
　　母乳是上天赐给宝宝最完美的营养食品，宝宝出生后，每个妈妈都想把这个完美的礼物送给Ta。然而母乳喂养讲究多，你都知道吗？母乳喂养的正确姿势你掌握了吗？母乳喂养过程中出现奶水过多或者不足、乳房炎、宝宝厌奶等诸多问题，你又知道如何处理吗？赶紧跟着专家来学习吧！
　　掌握正确的哺乳姿势，让宝宝吃的更香甜，有助妈妈产后休息。
　　孩子出生后1-2小时内，妈妈就要做好抱婴喂哺的准备，掌握正确的哺乳姿势，可以帮助宝宝顺利吮吸乳房，让宝宝吃起奶来更顺畅香甜。那么正确的哺乳姿势是怎样的呢？
　　1、手的正确姿势：将拇指和四指分别放在乳房上、下方、托起整个乳房哺乳。避免＂剪刀式＂夹托乳房，那会反向推乳腺组织，阻碍婴儿将大部分乳晕含入口内，不利于充分挤压乳窦内的乳汁。
　　2、摇篮式喂哺正确姿势：摇篮式是最传统、最常用的喂哺姿势，用手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。另外可在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。
　　3、交叉摇篮式喂哺正确姿势：相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。这样的姿势比较适合早产儿，方便妈妈控制宝宝小脑袋。
　　4、足球式（环抱式）喂哺正确姿势：这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个足球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈＂八字形＂贴在乳头、乳晕上。
　　5、侧躺式喂哺正确姿势：这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。这种方法可以让妈妈在宝宝吃奶的时候得到休息，有利于妈妈产后恢复。需注意的是，这个喂养方法对于三个月以上的宝宝很适用，但是对于三个月以下的宝宝要慎重，有的宝宝因此会增加吐奶的几率。
　　正视母乳过多或不足，保持乳汁供需平衡，既无压力亦无负担
　　母乳过多或母乳不足是很多妈妈在哺乳过程中会遇到的问题，让哺乳实现供需平衡，才是保证顺利哺乳的关键！
　　对于母乳不足的妈妈来说，要想宝宝有充足的母乳，要科学有效地刺激水分泌，最大限度提高乳房生产力才是关键。可以一定要让宝宝多吸吮，当宝宝吮吸乳房，宝宝要吃奶的信息就会传递到妈妈大脑中的脑垂体，促使脑垂体分泌两种激素，指挥乳房＂现在可以分泌乳汁了＂以及＂这次生产的乳汁要达到多少量＂。也就是说，有没有奶，奶水多不多，其实不是妈妈的乳房决定的，大脑才是泌乳的总开关！所以妈妈要管好自己的大脑，宝宝吃不完的奶要及时排空两边乳房，让大脑知道＂宝宝还有需要，我要继续泌乳＂，同时哟啊保持乐观积极的心态，自我暗示有助大脑泌乳信号更强烈，乳房才会源源不断地分泌乳汁。而对于母乳过多的妈妈，则要按需哺乳，保持乳汁分泌的平衡，以舒适为主，避免过度刺激乳房，少吃鱼汤、豆腐汤等有助催奶的食物，否则导致乳汁分泌增多，要频繁手动排空，给妈妈造成负担。
　　注意乳房护理，预防涨奶疼痛感乳腺炎，确保顺利哺乳
　　亲喂的宝宝直接吮吸刺激乳房，如果护理不当，对母乳的卫生以及妈妈的乳房健康有很大的影响，所以，必须重视哺乳期的乳房护理。
　　1、三招缓解涨奶疼痛
　　让宝宝多吮吸，尽量不给宝宝使用安抚奶嘴，以免宝宝＂乳头混淆＂；
　　排空乳房，防止奶水堵塞；
　　在两次喂养之间冷敷，以减缓乳房胀痛、不舒适感。
　　2、要选择合适的哺乳文胸
　　避免文胸摩擦乳头，纤维进入腺口而堵塞乳管，或挤压乳腺影响泌乳。乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。最好选择纯棉的专用哺乳文胸，并根据乳房变化适时变换
　　3、清洁乳头上的痂垢
　　痂垢也会堵塞乳腺，容易滋生细菌，对宝宝吮吸健康不利。如果乳头出现痂垢，可用天然植物油涂敷，变软后再洗净，避免强行扣痂
　　4、进行正常的乳房清洁
　　每次喂奶前，都要用温水洗净双手、乳头及乳晕。哺乳后也别忘了清洗乳房、宝宝的脸和胸腹皮肤，防止感染病菌，引起宝宝腹泻或湿疹。喂奶时最好准备一块干净的白色小毛巾，转擦乳头，记得不要与其他毛巾混用或混洗。
　　5、引导宝宝正确的含乳方法，可预防乳头皲裂。
　　母乳喂养时要和宝宝＂胸贴胸，腹贴腹、下颌贴乳头、视线相对＂，让宝宝含住大部分乳晕，并能听到TA的吞咽声。哺乳姿势不对可损伤乳头，尤其不要让宝宝含着乳头睡觉！如果乳头裂伤，哺乳后可在乳头涂上乳汁或橄榄油，可促进乳头修复。
　　6、合理饮食及运动，预防乳房下垂。
　　哺乳期吃太多、热量过剩，乳房也容易变形，断奶后难以恢复，建议用粗纤维、优质蛋白、高钙的食物为主，少吃油、盐和糖。此外，坚持戴胸罩，胸罩选择全罩杯或3/4罩杯，这样能更好地承托乳房，减轻乳房悬韧带压力；再适当做扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，保持线条美，预防乳房下垂。
　　宝宝奶量突减不慌张，正确判断和应对宝宝厌奶期
　　随着宝宝成长，可能会出现＂厌奶期＂，妈妈该如何应对才能让宝宝营养跟得上呢？首先妈妈要做好判断宝宝是不是厌奶了，有时宝宝仅仅是因为吃得快，间隔延长和边吃边玩，或者暂时性拒绝乳房，如妈妈或母乳的味道变了，宝宝不舒服等，这并非意味着宝宝厌奶哦。
　　如果宝宝存在以下表现： 一尝试吃奶就哭；吃奶间隔时间总是超过超过四、五小时；一天之中极少有认真吃奶的表现，则可判断为宝宝是厌奶了。
　　妈妈可通过以下方法应对 ：避免频繁尝试喂奶，甚至强迫喂奶，造成负面印象；增加运动，促进宝宝食欲；观察宝宝的尿量与排便、体重变化、生长发育曲线图，及时为宝宝补充营养。
　　掌握科学背奶方法， 保证背奶时母乳的分泌与卫生安全
　　与全职妈妈相比，职场妈妈还要学习科学的背奶方法，以保证乳汁的分泌量和乳汁的卫生安全。
　　1、维持规律挤乳，回家尽量亲喂：这样即可维持乳汁分泌，在感觉乳汁分泌减少的时候，更多的亲喂有利于乳汁分泌的增加；
　　2、劳逸结合注意休息：争取合宜的休息，减少压力，避免疲倦时维持泌乳的关键；
　　3、母乳的收集与储存：要使用吸奶器或学习手工挤奶的方法收集。母乳储存要选择有瓶盖的玻璃瓶或者可以密封的储奶袋，储奶容量不超过3/4，每袋分量为60-120ML，甚至部分更少量，储奶袋挤出多余空气，卷好袋口，写上日期、量、按顺序存放。
　　4、母乳保存时间：室温25℃——4小时；冷藏约4℃——48小时；冷冻——3-6个月；深度冷冻（<-20℃）——6-12个月。
　　5、母乳取用方法：先解冻->取用合适的量->隔水或使用暖奶器加热，39-39摄氏度->加热后立即或1小时内使用，注意取用母乳时，要避免摩擦导致破损。
　　了解母乳的营养，坚定母乳喂养的决心，给宝宝最好营养支持
　　婴儿出生后是生长发育的第一个高峰期，对能量和营养素的需要高，但肠道对渗透压、肾脏对溶质负荷耐受有限，而母乳能量和营养素满足需要，而且渗透压和肾溶质负荷适宜肠道和肾脏。
　　1、母乳喂养少生病
　　母乳时纯生物合成产物，其营养和生物活性物质构成全方位生物保护系统，使离开子宫保护的生命顺利适应大自然的生态环境，健康成长。如：母乳中合理的营养是宝宝抵抗力的基本保障。此外，母乳中还含有免疫球蛋白，乳铁蛋白等免疫活性物质，来帮助宝宝建立抵抗力，其中，乳汁中含量最高的核心免疫功能蛋白就是乳铁蛋白，妈妈初乳的总蛋白质中约占20%，成熟母乳中含量也很丰富，大于 330mg／L ，被认为是一种天然的机体免疫调节剂，可激活机体免疫系统的功能。主要表现在以下几个方面：
　　·有助宝宝呼吸道健康，降低哮喘等呼吸系统感染的发病率。
　　·有助宝宝肠胃健康，可减轻由于轮状病毒感染而对宝宝胃肠道的损伤程度。对于早产儿来说，乳铁蛋白还有助于降低早产儿中比较多见的迟发型败血症的几率、降低坏死性小肠结肠炎的几率、降低迟发性败血症和坏死性小肠结肠炎的死亡率，帮助早产宝宝顺利适应外界环境。
　　对于幼儿来说，充足的乳铁蛋白有助于抑制有害菌生长、降低诺瓦克病毒引起的肠胃炎的风险、降低呕吐和腹泻的频率和持续时间、改善免疫状态以及降低呼吸系统感染率等。
　　2、母乳喂养最聪明
　　母乳营养随着人类的进化而进化，母乳喂养行为促进婴儿脑和认知功能发育。其中，MFGM乳脂球膜，是宝宝大脑神经纤维的重要组成成分，在母乳中含量丰富，关键成分高达 50-133mg／L ，可以帮助大脑神经信号快速完整地传导，搭配DHA能帮助宝宝更聪明。临时研究提示，MFGM乳脂球膜还可以发挥感染预防的作用，帮助宝宝健康又聪明！
　　宝宝吃得好，成长乐无忧，哺乳期不走弯路，妈妈们行动起来哦！
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