减肥方法千奇百种，而且还推陈出新，究竟哪招最有效？日本就曾就曾针对广大网友票选，提出「最有效的减肥方法」，没想到都简单到不行！过年前就靠这些方法来瘦一波！
　　腹式呼吸减肥
　　正确进行腹式呼吸好处多多，能减少焦虑、纾缓压力、有助燃烧皮下脂肪和内脏脂肪，可以加速体内代谢而且不管是站着还是坐着都能做，但也不能暴饮暴饮喔！腹式呼吸方式：以鼻孔慢慢地吸气直至腹部隆起，闭气1-2秒，再以嘴巴呼气，慢数7下并将空气完全呼出，调整呼吸方式据说能有效减轻饥饿感。
　　改变用餐顺序
　　最轻松的减肥方式，无法少吃的朋友，改变饮食顺序是一个好方法唷！先吃能增加饱足感的菜、汤、肉类，再吃澱粉、米饭类，最重要细嚼慢嚥、增加饱足感，就能减缓淀粉热量的吸收。网友分享：「其他减肥方法太难受，只有这个能轻松做得到」，但缺点就是瘦身效果也最慢，不过也最健康啊！
　　定时喝水
　　你没看错，就是这么简单！人体70％由水构成，也就是说需要排毒、燃烧脂肪、增加肌肉都是需要水分的。每天一定要至少喝2000c.c.的水，尤其是早上起床的第一杯水特别重要，可清肠胃、助排便，提升新陈代谢。每日分八次定时定量饮用，就是网路上有名的「8杯水减肥法」，连昆凌都在执行！
　　穴道按摩
　　听起来是不是很享受(瘦)！减肥瘦身除了从饮食及运动下手外，穴道按摩也可以助你一臂之力！透过按摩穴道的方式，促进体内的气血循环，让身体的新陈代谢变得更好；想抑制食慾、瘦小腹就按肚脐下四横指宽处的关元穴、想消除腿部水肿就按脚踝内侧凸起，往上四指宽处的三阴交穴…等穴道，重点穴道一按，让你全身都好瘦！
　　间歇断食
　　近期超流行的「间歇性断食」，无论是168断食法、5:2断食法、周一断食法不论妳是选择哪一种方法，使用过的人通通证实，真的很有效、瘦身效果明显！这个风潮大家有跟上了吗？有瘦身成功吗？
　　戒淀粉、碳水化合物
　　忌口所有淀粉、米饭、面包类制品，虽然这招减肥法能快速、有效燃脂、控制体重，但营养不平均也很容易发生便秘等困扰。建议改吃低升糖指数的淀粉 ，如燕麦、地瓜、豆类，能有饱足感，也含有纤维能助排便。

热秘是上火导致？这款配伍惊艳食疗方，改善口臭口干心烦面红热秘，是便秘的一种，是指由于胃肠积热（燥热内结），耗伤津液，使大肠传导失润，大便干结而引起的便秘。热秘有哪些症状？热秘好发于素体阳盛，嗜酒喜食辛辣食物，或热病之后的人。主要症状大便研究生吐槽自己的录取通知书毫无仪式感，还需要自行打印这个暑假，不少人都通过各种媒体看到了考生们收到录取通知书的过程，当快递小哥一手捧着鲜花，一手把录取通知书送到学生手中的时候，学生的喜悦之情溢于言表，相信这样的场景也让不少人为之羡慕新高考模式下，物理成为首选科目，为啥还不能代替英语成为主科中小学阶段，学生学哪些学科，不学哪些学科都是统一规定好，并且多年下来一直是如此，但是随着时代的变化，很多科目的重要性开始逐渐被人们重视，不管是学校的教材还是全国统一考试中对待部分学大件事了，涉前刹车软管问题，福特全美召回近50万辆汽车美国中文网综合报道由于安全原因，福特汽车公司正在全美召回近50万辆车，此前发现这些车的前刹车软管有破裂的危险。该公司周三宣布，他们正在召回2014年6月25日至2017年12月21Covid19新型冠状病毒医院是否准备好进行第二次浪潮？流行病的数量继续增加，但现在住院的数量也在增加。卫生机构是否比春季更好？据奥利维尔韦兰（OlivierVran）称，在重症监护病房（4月初创纪录的7148名患者）中，如有必要，可以因为这个原因Uber加州可能停止运营数月网召车平台Uber公司CEO达拉科斯罗萨西（DaraKhosrowshahi）周三在接受媒体采访时表示，如果加州法院不撤回要求其平台司机作为全职员工的法令，那么Uber在加州的业务凤凰真实存在吗？凤凰现身引发真实照片曝光凤凰真实存在吗曝凤凰现身引发轩然大波凤凰在我们华夏文明中是鸟中之王，它的从古至今都是幸福与吉祥的意义，相传如果谁见到了凤凰，那么他就会好运附体，像福星一样带来好运。根据网友爆料，黑美国队长发文怼特朗普，你有最好的医疗但平民没有美国总统特朗普确诊新冠后又光速出院，令人有点怀疑他病情的真实性。出院后的特朗普还在社交媒体上再度淡化新冠的危害，遭到了美国队长的扮演者ChrisEvans怒怼你让大家别怕新冠？你有在中国在现代，你觉得养大一个孩子要多少钱？以男孩为主这两天闲逛，发现家附近一小区楼下的店又倒了一间。这是该小区这个月第3家倒闭的店了，新进驻的不约而同都是培训机构。绕着小区数一圈，英语培训1对1升学辅导早教钢琴培训等大概占了15的店我喜爱的电影电影战狼3余男刘德华有望加盟无吴京不战狼战狼3的消息已经传了许久，眼看着战狼2的票房冠军就要再任一个年头，观众们对于第3部的期待就更加大。目前来说，最有机会超过战狼2冠军票房的，就只有吴京续拍的战狼3了，因此，这部电影也看着像八戒，妹子你拿着枪我心脏都快蹦出来了搞笑大哥，你也不看看自己什么体形，衣服已经拉不上了大哥，你也不看看自己什么体形，衣服已经拉不住了妹子，你真幽默，这红包真是让我没想到啊！妹子，你出门都这么搞笑吗，心脏都快被你吓出来了！