来源：生命时报 主讲人：复旦大学附属中山医院药剂科副主任药师 李静 日光同空气、水一样是万物生长、繁衍生息必不可少的，但不适当的日光暴露，其危害性不容小觑。日光中的紫外线（UV）除了引起皮肤反应，增加皮肤癌的患病几率，还可导致角膜炎、视网膜炎、白内障、眼底黄斑变性等，尤其对患有某些疾病的人群，光线照射引起的危害更明显，如白化病患者无法抵御UV，日晒后很容易灼伤皮肤。光线相关性皮肤病患者，如遗传性光皮肤病、光敏性皮肤病（光接触性皮炎等）、光加剧皮肤病（黄褐斑、红斑狼疮、玫瑰痤疮、痤疮）、光线性角化病、皮肤基底细胞癌等患者长时间受UV照射后病情易加重。那么，常用的防晒措施有哪些？ 规避性防晒。室外活动要注意规避紫外线指数（UVI）高的时段（如中午时分、春末夏季）和地点（如高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等），选择在树荫、建筑阴面活动。 遮挡性防晒。用遮阳伞、太阳帽和衣物等遮挡，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层越好。帽檐的长度最好在7.5厘米以上，宜选紫外线防护系数（UFP）>25，UVA透过率 防晒化妆品。1.无机防晒剂即物理UV屏蔽剂，如二氧化钛、氧化锌。2.有机防晒剂，即化学性UV吸收剂，如吸收UVB的水杨酸盐及其衍生物、肉桂酸酯类等。3.抗氧化剂，如维生素C/E、金属硫蛋白、超氧化物歧化酶、花青素以及甘草、芦荟、葡萄籽等植物提取物，可提高皮肤抗氧化能力，起间接防晒作用。 防晒化妆品使用原则：可能受UV照射的室内选SPF15/PA+以内的产品；阴天或树荫下的室外活动，选SPF15~25/PA+~++；直接在阳光下活动，选SPF25~30+/PA++~+++；雪山、海滩、高原等环境或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水，应选择防水抗汗类产品。涂抹产品宜在出门前15分钟，每隔2~3小时重复涂抹，量以1分硬币大小涂于全面部为宜。 系统性光保护剂。口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。平时不妨吃些番茄、西瓜、猕猴桃、葡萄、红薯、丝瓜、牛油果等果蔬和薏米、腰果、核桃、鱼类等。具有防晒作用的中草药有杏仁、红花、桃仁、菊花、甘草、山楂、芦根、黄芩、金银花、山茱萸、党参、肉桂、丹参、苦参、芦荟等，但必须根据身体情况，不宜盲目＂进补＂。一些药物如维生素C/E、烟酰胺、非甾体抗炎药、糖皮质激素等必须在医生指导下使用。 特殊人群如何防晒？6个月的婴儿应采取规避性和遮盖性防晒，不建议使用防晒产品。6个月至2岁以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品。6岁以下儿童不适合长时间戴遮阳镜。当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间都不宜过度室外活动。老年人长时间在阳光下活动应采取合理的防晒措施减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤。孕妇使用防晒剂虽可保护皮肤，减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。一般来说，一天中最适合晒太阳时间段是上午6时~10时和下午4时~5时 需提醒的是，服用光敏性药物后要避免晒太阳，否则在光照刺激下，可能引发人体过敏性反应，如皮肤瘙痒、红斑、水肿，严重者可引起水疱，溃破后形成糜烂或溃疡。另外，有些人涂防晒剂也可能引起过敏反应，应立即停止使用该产品，严重者及时就医。对化学防晒剂过敏者首选遮挡防晒和无机防晒剂。凡事要有度，过度防晒会影响维生素D的生成。 本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
女性白衬衣如何搭配下装？女生是一道风景，穿着搭配更是一种技巧。女生穿白衬衫，觉得很清纯，很养眼，如果身材娇好，下装可搭配黑色包臀裙，这样，可以勾勒出女性微翘的臀部，和修长的美腿，性感迷人。也可以搭配职业西韩国国民女神裴秀智穿吊带裙凹造型3D印花真好看如果说美是一种艺术，而服装搭配就是锦上添花。随着法式优雅和地中海异域风情的流行，多元素多色彩的穿搭也成了人们摆脱沉闷，历久弥新的一种搭配方式，形成视觉上的新Feel，搭配上的新造型早上敷面膜和晚上敷面膜差别在哪？早晚敷面膜是有区别的，注意敷面膜的时间，是有讲究的，选对的时间，才能发挥出最大的效果，有些女生会选择晚上敷面膜，有的女生会选择早上敷面膜，到底如何选呢？其实早晚都可以敷面膜，主要面43岁金喜善遇上44岁赵薇网友玻尿酸脸和天然脸差别有目共睹在网购平台上，美容护肤的保养品一直是热销产品。很多人都希望自己能够容颜不老，努力的希望能对抗着，时间带来的岁月划痕。为了青春永驻，很多女性都开始光顾美容院，进行各种的针剂注射。自己穿高跟鞋危害多伤害足踝膝腰椎高跟鞋是女性的最爱，穿上之后无论是站姿行姿舞姿都具有很强的魅力。但这种美是要付出代价的。那么，长期穿高跟鞋到底有哪些潜在的危害呢？厦门光亮骨科医院院长郑光亮列举了三点1。对足部的危谭松韵打扮成妈妈年轻时的模样，穿花衬衫配皮裤，不装嫩意外时髦复古风穿搭一向很受潮人们喜爱，但是普通人想要诠释好复古风，还得根据自己的身材和肤色条件来选款。比如肤色偏暗沉的女性，穿暖色系的印花衬衫的话，气色会受到负面的影响。谭松韵这身复古穿搭蔡少芬一家五口回港过年，她穿风衣透明鞋赶机，玩手机当甩手掌柜在冬季很多女性在外套选择上，都比较追风，保暖选择羽绒服，展现气质选择利落有型的大衣，以至于把风衣给忽视了，确实风衣在这两者之间属于飘忽不定的感觉，可是风衣也有自己的独特之处，潇洒随Baby官宣离婚后首个封面大片，中式旗袍配绿色挑染麻花辫美翻了1月30日，芭莎男士官微分享了一组Baby的最新封面大片，这也是Baby和前夫黄晓明官宣离婚后的首个封面，自然备受关注。这次出镜，Baby的造型十分惹眼，她化着精致的红唇美妆，发型同是男星涂口红，蔡徐坤帅气，朱正廷精致，看到王源沦陷了提到娱乐圈中的男星，相信很多小伙伴们对于他们的第一印象就是颜值高，而且身材也是非常的完美，那么也会有一些品牌公司纷纷找上门来，下面就让我们来看一下同是男星涂口红，蔡徐坤帅气，朱正廷这些口红的颜色，是又纯又欲的水蜜桃色，真的是显白又显嫩这些口红的颜色，是又纯又欲的水蜜桃色，真的是显白又显嫩！一VNKS01VNK是捅了少女窝吗？出的每一款新色，都是超级好看，上嘴颜色也是杠杠滴的，绝对是每个女孩子的心头爱了颜色是又纯希拉里母女罕见出街！穿灰西装依然霸气，41岁女儿穿百褶裙名媛范74岁的美国前第一夫人希拉里依然不服老，虽然身材不如年轻时候，如今的希拉里身材发福严重，总是鼓着圆滚滚的肚腩，但是霸气感始终都没有变过。当地时间1月25日，74岁的希拉里和女儿罕见