春季养肤，一味清热不靠谱！养出颜如玉这样做

　　有约君说
　　春天万物复苏，大好春光让人舒畅！
　　不过，此时＂生机盎然＂的，还可能是皮肤问题——容易发红、干痒、长痘，还有的人起风团、湿疹……
　　（图/视觉中国 图文无关）
　　常听人说，＂春天温暖潮湿，做好‘清热’才能养肤＂，是真的吗？
　　实际上，中医师指出，要想＂肤如凝脂颜如玉＂，一味清热不靠谱，养肤不成还可能伤脾。
　　而对于一些急性发作的皮肤问题，光靠整体调理是不够的，更需要及时地、对症地治疗，避免反复发作。
　　一年之计在于春，护肤也要在春季打好基础！今天有约君为你好好梳理梳理。
　　春季＂内湿+外湿＂
　　易催生皮肤问题
　　你有没有这种情况？
　　天冷时皮肤还挺好的，天气暖和后，脸上、身上的痘痘就像野草一样长起来了，怎么办？
　　西医的角度认为，当人体雄激素分泌过多，刺激皮脂腺快速发育和皮脂过量分泌，皮脂腺导管异常角化，会导致毛囊开口阻塞；加上痤疮丙酸杆菌、白色葡萄球菌和糠秕马拉色菌等的感染，就会导致痘痘的产生。
　　而从中医的角度看，长痘一方面是因为体内湿气重导致皮脂腺分泌过多，导致脸上、身上多油；另一方面，春天潮湿闷热，进一步会加重人体出汗和油脂的分泌。
　　内湿加上外湿，难怪痘痘等皮肤问题＂层出不穷＂了。
　　调理春季皮肤问题
　　不能靠一味清热
　　一些人皮肤出油、长痘，吃了一些清热药之后，效果似乎还不错。
　　但中医师提醒，在春季，很多人虽然＂湿＂，但＂热＂并不明显，这类人靠吃清热药来缓解皮肤问题，是没啥效果的；或是刚开始有点效果，之后就没有用了。
　　其实，大多数人长痘的根源其实不在湿热，而是脾虚，如果一味清热而伤害了脾胃，湿气会更难祛除，因此皮肤问题久治不愈、反反复复。
　　那么，怎样的调理方式才是正确的？
　　中医师认为，拔罐可以祛除体表的湿，所以拔罐对某些痘痘有一定帮助。但体内的湿还要靠饮食控制、药物治疗来祛除。
　　首先要从饮食上控制，不宜过饱，且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品，比如冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。而辛辣食品还包括用咖喱、大料等烹饪的食品。
　　平日里，可用清洁功能的护肤品来清除皮肤的油脂，除了在洗脸后用补水的护肤品，更重要的是要补充体内的水，体内的水分不足会导致内热，而这样皮肤的油脂分泌会更加旺盛。
　　另外，还可以煲些健脾祛湿的汤水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。
　　也可试试祛湿四豆饮，取赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克，煲水当茶饮或加大米煮粥食均可，可健脾祛湿清热。对于湿热偏盛的皮炎、腹泻均可。
　　按摩一些穴位对清除痘痘也有帮助，比如：天枢穴、内庭穴可以促进消化、清胃热，丰隆穴、曲池穴、委中穴可以除湿。充足的睡眠也有利于减少油脂分泌，进而减少痘痘的产生。
　　这些春季多发皮肤问题
　　＂击破＂各有招
　　对于一些具体的皮肤问题，光靠整体的调理是不够的，尤其是急性发作期时，有针对性的治疗才是关键所在。
　　这几种春季多发的皮肤问题，应对指南来了——
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　　皮肤过敏
　　春季花苞满枝头，要小心皮肤过敏。临床发现，花粉是困扰最多人的常见过敏源，钻进呼吸道，落在皮肤上，过敏患者随即觉得脸上发痒、红肿，严重者甚至起大风团、喉咙水肿等。
　　春天要加强皮肤保湿工作，比如维生素E软膏或其他保湿剂，皮肤水分充足了，相当于有一层东西盖护，提高皮肤屏障功能，抵御外来微粒侵入。
　　如果已经出现过敏症状，迅速撤离过敏源现场，程度较轻可口服抗组胺药物，也可外涂药物，比如弱效的激素软膏；过敏症状明显者，需要应时就诊，做抗过敏治疗。
　　还有一种皮肤过敏值得注意——高蛋白质饮食导致皮肤过敏。比如，平时吃虾不过敏，但一顿猛吃，引起了荨麻疹、湿疹等急性发作，这种情况不能拖，要及时就医。皮肤科专家特别提醒，在风团刚起，只是一般瘙痒时，就需要口服抗组胺药物治疗了。
　　另外，春季阳光渐渐强烈，随着环境中的紫外线增加，光感性皮炎、多形性日光疹等光线相关性皮肤病也会增多，因此春天也要像盛夏一样做好防晒工作，注意避光、涂抹防晒霜、隔离霜，必要时出门打伞戴太阳镜，尽量穿长袖衣服。
　　微生物感染
　　天气潮湿回暖，真菌、细菌等微生物滋生。与微生物相关的春季皮肤病，最多见的当属真菌感染，如脚癣、灰指甲、股癣、体癣等。
　　其次是细菌感染，俗称＂脓疱疮＂的金黄色葡萄球菌感染性皮肤病、细菌性毛囊炎等高发。再次是病毒感染，例如水痘、手足口病、带状疱疹等。
　　预防这些＂潮病＂，首先内衣裤要保持干燥，每日更换，可别错过近日的晴好天气，要多曝晒床褥和被子。
　　真菌感染患者要保证穿透气的鞋衫，保持干爽、干燥，与家人不共用拖鞋、洗脚盆、洗衣盆桶等，床单也是容易真菌传染的物品。勤洗清洁用具并晾晒杀菌，避免交叉感染。鞋应选透气性能较好的鞋子，平时鞋子应勤换，换下来的鞋放在向阳处或通风处进行消毒，保持鞋子内环境干燥。选用全棉袜，尽量用开水烫洗。
　　湿疹
　　春季忽冷忽热，湿疹就容易＂凑热闹＂。湿疹的病因比较复杂，在过敏原、微生物、环境温度湿度变化等外因的诱发下，机体内部较为脆弱的人易出现变态反应。
　　比如春季手足湿疹相当常见，有手足湿疹的患者出汗多了，就容易复发，表现为手掌和脚底长出排列紧密的小丘疹，并出现严重瘙痒。
　　如果湿疹发作，要避免用力搔抓和摩擦，避免过度清洗皮肤。搔抓会破坏原本受损的皮肤屏障功能，导致湿疹加重或继发感染。
　　皮肤科医生提醒，如果湿疹反复发作，切勿擅自用药。这是因为，湿疹患者比较常见合并真菌感染，而湿疹药膏比较多是激素类药物，当合并真菌感染时，这类药膏是不适用的，否则激素会加重真菌感染的病情。
　　此外，很多皮肤类疾病以及身体其他疾病初期会以湿疹的症状发作出来，需要医生以专业知识甄别确诊，才能对症下药治疗。
　　整合自广州日报、健康有约
　　图/视觉中国
　　编辑/李津