女人不要太节俭，3种食物要舍得吃，皱纹或减少，养出好气色

　　爱美是每个女人与生俱来的天性。很多女性在很小的时候就有了爱打扮的意识，会喜欢穿各种色彩鲜艳漂亮的小衣服，闪亮的首饰；进入青春期后就开始懂得保养自己的皮肤，会尝试着用一些护肤品化妆品，去想要自己的皮肤看起来更滑嫩。20多岁之后很多女性对自己的要求更高了，会希望自己的皮肤能够一直保持在一个年轻紧致，充满弹性的状态之中。
　　但是随着年龄的增加，多数女性子在过了25岁之后就会发现皮肤开始出现各种问题，30岁之后皮肤就会开始出现各种衰老迹象，比如说皱纹、色斑、暗沉粗糙等。这是因为到了这个年龄阶段，身体的各项机能都在逐渐地衰退，女性的激素水平也会逐步下降，这时女人的肌肤是比较脆弱的，再加上不注意调理，肌肤状态就容易出现问题。
　　其实，女性想要延缓衰老，减少皱纹的产生也并不是什么难事，女性应早睡早起，每天保持一定量的运动，再配合健康的食疗方式，使得自己的肌肤呈现出年轻状态。
　　女人不要太节俭，3种食物要舍得吃，皱纹或减少，养出好气色
　　1、大豆
　　大豆是种平时很容易被忽视的食物，但是提到豆浆、豆腐及各类豆制品，就又感觉很熟悉，其实大豆在我们的饮食中无处不在。爱美的女性平时可以多补充一些大豆制品，比如早上一杯豆浆，平时多吃些豆腐，豆皮之类的食物，其含有丰富的植物雌激素，被人体吸收后可以改善多种更年期带来的不适症状，同时也能保养卵巢，调节内分泌，对改善皱纹也有一定的帮助。
　　2、葛根
　　医学研究表明，葛根所含的黄酮类物质达12%左右，是种很好的女性保养食物，可以帮助调节女性内分泌，改善更年期女性失眠、情绪波动大等。同时也是一种很好皮肤保养品，特别是对中年妇女和绝经妇女养颜、延缓衰老更具有意义。
　　3、桃胶
　　桃胶中含有风俗的植物胶原蛋白和氨基酸成分，女性平时适当地多吃一些桃胶，对皮肤保养很有好处，可以滋养肌肤，使皮肤变得更加通透。还可以将桃胶与皂角米冰冰糖一起炖着吃，坚持吃下去就能够对身体起到非常不错的滋润作用。
　　若不想皱纹早早上脸，2事要注意
　　1、低头玩手机
　　现在人都拿手机当个＂宝＂，天天碰着手机爱不释手，这个坏习惯在不知不觉中会加重我们眼角以及颈部的皱纹，非常影响美观，长时间下去很容易变老。久坐不动
　　长期久坐，身体的血液流通会受阻，代谢功能会衰退，身体中的毒素和代谢物不能及时地排排出，体现在脸上就是长出皱纹，皮肤暗沉等。