不知道各位朋友是否会经常觉得肚子胀气而且特别想放屁，这个症状就表明你的肠道中有气没有排出，如果不排出这些毒素便会转向各位的肝肾，增加肝肾负担，此外还会降低肠道机能，造成疾病，所以想放屁就放出来来吧，以下教大家四种不排胀气体操，十分钟时间帮助大家排胀气。
　　肠中气为什么定要排出来
　　不放屁排气，不只会胀气不舒服，气留在肠中还会增加肝脏和肾脏的负担。肠道中的气体，是细菌分解食物剩下的老废物质，具有毒素，若不排出，会被肠道吸收，流向肝肾，增加肝脏及肾脏负担。此外气体积在肠道中，会使肠道膨胀，降低肠道功能，引发消化系统的疾病。因此藉由放屁，排出肠道内的气体，消除胀气，十分重要。
　　趴下踢腿操刚起床时进行的体操，先闭着眼，按摩耳朵、手背、中指、食指、大拇指，1～2分钟，再进行趴下踢腿操。1。趴下，两手交叉，下巴放在手上。2。膝盖下方放坐垫，稍微垫高，脚翘起来，脚掌面向天花板。3。膝盖弯曲，用脚跟拍打臀部〈脚跟不碰到臀部也没关系〉，持续5～10分。此体操进行约5分钟，就能促进肠道蠕动，排出囤积在肠中的气体，进行体操间，若想上厕所，起立即动身前往。
　　翻滚操站着时，肠中的气体常会集中在肠道的上方，此时躺下滚动，使肠内的气体移动，即可消除胀气。做法：趴着，并左右来回滚动10分钟即可。
　　双手抱膝操做法：（当排泄物及气体滞留在肠道内时，可用此体操排除。）1。躺下，膝盖立起，抬起用手扣住稳定。2。深呼吸，将膝盖渐渐靠近胸口。3。维持姿势，慢慢呼吸5～6遍。4。双手放开膝盖，回到膝盖立起的躺姿。
　　坐着移动操长期保持同个姿势，是导致气体滞留在肠道的原因。藉由坐着就能进行的体操，能促进肠道活动，排出气体，消除胀气。步骤：1。背部伸直，坐在椅上。2。腰部以上水平移动，放松骨盆周围，刺激肠道。可将手掌贴在腹部上，感受肠道的动静。

中兴U880SSID是什么中兴U880SSID是ServiceSetIdentifier的缩写，意思是：服务集标识。通俗地说，SSID是您给自己的无线网络所取的名字。无线路由器或智能手机一般都会提供ld……迷你冰箱制冷好不好迷你冰箱制冷效果介绍详解现在很多高端酒店在每间客房里都会放置一台小冰箱，以供入住客人临时存放食物饮料等。选择迷你冰箱是因为它的成本低、耗电量小，不会造成无故的浪费。今天小编就来介绍一下迷你冰箱制冷怎么……全能鼠标键盘记录器怎么用全能鼠标键盘记录器使用方法相信不少人都玩过网络游戏，有的游戏级数越高，获得的相应福利、装备也就会越多。而这就需要练级了。很多时候，无法时刻呆在电脑面前。那么运用相关软件辅助自己练级就十分有必要了。全能鼠……洗衣机买多大功率的好洗衣机功率选择说明洗衣机渐渐融入寻常百姓家，成为了一个非常重要的家电，洗衣机帮助省了很多功夫和时间，随着市场需求的增长，洗衣机行业得到更大的发展，洗衣机也越来越走向环保绿色和节能，而且随着科技的……家庭暖气系统哪家好家庭暖气系统介绍不同类型的家庭暖气系统在使用效果及费用等方面是有很大差距的，因此在进家居装修之前，消费者有必要对于不同类型的暖气系统的特点有所了解，只有这样才能做出正确的判断。下面，小编就向您……摄影新手常犯哪些技术性错误摄影新手常犯技术性错误介绍许多摄影新手在拍摄时，常常会犯一些技术性错误，在这里就来盘点摄影新手常犯的技术性错误，一起来看看。一、曝光过度如果你的照片中出现白色的、没有细节的区域，就说明照片曝……张艾嘉虽然皮肤松弛看着有点老，但是穿衣挺大气，不浓妆艳抹真美时尚在身边今天穿什么关于服装穿搭来说，每个人都有每个人喜欢的风格，有人热爱软妹风，有人热爱御姐风，但也会有人喜欢中性风，毕竟这种风格真的是太帅了，很少有女孩子能抗拒得了。……微信亲密付怎么用微信亲密付使用教程图文详解微信最近开通了一个新功能，也和支付宝一样可以使用亲密付啦，那么亲密付是什么？很多朋友还不是很清楚微信亲密付怎么使用？微信亲密付怎么用？下面我们就一起来看看微信亲密付使用方法吧！……新手精华养肤根本停不下来！皮肤简直开了挂用精华护肤根本停不下来啊，肤感真的太nice了！555尝试一次就爱上了！感受到了什么叫做皮肤会发光！难怪精华这玩意儿这么火！很多人其实都有一个误区觉得精华贵，不好吸收，而……波导公司的介绍波导手机专卖店介绍导语：今给大家介绍一下关于波导手机的知识，大家都知道波导是一个老品牌了。在以前没有流行智能手机的时候就已经有很大的知名度，其实波导手机的质量还是不错的，以前身边的朋友就有很多使……什么样淋浴头有净水功能欧诗瀚净水花洒怎么样详解生活于都市里的现代人，再也无法得到生活上所必需之无污染的自然活水，水被污染化学药品类的侵袭，就很容易导致细胞的异常，成为慢性疾病的病因，什么样的淋浴头有净水功能？下面小编就给大……鲁大师跑分，多少分属于高配置的电脑？一般来说鲁大师的跑分在20万以上就可以称之为高配置的机器了，运行大中型游戏应该没什么问题，但是在使用鲁大师跑分的时候要注意一些问题，就是跑分的时候最低的那个分数往往决定着你的电……