三四十岁的女人除了砸钱，不如养成这几个小习惯，变美又抗老

　　30岁是女生至关重要的一个年龄界限，身体机能和皮肤代谢不再像小女孩那会儿年轻旺盛，反而进入到渐渐衰老的阶段。这个时期的女人拥有比二十岁更富足的能力，所以往往首先想到的是砸钱用昂贵的护肤品来保养延缓衰老。
　　但好皮肤是养出来的，不管砸钱用多么贵的护肤品都是起到辅助作用，好的养肤习惯才是最好的抗老＂宝藏＂。三四十岁的女人除了砸钱买护肤品，不如养成这几个好习惯，变美又抗老，零成本养成好皮肤！
　　1.防干燥
　　关于缺水干燥的弊端甜甜圈已经快要说破了嘴皮，希望姐妹们都能重视起来基础的补水保湿。不论哪个年龄段，补水保湿都是养出好皮肤的基础前提，预防干燥可以避免很多让人头疼的问题，比如于纹细纹、色斑痘痘、毛孔粗大、肤色暗沉等等。先是保证每天摄入充足的水分，再就是每周三至四次认真敷面膜、使用滋润型的面霜，都可以预防皮肤干燥。
　　2.坚持做运动
　　锻炼运动最实在的养肤方法了，既能瘦身塑形、强身健体，又能养成白里透红的好皮肤。女生不要太懒，把坚持适当运动当作习惯，每次做完运动出出汗，皮肤都会格外紧致细腻，气色也会渐渐变得红润起来。没有胖胖身材困扰的女生也不要对运动不以为然，通过锻炼身材线条更加优美轻盈，体态也更加大方有气质，这些一举多得的好处是砸钱也换不来的。
　　3.注重防晒
　　防晒的目的是抗紫外线，抗紫外线的目的是避免黑色素沉积，防止色斑生成，抵抗皮肤老化。这么说大家就意识到防晒的重要性了吧!涂防晒日久天长需要认真坚持的事，三天打两天晒网是万万不行的，不论晴天阴天下雨天都要做好防晒措施再出门。紫外线强烈的夏天使用高倍防晒值的防晒霜更高效，秋冬可以适当调整降低倍值。
　　4.合理戒糖
　　人尽皆知的戒糖这个护肤理念已不是新鲜事了，但你真的重视了吗?糖类-旦附着 上胶原蛋白，就很容易导致皮肤松弛，面色也看起来暗沉无光，还会促进痘痘生长和增长肥胖，这正是三四十岁女人经常会面临到的问题。所以戒糖是有效养成好皮肤的重要-步， 合理戒糖比砸钱使用抗氧化、提亮肤色的护肤品还管用哦!
　　5.规律饮食作息
　　规律饮食作息这一点是很多人明白清楚却很难做到的事，如果到了三四十岁还经常熬夜，那不论砸钱用多么贵的护肤品也达不到好的效果。饮食方面也要注意规律内调，可以多食入西红柿、柠檬、苹果这些抗氧化的食物，让皮肤的气血面色更健康。熬夜会加速黑色素的沉积，导致皮肤变得蜡黄无光，姐妹们就尽量不要熬最晚的夜用最贵的护肤品了哦!
　　养成好皮肤不是三两天的事，护肤品用平价的也好、大牌的也好，三十岁女人除了砸钱，需要日久坚持这几点养肤小习惯，才会更加抗老有年轻活力!那今天的分享就到这里了，希望大家喜欢哦!
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