记住这几点！让你养出干净好皮肤？

　　嗨喽，大家好！糯米〔呲牙〕又来分享啦！！！
　　一个皮肤巨好的女生总结【外敷篇】
　　1、精简护肤
　　〔心〕我们日常护肤保持皮肤的滋润不干燥就好，不要什么都往脸上涂，只会给皮肤增加负担，长痘痘、过敏什么的，效果适得其反哦！
　　2、睡前按摩淋巴
　　〔心〕大家都知道淋巴是排毒的位置，淋巴被堵塞的人，特别是在晚睡之后，一觉醒来脸浮肿得很严重。睡前按摩淋巴，同时对瘦脸也有一定的功效，也很适合脸容易水肿，或是脸上肉多的女孩子，每天睡前按摩几分钟，一段时间就可以发现惊喜。
　　3、坚持敷面膜
　　〔心〕敷面膜是最简单快捷的护肤方法，见效也快！能够在短时间内快速高压的补充皮肤营养和水分，提亮肤色，记住一周23次就够了！（不要贪杯哟！）
　　4、一周去一次角质
　　〔心〕不光是脸部角质、身体角质也要注意清理哦，皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质，长时间不清理容易造成皮肤粗糙暗沉。清理身体角质建议使用磨砂膏或者去角质的洗面奶快速又不费劲！
　　5、认真防晒〔太阳〕
　　〔心〕防晒真的不用都说了，用生命去擦就对了，即便是到了秋冬也不能偷懒！紫外线无处不在，做好防晒真的太重要了！
　　6、勤擦身体乳
　　〔心〕很多姑娘觉得身体护理太麻烦，就忽略了身体保养！身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，不要觉得麻烦坚持下来保持皮肤的滋润，慢慢你发现，皮肤越来越光滑透亮，想不白都难！
　　7、定期泡澡
　　〔心〕泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式，跟泡脚一样都能增加全身的血液循环，脸部气色也会变好，泡澡，时也可以添加些美白的泡澡球或者玫瑰花瓣〔玫瑰〕，彻底沁透皮肤效果不要太好！！
　　8、定期做体膜
　　〔心〕体膜就是相当下给身体做个面膜，在我们平时用的身体乳里增加一些小配方，美白身体乳珍珠粉几滴美白精华少许牛奶或者柠檬汁，每次做完像是脱胎换骨一样
　　9、学会排解压力
　　〔心〕越来越多的现代人感受到压力的存在，或者因压力而焦虑。一个人如果常常心情压抑，把不好的情绪憋在心里的话，脸上也会长出一些忧郁痘，整个人发黄，没有精气神，脸上的胶原蛋白也撑不住你的衰老，也很容易生病！（保持好心情真的太重要了，千万别和自己过不去！）
　　一个皮肤巨好的女生总结【内调篇】
　　1、多喝白开水！
　　老生常谈的论调，最基本也是最重要的，要细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，因为喝水可以促进体内新陈代谢，达到排毒瘦身的效果。
　　每天早上起床第一件事就是喝一杯温开水！！！
　　2、每天吃几颗红枣
　　红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润！
　　3、每天吃一个西红柿
　　真的会变白！西红柿里有丰富的谷胱甘肽可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑
　　4、睡前喝一杯酸奶（建议脱脂）
　　是酸奶不是牛奶哦，牛奶对于长痘体质非常的好，酸奶里的益生菌有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量，睡眠〔V5〕对女孩子太重要啦！
　　5、喝玫瑰红枣茶
　　玫瑰一直很受女生欢迎，有美白抗衰、美容养颜的功效。玫瑰红枣茶里的维C比柠檬还高，美白效果还是很不错的，味道好喝还能延缓衰老，红枣〔666〕可以补气血，白嫩的皮肤也可以这样喝出来
　　6、喝自己打的豆浆
　　外面豆浆粉泡出来的真的一点营养都没有，尽量买一个豆浆机动手自己打，坚持喝肤会变得很细腻
　　7、坚持运动！任何形式都可以，重点在动起来！
　　运动的好处真是太多！坚持下来你会爱上它，每次做完运动出出汗不仅能给皮肤排毒，还能提高身体的代谢率，减肥瘦身不是梦，皮肤也会变紧致，而且气色也会很好，相信我！试一下你们就知道了！重在坚持，让运动变成一种习惯！
　　8、戒糖！
　　女孩子无论如何都要少吃糖或者成糖！（爱吃甜食的宝宝记住了，要忍住呀为了美丽！）糖分不仅催人老，还特别容易让皮肤暗沉得厉害！
　　9、每天一杯果蔬汁，清肠通便，喝完神清气爽，感觉自己非常健康！
　　10、早睡！不要熬夜！休息好了，什么都好了！
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