皮肤衰老得快，哪位可以给一下建议？

　　有4种建议
　　皮肤衰老的快的补救办法，我个人想法是多食水果和蔬莱，水果和蔬菜它们含大量的营养物质，有维生素和矿物质，抗氧化和植物纤维等，对皮肤有一定的抗衰老的作用。
　　皮肤衰老的快有几个原因，1不要让太阳暴晒，2要每天护肤3心情要好，心态好一切都好
　　少用化妆品，少做美容，少熬夜，多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜、水果，保持心情愉悦。
　　皮肤衰老得快，哪位可以给一下建议？
　　皮肤衰老的快，是一个表面现象，反应出人的整个状态问题，脸色红润的人是健康的标准，脸色苍白是亚健康，或者不健康的特征。
　　造成人衰老的根本就是被氧化，被氧化是因为人体产生了自由基，自由基是不稳定的化学物质，会使健康的细胞受到破坏，自由基多，被氧化破坏的细胞就多，人就逐渐变得衰老。
　　产生自由基的因素很多，如环境污染，生活习惯不好，无缘无故的熬夜，吃烧烤，饮食习惯不好，饮食结构不合理，暴饮暴食，烟酒无度，过度劳累和剧烈运动，长期的压力大，焦虑自责等。其中高焦虑自责产生的自由基最多，所以性格敏感容易紧张焦虑的人显老，并且免疫力低，另一个就是剧烈运动产生的自由基多，所以一些顶级运动员，看着非常健康，但是上点年龄身体健康就出现问题。
　　防止变老，就是抗氧化的过程，需要需要调节生活习惯，饮食习惯，饮食结构，适度运动，戒烟戒酒，调节情绪等。
　　另一个方面，现在的食物中，主要是农作物中的抗氧化剂太少（学名生物类黄酮），抗氧化剂是在植物即将成熟的那几天，经过光照产生的，现在已知的葡萄，西红柿，胡萝卜，绿茶中含有的抗氧化剂效果最好。但是现在催熟化肥，早摘，大棚技术，使植物的关键成熟期的光照时间太少，所以抗氧化剂一般需要额外补充。
　　1、做好隔离不能少
　　电脑的辐射有多严重，不用说大家都知道，长期面对电脑，面部肌肤更容易长出黄褐色的辐射斑，所以一定要做好隔离这一步，可以使用带保湿效果或是美白效果的隔离霜，当然还可以用点比较清透清爽的粉底，让肌肤表层形成一层保护膜，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
　　2、保湿步骤很重要
　　长期面对电脑，不仅身体容易流失水份，肌肤也很容易变得干燥，所以多喝水来促进身体代谢、排毒，除了喝水外，更要注意保湿补水工作，多使用一些保湿产品，但是并不建议在夏天使用较油的护肤保湿用品，夏季可以用些清爽性的护肤品。
　　3、滋润喷雾常备下
　　除此之外，办公室应常备化妆水喷雾，每天面对电脑，有着阳光一样的光线照射效果，并且空调还会蒸发肌肤水分，肌肤很容易干燥，乃至出现脱皮，所以上班族们在办公司可以常备一瓶保湿喷雾，每隔一小时使用一次，缓解干燥肌肤问题，重回Q弹滋润好肌肤，而且柔细的喷雾也不会破坏精心化的彩妆。
　　4、深层清洁要做好
　　长时间面对电脑，不仅辐射强，细微的灰尘也会比较多的，因此，定期对皮肤进行深层清洁很有必要。可以选择清洁力度较强的洗面奶，可按照个人肤质要选择，也可以是使用清洁型的面膜，但一定要注意不是每天都是使用这种强清洁力度的护肤品，这样容易磨损角质层，让肌肤敏感，可以与其他温和型的洗面奶和保湿型的面膜交替使用。这样更有助于收缩毛孔不过，粗大毛孔想收缩也绝非是一朝一夕就能改变的事情，任何的肌肤护理都是要长期持续坚持使用才有效。
　　5、常备一杯绿茶
　　上班族很多人都喜欢饮用咖啡来提神，但长期喝咖啡伤胃又伤肤。可以改变习惯，开始饮用绿茶来代替咖啡提神，茶叶中富含维生素A，不仅能迅速转化为对健康有益的维生素A，还能使眼睛更加明亮清晰，同时绿茶能够消除电脑辐射的危害，并且绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你健康又有好肤色。
　　恭喜你！
　　少年老成。
　　你上成语词典啦。
　　别不好意思嘛，羞答答地折叠呀。
　　清谈饮食，保持心情舒畅，多做运动
　　成年后，人体的皮肤含水量会随着年龄七曾长而减少，因此缺水是皮肤袁老的根本原因，皮肤缺水，不反会令容颜疲倦，更易滋生细纹，从而生成和加深皱纹，所以补水保湿是皮肤护理的重中之重。