头发多久洗一次最好？早上洗头和晚上洗头哪个危害更大？一文说清

　　大家平时多久洗一次头？
　　前段时间，网络上＂多久洗一次头＂的话题，吸引了不少人的关注，每个人的说法都不太一样。
　　@天天加班 ：谢邀，头上已经没有头发可以洗了。
　　@安然 ：我一天不洗头就浑身难受，所以天天洗！！感觉每天洗一次才干净！
　　@四六级全过 ：4天才洗一次，对不起给小仙女们丢人了……
　　@逃离世俗 ：难道就我一个人一年洗一次？
　　…… 一、到底多久洗一次才正确？
　　洗头是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，让秀发清爽飘逸。但头发＂脏不脏＂除了与环境、生活习惯有关，还要看个人的发质。
　　1、油性发质
　　油性发质的人，往往油脂分泌旺盛，头发非常容易出油。
　　＂明明昨天才洗的头，不到一天，看上去就黏糊糊的＂。油腻的头发容易沾染灰尘、漂浮物等脏物，如果不及时清洁，可能导致 发根油垢过多 ，造成毛囊堵塞。
　　因此，油性发质洗头发就要勤快些了， 可以每天清洁一次 。
　　2、干性发质
　　相对而言，干性发质的人由于油脂分泌不足，头发会比较干枯毛躁，尤其是在气候干冷的地区，毛发容易打结、拱成一团，甚至引起皮屑。
　　因此，干性头发不宜洗得太频， 一般隔两三天洗一次就可以 。 二、为什么有些人天天洗头，头发还是很油？
　　此时有读者要质疑了：自己是油性发质，基本上每天都要洗头，但头发越洗越油，看上去好像几天没洗头一样，好尴尬啊。为什么每天洗头，还是那么油呢？
　　四川大学华西医院 皮肤性病科冉玉平教授 解释，头皮与脸上的皮肤一样，布满着许多皮脂腺， 而腺体的主要功能是保持水油平衡 ，起到护发的作用。但每个人出油的速度，主要受3种因素影响。
　　首先是头皮属性。
　　头皮属性也与脸部皮肤一样，分为油性、干性、中性。这3种性质之中，油性头皮的皮脂腺分泌最旺盛，出油更快。
　　其次是体内雄激素水平。
　　皮脂腺的分泌还取决于体内的激素水平，尤其是雄激素，这也是青春期男性、孕期女性的头皮更容易出油的原因之一。
　　最好，还要看个人生活习惯 ，是否经常熬夜、吃高油食物。
　　经常熬夜的人，会发现头发比正常作息更容易出油。不良的生活习惯、饮食习惯，都会造成激素水平紊乱，刺激皮脂腺，导致油脂分泌速度加快。 三、早上洗头和晚上洗头，哪一个更健康呢？
　　有不少关于洗头的传言称：早上洗头容易感冒，且不利于血管健康；天天洗头，更容易有头皮屑…… 到底，洗头有没有最佳时间？
　　相对其他时间段，早上洗头确实对身体的影响大一点。起床后，身体机能正逐步复苏，血液循环还没恢复到日常状态，血压波动大，这个时候洗头，血液集中在头部会加速血液供给，造成较大的负荷。
　　但这不是绝对的。 如果想在起床后洗头，可以先洗脸、刷牙，吃个早餐，等身体适应，血压稳定，再进行洗头。
　　四、3个洗头误区，你还在犯吗？洗发水直接倒在头上
　　你洗头时，是不是直接把洗发水倒在头皮上，然后慢慢用手揉搓？要改！这个习惯对头皮伤害很大。市面上的洗发水即使标榜着＂无伤害＂字样，但本质上都是化学制剂，如果长期与头皮直接接触，或多或少会带来不良刺激。
　　对于皮肤敏感者，甚至会出现一些过敏反应。
　　正确做法： 先用手接住洗发水，再抹到发干或发梢上，充分搓出泡沫。
　　用指甲抓头皮
　　头皮有点痒，先用指甲挠一挠，真舒爽啊~~但是，这个习惯要改！
　　你可知道，指甲其实是很锋利的，而头皮比身上的皮肤更脆弱，如果力度控制不当，可能就会划伤头皮。若是细菌从伤口处进入，可能导致头皮炎症的发生。
　　即使头皮没伤，指甲也会对毛囊、毛孔造成刺激，增加皮脂腺的分泌。
　　正确做法 ：洗头时，应该用 指腹 按摩头皮，力度无需过大，还能缓解疲劳。
　　护发素当洗发水用
　　用了护发素，头发顺滑不少，干脆直接用护发素洗头，省心又省钱？要改！
　　护发素不能替代洗发水，不能与头皮接触，一般适用于发干、发尾。如果不慎接触到头皮，应立即冲洗掉，否则残留的护发素容易堵塞毛囊，造成伤害。
　　头皮与脸皮一样，需要我们细心对待 。除了科学洗头，日常也要注意保护头发，当户外紫外线较强时，建议使用遮阳帽、遮阳伞等隔离伤害，你学会了吗？
　　#谣零零计划# 参考资料：
　　[1]常辉. 正确护理头皮让头发更健康[J]. 中华养生保健, 2012(1):1.
　　[2]钱苏苏. 科学洗发才能保证头皮健康[J]. 中华养生保健, 2016(4):2.
　　[3]吴文育. 洗头这件小事,也有八大误区[J]. 大众医学, 2020(7):2.
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