写给一个挚友

　　当清晨的第一缕阳光悠扬的照在湖面，湖水渐渐的泛起了轻轻微波。
　　阳光先生拿起了手中的光芒之剑，一点点的剥去了月光小姐的最后一层薄纱。
　　月光小姐羞涩的低下了头，露出了雪白的香肩。
　　随着阳光先生猛然间向前的一步，月光小姐消失了。
　　阳光先生的嘴角却微微泛起了丝丝笑意，原来美好的东西只在一瞬之间，转瞬即逝。
　　朋友们，抓紧身边的幸福，哪怕只有现在这一刻属于你们，你们也是幸福的。
　　不要再去回忆那些曾经的过往，一切都已经是过往云烟，没有那么重要了。
　　相信你们都是聪明之人，都会有各自的感受，但是要永远相信自己是最棒的。
　　对于爱情、人生，我们要走的路还很漫长，前方还有很多的艰辛，我们要坚持。
　　哪怕最后我们拥有一点点的希望，我们也不要放弃，坚持到最后，就是胜利。
　　风霜雨雪，各自行空。
　　风有风的洒脱，霜有霜的青涩。
　　雨有雨的狂暴，雪有雪的柔情。
　　各不同，却命相连。
　　无一能操控自己最后的命运，却依然演艺着自己的一生。
　　面对即将逝去的一瞬，各自坦然。
　　所以我想告诉朋友们的，就是希望大家能够坦然的面对自己的人生。
　　前方还很光明，最起码现在看起来还没有那么的黑暗。
　　放开各自的心结，去重新感受下周边的世界。
　　放松每一个紧张的思维细胞，呼吸下冬日里清晨的空气。
　　你将重获新生。
　　曾几何时，我曾戏言过你是一个懂得付出的人。
　　你的付出是那么的无私，那么的坦然。
　　叫我们这些外人看来也是那么的心酸。
　　我相信他会感受的到你的苦心和你的用意。
　　人，一种高等思维的情感类动物。
　　其实他也很感动。
　　说了这么多，总无意间觉得自己有点婆妈。
　　但是对于你，毕竟看你走过了这么多路。
　　望你好，发自内心的好。
　　望你快乐，发自内心的快乐。
　　望你幸福，发自内心的幸福。
　　望你不在抑郁，永不在抑郁。
　　我相信你，你可以的。
　　以上的言语写给一个多年的挚友，请大家勿对号入座。
　　（用个轻松点的信纸，你看起来还能轻松点.)
　　送上一些治疗抑郁的小偏方：
　　1、多睡觉
　　每天至少要保证9个小时的睡眠，最好是每天9点上床睡到自然醒。抑郁症的人害怕天亮，老是犯困（这是我们身体在发出警告，要求进行自我免疫，所以我们要顺其自然），睡眠的作用很神奇，能维护我们自我免疫力。
　　2、运动运动
　　每天花20分钟左右跑跑步什么的，反正就是运动，你喜欢什么就干什么。散步也可以。要是有时间运动1个小时就更好了。因为运动可以让大脑产生快乐的激素。 运动越剧烈，效果越好。如果你喜欢用暴力发泄，在不伤害自己和他人的情况下，就用暴力好了，我感觉这是最直接、立竿见影的释放压力的方式，有条件的话，我觉得打沙袋比较好，一会就能把你心中积蓄的能量释放完了。总之不管用什么方式，一定要把压力释放出来。
　　3、看影片
　　即使你不喜欢，强迫自己去看喜剧片，比如憨豆的，…我以前喜欢看悲剧，不喜欢喜剧电影，后来就不大喜欢看悲剧了。看悲剧多了就容易悲伤。
　　4、听音乐
　　听节奏欢快的音乐，会让你的心情也受到传染。我太高兴的时候就听听善感的音乐。然后就安静下来了。
　　不高兴的时候，听听节奏欢快音乐，同样，会让你情绪提高。音乐很奇妙。还有很多其他的好处。
　　5、晒太阳
　　在正常情况下，冬天由于接受阳光少，最容易抑郁了，即使没有什么工作或其他压力，也容易抑郁。如果遇到不顺
　　心的事，就抑郁了。中午吃完饭后多晒晒太阳。
　　6、食物疗法
　　多吃橙子这样令人刺激的水果，就能预防和治疗抑郁。
　　深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。
　　香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
　　葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压力。
　　菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。
　　研究也发现，无法摄取足够叶酸的人，不仅入睡困难，还容易产生健忘和焦虑等症状。
　　樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。
　　南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。
　　全麦面包：吃复合性的碳水化合物的食物，比如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的硒等微量矿物质能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
　　7、去KTV唱歌
　　去KTV大声唱歌，把心中压抑的能量释放出来。或者到郊外，大声喊，比去KTV还要好。（控制点，别把声带喊坏了）。平时的时候也可以唱歌也有好处，你如果能很投入的唱，一会就会浑身发麻，好象触电的感觉，浑身无力，飘飘欲仙。有科学研究，经常唱歌可以增强免疫力。