范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

早上空腹喝30克蛋白粉到底是不是浪费?

  作者:骑驴追宝马
  链接:https://www.zhihu.com/question/462957226/answer/1927337538
  来源:知乎
  著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。
  不算浪费,但吸收率并不高。不能在早上起来空腹饮用蛋白粉,会刺激到胃部而可能导致拉肚子,就跟不要空腹喝牛奶一样。
  虽然我们都知道一天之计在于晨,早上起来也是消化吸收效率最高的时候,很容易理解成如果喝蛋白粉,也是对它吸收效果最好的时候。
  实际上并不是这样子的,因为我们消化蛋白质的第一步是在胃部,在空腹的状态下,直接食用高蛋白的物质,会对胃部的消化造成负担。
  所以必须要先吃点东西垫下肚子,比如一点面包,不必吃太多,也不必吃太饱,过一会儿,五分钟左右,喝蛋白粉。
  我一般早餐泡一杯荒野健康的冰拿铁来搭配早餐。产品里好像还有添加益生元之类的,我觉得这个很好,可以帮助肠道对蛋白质的消化吸收。
  除了早晨之外,最好的摄入蛋白粉的时间是在运动后半小时。因为运动过程中肌肉受到外力的作用,会稍微破损,蛋白质部分流失,需要补充。对于想要增肌的人来说,在之后的修复过程中还需要添加蛋白质来促进肌肉合成,使之生长得原来更大。

余华我能否相信自己(上)权威者过去的权威看法在未来失效余华散文我能否相信自己节选我曾经被这样的两句话所深深吸引,第一句话来自美国作家艾萨克辛格的哥哥,这位很早就开始写作,后来又被人们完全遗忘的作家这样教导他的弟弟看法总是要陈旧过时,而对西安奔驰车事件的一点看法随着互联网发展,舆论越来越成为影响社会生活的重要力量。最早的互联网弱者舆论发酵的案例应该是陕西省西安04年有个刘亮,买彩票中了宝马,但是不给兑现,爬到了电线杆上,用生命来捍卫自己的人生像一首诗,有韵律和拍子,也有生长和腐坏的内在周期林语堂散文人生像一首诗原文摘录我以为从生物学的观点看起来,人生读来几乎是像一首诗。它有其自己的韵律和拍子,也有其生长和腐坏的内在周期。它的开始就是天真烂漫的童年时候,接着便是粗拙的生怕回头向过去望,我狡猾地说人生是个谎臧克家诗歌烙印生怕回头向过去望,我狡猾地说人生是个谎,痛苦在我心上打个印烙,刻刻警醒我这是在生活。我不住地抚摩这印烙,忽然红光上灼起了毒火,火花里迸出一串歌声,件件唱着生命的不幸。我是农民我来谈观点(一)教师指定地方让学生家长给学生买试卷现在学生上学,在中小学阶段,教材是免费的,这也减轻了学生家长的负担。问题是教材是免费的,学生需要辅助教材,这就出现了这样一个现象教师指定一个地方让学生家长给学生买参考书。教师这样做浪费时间就是浪费生命老天啊!请原谅我过去放荡不羁爱自由的生活,所有的时间都被我浪费了,现在此刻的我觉悟了!你还能再给我一次机会吗?时间一点一滴的被浪费了,我的心情在滴血,我的内心几乎是崩溃的,如果一切年纪变大,真的是一件非常美好的事情哦松浦弥太郎散文随笔很棒的那个人即使肉体退化了,只要保持心灵不老,就会双眸清澈目光闪闪发亮。眼睛的光辉,是年纪的测量表。虽然年轻但双眼却总是笼罩着乌云的人,心也会老化得很快。这样的人古风歌听完这些歌,我又想起了那段岁月一段生活一段情感。随着时间变化身边鲜有不变的人。青梅竹马两小无猜这样的长大的朋友甚是少。在成长的路在求学的路上可能就已经分道扬镳了。所以总说一段生活一段友谊。那是一起嬉戏如今的天各古风歌听完这些歌,我又想起了那段岁月一段生活一段情感。随着时间变化身边鲜有不变的人。青梅竹马两小无猜这样的长大的朋友甚是少。在成长的路在求学的路上可能就已经分道扬镳了。所以总说一段生活一段友谊。那是一起嬉戏如今的天各岁月静好,我却止步不前昂首阔步向前走在这繁华的街道,屹立耸直的高楼大厦在阳光的照耀下格外显眼,抬头需要勇气,低头需要骨气,回想一下这段时间的表现,行为方式,发现自己已经达到了一个瓶颈。人在没犯错的时候很好人就在身边今天在大巴车上碰到这样一个故事大巴车实行旅客自己投钱,不找零,一位阿姨上车,她的车票钱是七块钱,刚开始的时候,她只找到五块钱,怎么也找不到两块钱,很着急,正好一位小伙子上车,看见阿
大学婚纱版毕业照羡煞旁人,全班唯一男生很吃香,脱单很容易大学时美好的回忆,总是让人忍不住嘴角上扬,会想念食堂里的美食,遗憾没有谈一场关于青春的恋爱,也感叹时光飞逝,曾经亲密无间的舍友,如今各奔东西,渐渐失去了联络这些美好的瞬间,会随着时爸爸给儿子起名叫武庆,学生妈气不打一处来忘了你姓啥了吗很多人在上学的时候,被人起外号,大部分原因是名字惹的祸,学生们很苦恼,家长们却几乎不知道,无形中给学生造成的心理伤害很大,甚至会伴随一生。家长给孩子起名字,无非是盼望将来有出息,或儿子苦读4年警校,却因爷爷惹的祸无缘公安联考,家人为此叫冤近些年,警校热一直只增不减,很多学生从小就有警察梦,也有的想毕业就有铁饭碗,为了能考上警校,也是付出了不少的努力。想要考上警校就很难的,学生的高考成绩要很高,然后,学生要通过体检和外国人写的汉语作文火了,好像小学生作文,中国学生心理平衡了现在外国人学习汉语,已然成了新潮流,很多国家,还将汉语纳入高考的考试中,足以看出,汉语的地位变得越来越高。外国人和中国学生有着相同的问题,不是自己的母语,又没有好的语言环境,而且,体育或将不纳入中考,家长表示支持惹争议,成绩难道比身体重要?多个省市的中考迎来大变化,辽宁中考英语或降低20分,引来家长和学生一片叫好声,南方一些省市则提高了体育的分值,学生和家长喜忧参半。现在学生升学压力非常大,如果能降低英语学科分数,或父母是什么职业容易培养出学霸?服务类职业垫底,原因扎心又无奈中国家长望子成龙望女成凤,不希望孩子输在起跑线上,为了给孩子提供更好的生活,以及好的教育资源,父母拼命工作挣钱,可怜天下父母心。我国有千万学子,他们来自不同的家庭,父母从事不同的职北京邮电校草唐九洲,有颜有才还写得一手好字,学霸校草实至名归我国每年参加高考的学生,都能达到成千万名,他们有的考上985211名校,也有的考上普通院校,上了大学后,学生们也开始注重自己的颜值,变得越来越好看。上大学后,学生会根据颜值和才华,初中生写的座右铭,励志话风突变成段子,家长气得追着打上学的时候,老师经常会让学生,选择一句名人名言,当成自己的座右铭,以此来激励自己,让自己变得更优秀。不过,现在的学生和过去有很大不同,座右铭花样百出,不再是那些深奥有哲理的话,老师今年高中生要注意,身高哪怕只差1cm,这些专业和院校也将报不了距离2021高考越来越近,准考生已经进入全面冲刺状态,作为强有力的后盾,考生家长也在帮孩子关注高校和专业的信息,避免错过好大学。在选择大学和专业上,家长不要只看名气,也不要光听口碑孙女高考成绩只有47分,爷爷含泪求复查,得知真相后爷爷沉默了高考对学生来说意义重大,尤其是寒门子弟,父母不能给予更多帮助,想要摆脱困境,只有努力读书,然而,我国教育发展不均衡,寒门想出贵子很难。我国偏远山区的教育现状,让人揪心,这里环境艰苦四川大学的伙食惹人羡,看完忍不住流口水,不少学生后悔没考川大四川大学是一所老牌985高校,师资力量雄厚,学科实力强悍,加上优越的地理位置,每年都吸引了成千上万考生报考,2020年文科录取分最低在600分以上,理科是630分以上(不同地区录取