终于找到了我们常常焦虑的真正原因

　　不知你是否有过这样的经历：早上计划好出去跑步，却看了一早上的美剧，当自己意识到时间已经接近中午的时候，心里有一种负罪感；周一计划好这一周要完成的工作，结果拖拖拉拉就到了周五，发现周一列的计划连三分之一都没完成，心里有一种负罪感……
　　这到底是是为什么？
　　陈晓老师在《什么心理》这本书中告诉我们，每个人对这个世界都有很多看法，但其看法与行为及其各种看法之间都可能会出现不一致。当自己觉察这种不一致时，内心会产生一种不舒服的紧张感，这种紧张感就是认知失调。
　　《什么心理》
　　在《什么心理》中陈晓老师告诉我们认知失调在现实中有四种不同的表现形式：不恰当理由与认识失调、自由选择与认知失调、努力与认知失调、决策后认知失调。
　　01食之无味，弃之可惜——努力与认知失调
　　我有一个闺蜜和男友已经恋爱近6年，但是男友迟迟不愿意结婚。闺蜜经常为此和男友吵架，却又始终不肯和男友分手。可能你身边也有这样一个令人＂恨其不争＂的闺蜜，如果你劝她分手，她会擦擦眼泪告诉你：＂我们是真爱。＂其实她自己也知道那个人不适合自己，但她就是放不下。
　　其实她的内心也会有纠结，她也会自问：＂我为什么要在这种不值得的人身上花费如此多时间和资源呢？＂但他们没办法回答，尤其是自尊心强的人。最后他们只能给自己洗脑：＂我对他是‘真爱’。＂他们没有意识到自己其实正在经历努力与认知失调。
　　在一段关系中，你付出的时间和资源越多，就会越看重这段关系，万一这段关系结束了，付出更多的那一方体验的痛苦感也会越强烈。
　　努力与认知失调，即如果一个人花费很大力气完成一件毫无价值的事情，就可能倾向于提高自己对这件事情的喜爱程度来减少失调，也就是合理化努力。
　　02迷雾一样，琢磨不透——不恰当理由与认识失调
　　我曾读到过一个这样的故事：一个男人的第一份工作是销售，当时他工作非常努力，在某个季度评比中，他拿到公司销售业绩的第一名，领导给了他一张类似公交卡的IC卡作为奖励，他查了这张IC卡的余额，发现里面只有1元。
　　但他不仅没有生气，反而很感谢他的领导。后来他离开了这家公司，但那张IC卡一直都放在他的钱包里，卡里的1元他也一直没舍得花。他觉得这1元比一大笔奖金更能让他明白工作的真正意义。
　　我读到这里时，心里忍不住在想：这人是严重的认知失调啊。
　　为什么在这个案例中1元会有这么大的＂魔力＂？
　　这就是认知失调的表现——不恰当理由与认知失调。这种失调是指如果一个人做出与自己的态度相违背的行为，但又找不到做这个行为的理由，他会改变自己对行为的态度，使其态度与行为保持一致来减少失调。
　　03行为会改变认知——自由选择与认知失调
　　我是一个不喜欢打扫卫生的人，爸妈经常说让我打扫卫生，但是我基本不怎么干。突然有一天，爸妈也没有要求我打扫卫生，但我自己主动地把家里打扫干净，这种自由选择也不会让我获得什么好处。但当我打扫完成后，我觉得把家里打扫得干干净净是一件很美妙的事情。
　　我自己选择做了一件原本不喜欢的事情，然后我改变了对这件事情的看法，觉得这件事情还不错。，这时候我其实就是发生了认知失调。
　　04结果导向，适得其反——决策后认知失调
　　在日常生活中，你是否经常有这种体验：在网上买衣服时，有两件衣服供你选择，你都喜欢，但是你的钱包只允许你买一件。最后当你拿到自己选择的那件衣服时，你会越看越满意。而另一件，则越看越不好看。
　　这是为什么？
　　这种情况其实是决策后认知失调，即如果一个人在两种选择中做出决策，他可能会通过高度肯定自己的选择，贬低自己放弃的选项来解决失调。
　　回想在生活中你曾经历过哪种认知失调？是什么原因导致你产生这种失调？后来你解决这个失调了吗？如果没有，建议你读一读陈晓老师的《什么心理》~