在做心理咨询过程中，发现抑郁症康复的最大障碍并不是对于方法的理解有问题，也不是自己练习不够精进的问题，而是对于方法或者是指导老师或者是咨询师的怀疑！
　　李宏夫老师在《战胜抑郁》书中开篇就讲了八点要求。
　　要求患者在练习过程中不去网上查找病症内容，不去接触病症群体，不去寻找效果，不去看心理学相关书籍，不去与人探讨，不设目的，不抱期待等等。
　　这些要求的目的，其中有一方面就是避免你在治疗过程中产生对于方法或咨询师本人的怀疑！
　　一旦你对于自己的练习方法产生了怀疑。那可以预见，这个方法对于你的效果将会非常有限！
　　为什么？
　　因为怀疑的人，又怎么会精进练习呢？
　　怀疑的人只会不断去对比，这个好吗，那个好吗，不断去纠缠。而这又陷入了之前的老路子上去了。最后时间不是用在练习及自我改变上，而是用在了头脑虚幻的思维挣扎当中了。
　　正如龙树菩萨在《大智度论》上说——＂信为能入，智为能度＂
　　＂信＂是学的基础。
　　就像你去学游泳。你本身就对教练不信任，你又如何会放心让自己下水呢？
　　而你不能入水，你可能学会游泳吗？
　　相反，在练习过程中出现的种种波折却显得那么微不足道！
　　我们会受挫，会反复，会停滞不前！
　　但是只要我们信心坚定，
　　尽管路是曲折的，但是你要知道，你的每一步都是在向前走。
　　也许在某些时候看起来是退步了。但那也是前进的必经之路！
　　这就是希望。有了希望，一切困难都只是暂时的。
　　反观怀疑。
　　如果在训练之前没有对方法有足够的信心，本身就半信半疑的话，就很容易半途而废。
　　遇到困难，往往也不会找自己的原因，而是去找老师或者方法的问题。
　　那你又如何能真正进步呢？
　　半途而废，除了增加自己的沮丧的心情之外，反而可能让自己错失了一个真正可以帮助到自己的方法，浪费了自己的时间，让自己继续回到过去的老路上。
　　所以，我们在选择的时候，一定看好，看仔细。一旦选择就要全力以赴，一门深入。否则不过是自误误人。
　　误了老师有限的精力，也误了自己的健康及幸福！

心情生病了刚刚看到微信小程序里的人民日报的夜读标题是做一个积极阳光的人，不能让心情生病。呵呵，发现自己没有做到。理由如下今天践行群里的打卡提前，恭喜我践行21天，战友们还发红包表扬，然而自己家好月圆殷红她是真小人，也是伪君子作者咖啡里的云声明原创文章，禁止转载，抄袭必究！殷红，她原本并不是一个坏女人，抢走甘泰祖，固然是她的错，但最错的还是甘泰祖自己。但是殷红有了设计抢人家丈夫这一条原罪，纵然十几年在家我国四大私人庄园之一，堪比苏州园林，主人虽是奇才却难逃被枪毙有百年历史的谢鲁山庄，位于广西玉林市陆川县城南部26公里，是岭南派园林经典之作，堪称中国四大私人庄园之一。它由陆川县奇人吕芋农建造，体现出很强的客家文化气息和个人情怀。庄园占地4096岁奶奶摆摊爆火后，又被网红骚扰一定要远离唯利是图的小人还记得前几天刷爆全网的96岁摆摊奶奶吗？她的身体抱恙，已经停止出摊了！评论区中，惋惜声和谴责声参半。本是一位普通老人的生活日常，为何频频牵动万千网友的关心，事情还要从她走红开始说起菜根谭处世绝学不与小人结仇，不向君子献媚说及君子与小人的区别，众人第一时间能够想到的多半是君子坦荡荡，小人长戚戚，认为君子皆是行事磊落的正义人士，小人则指品行卑劣的宵小之徒。然而很多人只对于二者的形象有一定了解，却很少有大道至简，读增广贤文，领悟人生必须懂得的64条处世哲学增广贤文原文时来风送滕王阁，运去雷轰荐福碑。入门休问荣枯事，观看容颜便得知。官清书吏瘦，神灵庙祝肥。原文释义一个人时来运转的时候，风都会帮你，把你送到滕王阁上去扬名立万相反，一个人一条龙和一条虫一条龙和一条虫是口头语，很形象地形容两种截然相反的精神状态。前者形容愉悦或兴奋的精神状态，后者形容懒懒散散无精打采的精神状态。人的精神状态时常会在二者间反复切换。在生活中，一条龙和乌云岂能遮日今天下午艳阳高照，晴空万里。无意中一抬头，我看见天上有一块乌云刚好遮住了太阳，迟迟不散，大有死缠不放的架势。这块乌云也不知道是从哪里来的，就好象是变出来的一样。看着看着，我越来越觉蚊子又来了现在才三月份，东莞的天气就跟夏天差不多。这一下可把蚊子高兴坏了，闹得不亦乐乎！憋了一个冬天，蚊子都憋瘦了，终于可以出来找人来补补身子了。你看吧，天刚黑下来，一打开电灯，蚊子就成群结诗歌短歌行新年伊始，春暖花开。面向大海，心潮澎湃。回首往事，无限感慨。意气风发，展望未来。精神不屈，充满期待。理想不灭，心中有爱。磨拳擦掌，脚步加快。岁月易逝，绝不懈怠。红尘俗世，时有无奈。随笔文艺青年江南云鹤我现在已经进入不惑之年。平时我不抽烟不喝酒不打牌不打麻将，连大街都很少去逛了。本来我的棋艺还不错，可惜总是碰不到对手，跟水平一般的人下棋又感觉没劲，所以下棋爱好早已束之高阁