未婚妈妈患上抑郁症，长达3年服药，最后竟用这种方法治愈了！

　　我相信生命是一次次蜕变的过程，过去生活的各种辛酸、痛苦的经历虽然让我们不堪回首，但正因如此，我们更能感悟到我们的心灵也一次次地在升华着、成长着！所以我选择感激、感谢抑郁的经历让我获得重生，更加珍惜迎来今后美好的生活！
　　我十九岁时就当上未婚妈妈，对许多人来说这或许是很幸福的事，然而当时的我没有过多的喜悦，反而在我身上体验到的是更多的担忧。在那之前公婆一直冷落于我，我不明白我为什么招他们这样对待，就算在我生下他们的孙子后也并没来看我一眼。为此，我母亲非常愤怒, 随后我的生活便由我母亲照顾。加上老公收入微薄，家庭支出都成生活的一个严重问题，毕竟孩子又小，担心不知道怎么照顾他。
　　在我没有充分准备好如何处理生活的一些事情时，无疑带给我的肯定是生活的一场混乱。正是生活中扑面而来方方面面的问题造成我乱乱的思绪，以及发展到遍布我日常生活的每个角落 。由于对生活的贫乏认知，我任由这些情绪一点一滴载满我的内心，而我当时却没能意识到。由于积累的情绪爆发造成一系列的心理问题，深深地摧毁了我整个身心。
　　接下来的几个月后，各种焦虑、恐惧、纠结等情绪逐渐放大，睡眠成了我最大的障碍。我不知道拿什么词汇形容当时的感受，感觉自己和外界所有一切都隔离了，自己活在内心各种不安的感受上。从此我便是消沉地看待生活，整天闷闷不乐。母亲看我这样也很担心，还时不时的开导我，可是我内心的痛苦又有谁能体会。为此，母亲还拿我的生辰八字找来一些所谓的＂神婆＂＂道士＂算命做法事。虽然我不相信这些，但当时我还天真的以为这样就可以驱走我内心的痛苦，而结果却是在自欺欺人。
　　邻居的话也对我有很大的影片响：＂你们家族有这样的人吗？＂我知道他们指的＂这样的人＂是疯子，而我也相信这样下去可能会疯掉。当时身心真的极度的疲惫不堪，母亲也曾多次劝我去医院，由于我当时只一味地认为失眠不是病，心里不由控制乱七八糟的想法才是我的问题，认为无药可医，谁也帮不了我。正是这样的想法让我陷入无比痛苦和绝望，我拒绝去任何医院。
　　我经常抱怨自己是不是做错了什么，是不是上天要来报应我受这般痛苦。我也想过了结自己的生命，有一次我留下纸条告诉家人，自己是累赘会彻底离开他们之类的话，然后自己跑了出来，可却不知道去哪，漫无目的的在各街小巷游走，不知道自己在做什么，想死的念头和死后的场景还在脑海里，可想到我的亲人和我这么小的儿子到最后还有留恋......我在外傻傻呆上一天，直至凌晨才回到家，母亲担心我已是泪流满面，问我去了哪？我说我好辛苦，我好难受，我不想做人了，我也泣不成声。
　　不知多少回我和母亲都哭成一团......我很感谢我的母亲！的确她真的很不容易，一直以来都是她独力撑起整个家，每天都勤劳辛苦的付出。而我的父亲在我们很小的时候就得知他是吸毒的，每做一份工作都做不久，更别提他能为这个家做什么了，有时还拿家里的东西变买掉，这种情况直至今天还在发生。在我最暗淡的时光里母亲一直不离不弃的支持我，我也默默对自己说在以后的日子会尽我所能报答她。
　　接下来我母亲又好说歹说劝我去医院看病，即便心中还是没有一丝能好的希望，我还是随她意去了。几经碾转，开始了漫长的药物经历，医生没有过多的说什么，随后便是开了一大堆的药回来，其中就有百乐眠、赛乐特和佳乐定，虽然佳乐定能让我晚上睡得着觉，可一到白天各种不安和无能为力的感受无处不在，求死的念头一样的强烈。在服药几次后，一次我把十几粒的佳乐定一次吃了，我以为那是安眠药，以为我再也不会醒过来了，可第二天却只是比平时多睡了几个小时，醒来一连的吐黄胆水.......
　　回想过去种种情形真是让人不愿提及。一次我在网上搜到抑郁贴吧，原来这世上还有很多和我一样受着内心的煎熬人。看到他们发表的一些经历，感想很有触动。也是他们的互相鼓励使我后来开始好好服药，药物很多的副作用也让我很难承受，这一吃就是长达三年之久。慢慢我的壮况开始稳定，于是我试图逐渐把全部药物停掉。头两个月是没出什么问题，可是一次的失眠，两次的彻夜未眠，使我马上和抑郁联想在一起，它再次把我拉到了绝望的边缘。这让我更意识到药物不能达到病情的痊愈。我意识到，原来我一直只是试图在外在解决问题，而我们消极的思想并没有改变，思想才是我的根源。直到遇到李宏夫老师，这些认识才开始体会到的。
　　接下来，重点要说的就是观息法。正是这个方法让我真正的摆脱了抑郁症。
　　开始练习观息法，满脑子乱得像一锅粥一样，开始我过分地关注强烈的心跳，我不是在观察呼吸，反而在观察心跳，这让我也很困扰，李老师说我在纠缠，他说心跳就让它跳，不要去和它纠缠，你越关注它越会强化它，反而变得更加强烈。李老师还说任何一种痛苦感受出来时，我们就只是知道而已，不求它马上消失，更不求任何的效果，可以把注意力拉回到呼吸上......现在每当生活中出现情绪的时候，我就会自动的去观察呼吸，很快内心就会平静下来。
　　过去我总想着那些痛苦的日子什么时候才是尽头，现在我不必这么想了，对生活有了更深刻的认识。当你经常想象一些美好东西的时候，它有时就会自然而然地出现在你的生活当中，就像《战胜抑郁》书上说的：＂只要我想我的人生是好的，我的人生就会是好的。＂我不能说在以后的生活中都会一帆风顺不会出现什么问题，但我却能说我能更好的处理一些问题。生命的转折就是在我们相信自己力量的刹那间！
　　最后我想用我的亲身经历告诉还在承受心理痛苦的人们：不管我们消极的思维模式、身体的疾病、自我伤害有多少的历史，全都没有关系！我们都可以在正确方法下，用自身的力量走出各种心理困境。
　　附：观息法的练习分享
　　练习步骤摘选《战胜抑郁》书中第三章，抑郁症简快疗愈的行动计划
　　1、闭目静坐，合上嘴，持续地专注鼻孔的呼吸进出。
　　2、不管产生什么想法、什么感受都一律保持平等心，即不评判、不参与。
　　3、练习中不寻求任何效果，也不排斥任何现象，就只是纯粹地专注鼻孔呼吸进出。
　　4、每天练习2次，早晚各一次，每次不少于20分钟，尽可能不打开手脚，不睁眼。
　　5、练习半个月之后观息法练习增加到30分钟，最终做到1小时。
　　祝愿所有处在心理困境中的朋友早日摆脱痛苦！