理解社会，理解人性，把握人际关系，所需掌握的心理学效应

　　1、除2+7原则
　　用这个公式，能计算出你最关注，最有感觉的女性。
　　能有这么神奇？
　　我们自己算算，就知道了。
　　用自己的年龄除以2，再加7，这个年龄段的女性，就是你最为中意的。
　　启示：我看到这个公式，在家算，好像是这么回事。可当我出门，看见很多可爱的人，又觉得不是那么回事，可能我是个随便的人吧。你呢？
　　2、零点效应
　　酒吧里，越接近零点，男人的审美会越低。
　　就好像30岁一样，2这边你还可以追逐梦想，浪一浪，一旦接近3了就需要你事业有成，交待结局，用上子宫。
　　启示：十二点前一定要回家，别陷入红海之争。
　　3、安慰剂效应
　　一种积极的心理暗示，你以为的，就是你以为的，不需要什么实质性的生理反应，你的大脑相信了，你的身体就会有变化。
　　吃了药，病就好了一半，而且价格越贵效果越好。
　　因为你相信这个药能治好你的病，即使这药是假的，你精神上相信了，身体的自愈能力就调动出来了。
　　启示：所以我们一切都追求好的，追求上进，追求努力，追求自我完善，带着盲目的乐观，追求自己所认为的积极，事就成了一半。
　　4、反安慰剂效应
　　都是精神的力量，你以为你有问题，你就真的有问题。
　　以为自己没睡好，这一天精神就真的不好，你以为你都跑了5公里了，很累了，你就很想停下来了。
　　有时候，我们不经意间浏览到某某症状，就会心神不宁。前两天有条胃癌的热搜，有网友就说了：刚好这几天食欲不正，看到这条，吓得半死。
　　我最近老是很饿，因为晚餐都是吃轻食，其实常常是间隔性的吃东西，吃的可能比平常还多。
　　启示：用正念应对，别看到这些就对号入座，当个吃瓜群众就好。充实的过每一天，保持积极的态度，就有底气相信自己，也没时间去浪费。
　　5、间歇性努力效应
　　大多数人的是普通，就是因为它。
　　如果把努力的时间加起来，我觉得自己也不比取得了成功的同学、朋友少。可他们是一口气把事做成了，而我有了间隔，短暂的努力就是白费的，还不如放开手混日子。
　　启示：要做就做好，要不就别做，给人生一个痛快。
　　6、虚假独特性效应
　　每个人都以为自己是独特的存在。
　　巴萨输给了皇马，会责怪自己，觉得自己要是看了直播，结局可能就不一样了。
　　启示：这种虚假性有助于维持自尊，对于普通的你我来说，还是需要意淫的。
　　7、曝光效应
　　大脑对出现过的人、事、物会产生熟悉感，然后根据这种熟悉感做出判断
　　当某个人、某句话、某样事物频繁出现，反复在我们面前曝光自己，就会引发认知放松，进而更容易被判定为可信的。
　　我表妹，刚开始怎么都看不上她老公，总是觉得丑。但后来接触多了，慢慢觉得也不行，也不是那么丑了，还有点可爱。所以要脱单还得脸皮厚啊。
　　启示：多努力，多尝试，这世界是你的，也是我的，但最终都是厚脸皮的
　　8、三明治效应
　　把批评夹在表扬之间，更能让人接受。
　　启示：卖一送一的都没好货
　　9、行动效应
　　用行动带动精神。
　　分享一个开心大法：对着镜子，尝试着微笑，自己就会真的开心起来。
　　启示：焦虑的时候，先别管那么多，找到当下能做的，先开始去做。
　　10、常态理论
　　遭遇过某种小概率事件，类似的事情再发生时我们就会以为机会还多。
　　你大学时喜欢一个女生，毕业后各自发展，有一天在上海街头偶遇，只是闲聊了两句，本打算请他喝杯咖啡，却没说出口。
　　隔了两周，去巴黎出差，在埃菲尔铁塔下，又遇到了来旅游的她，但还是没走进路边的咖啡馆，只是匆匆别过。
　　你觉得，以后还会有很多这样的机会。而以后，就再也没有以后了…
　　启示：爱要勇敢说出口
　　11、真.蝴蝶效应
　　一种因果关系的错觉。
　　考试前你在课桌里发现了一只蝴蝶，然后那次考试你分数出奇的高，你可能就觉得是因为蝴蝶的出现导致自己超常发挥。
　　启示：我不甘于平凡，因为我出生那晚，我婆婆说他梦到有一只狮子闯进了这个世界。
　　12、确认偏误
　　先有猜想或观点，人们就会寻找证据支持自己的偏好或猜想。
　　当有人问你＂小明友好吗？＂你会想起小明的各种行为，而当问题变成＂小明是不是不友好？＂你就会想起小明不友好的行为，进而得出＂小明的确不友好＂的结论。
　　启示：多念别人的好，多看世界的美。
　　13、野马结局
　　非洲草原上有一种不起眼的吸血蝙蝠，它身体极小，确是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸血生存，它在攻击野马时，常附着在马腿上吸血。野马收到蝙蝠的挑衅和攻击，开始狂奔乱跳，却不能赶走吸血的蝙蝠。蝙蝠肆意地在野马的腿上、头上、身上吸血，吃饱喝足才满意离去。一只蝙蝠的吸血量对于野马来说远不致命，可野马却在狂奔、暴怒中无可奈何地死去。
　　启示：生活里难免遇到糟心事，如果不能调整心态，遇到小事就大动肝火、暴跳如雷，会严重影响身体健康。
　　14、光环效应
　　当你对某人的初始印象很好，你会觉得他什么都好，后续了解到的信息，如果是符合你对他的判断的，则会加固他在你心目中的形象，就算相反，很大程度上，其负面意义也会被消解掉。
　　这就是为什么漂亮的人乱扔垃圾，姿势也很美的原因。
　　启示：沈佳宜说：＂我总觉得你把我想得太好了，我根本没有你想的那么好。你喜欢我，让我觉得有点怪怪的，我也会有你不知道的一面啊，在家里我也会很邋遢，也会有起床气，我就很普通啊，也会因为一点小事就发脾气……你仔细想想，你有那么喜欢我吗？
　　15、框架效应
　　同样的理，不同的说法，效果也截然不同。
　　A：＂咱们培训班的90%的孩子都能够得到很大的提升。＂
　　B：＂咱们培训班只有10%的孩子效果不好＂
　　按B这么说的肯定是不存在的，因为早都开除了。
　　启示：高情商和低情商的区别。
　　16、过度信赖直觉
　　我们强大的联想能力，只需要简单的几个线索，就可以自动编成一个故事。这种故事有时候来自于切实的实践，而更多时候则只是天马行空的想象。
　　那个女生看了我一眼，她肯定是对我有意思
　　启示：张信哲那首直觉，听起来爱的很痛苦。
　　17、巴纳姆效应
　　人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。
　　狮子座，就是骄傲、阳光，不服输。狮子座的你是不是觉得很准。
　　启示：学会面对自己
　　18、锚定效应
　　我曾经很疑惑麦当劳的定价，一个汉堡25块，含这个汉堡的套餐28块，今日特价23.8，这不是搞笑吗，谁会单点汉堡呢，这定价完全是脑残。后来才知道这只是个锚。
　　启示：有天我看到一个顾客，他就只单点这个汉堡，服务员以为他傻逼，提醒他买套餐，他还是拒绝。他说：我吃不了那么，套餐浪费，硬吃还会长胖，没必要。我瞬间就觉得自己太low了。
　　有本事的人，都会有自己的判断标准，你锚不锚，都不受影响
　　19、规划谬误
　　受到过于乐观的想象所启发，不切实际地制定过于理想的目标和计划，例如在制定目标数字时，看到对手或前辈定下的目标远高于自己，于是在没有做实际分析的情况下，也盲目提高自己的目标数字
　　我根据成功学，根据彭于晏等明星的励志精神，定出的计划，没一次成功过
　　启示：找个比你强一丢丢的人为目标，制定超越计划，达成后再找下一个强一点点的人。
　　20、结果偏见
　　就是事后诸葛亮，事实会让记忆朝已发生的结果修正。
　　事情发生时，持观望的观点，真相大白时，却认为自己当时所持的观点，是与真相相符的。
　　＂我就说嘛，只不过当时老子没开腔＂，从小学开始，这句话就在我围绕在我周围，从来没断过。
　　而且往往结果越糟糕，后见之明的偏见就越厉害。
　　启示：有基本的思维能力，基本的社会认知，才有自己独特的观点
　　21、两个人效应
　　1+1大于2。
　　你们有没有这种感觉，很多时候一个人去做一个事情，总觉得有非常多的困难，而两个人一起的时候，能表现出强大的勇气，而且事情会做的很轻松。就像我们自己的事情往往处理不好，帮别人时却显得很能干。
　　天主教等传教都是两个人一组，就是根据这个效应。（可火影忍者为什么是三人）
　　启示：赶紧找个男女朋友。
　　22、晕轮效应
　　如果你喜欢一个人，就会喜欢他的一切。
　　生活中，我们一旦对某个人的某种特征形成好的或者坏的印象，看待他的其他方面时，好也会倾向于带上相似的态度。
　　启示：爱情是盲目的…
　　23、头部效应
　　十个第10名，远不如一个第一名。
　　NBA就是球星挣走了大部分的钱，当然最厉害的是王者荣誉。
　　启示：第一名太难，如果你和我一样普通，努力去整两第10也可以过得很好
　　24、踢猫效应
　　就是找出气筒。
　　小三把老板收拾了一顿，老板把部门经理叫去骂了半小时，经理回来告诉大家，今天谁都不能走，全留下来加班，10点多了，你一个人走在大街上，一只猫经过，你上去就是一脚，小三抱着受伤的猫嚎啕大哭，老板怎么哄也哄不好，于是更生气了...
　　从进化生存的角度来看，被欺负了皮质醇升高，压力增大，得不到释放就会抑郁。从原始社会就是这样，被老大欺负了，必然要去欺负个小弟。
　　启示：如果你不开心了，很多时候不是因为你错了，只是这个世界错了，所以记住第9条先笑起来。
　　25、马太效应
　　乍一看，我以为是叫我去马来西亚，和泰国玩的旅游宣传语。后来我知道是富人越来越富，穷人越来越穷。
　　启示：据说以后阶层会更加固化，只问你怕不怕。
　　26、费斯汀格法则
　　我们的焦虑，90%都是对10%的过度解读。
　　蚊子只是叮了一下，伤都是我们挠出来的。
　　启示：保持平常的心，生活中不会有那么多的不如意。
　　27、跳骚定律
　　跳蚤能跳一米多高，但如果在一米高的地方放个盖子，跳蚤跳起来一再撞到盖子。过段时间拿掉盖子就会发现，跳蚤虽然仍然在跳，但已经不能跳到一米以上了，直至死亡都是如此。
　　启示：有什么样的目标，就有什么样的人生。
　　28、杯水车薪效应
　　非洲百万难民，因为净水设施不完善而导致疾病传染乃至死亡。他们急需我们帮助，但是在如此巨大的需求面前，我们个人的力量显得微不足道，就会有＂我做一点也没什么用＂心态，从而不动手。
　　启示：勿以善小而不为
　　29、仰巴脚效应
　　女朋友生气，你上蹿下跳的都哄不好，一不小心摔了个四脚朝天，女朋友却乐了。
　　人们很难对那些完美无缺的人产生感情，反而会更喜欢一些有小缺点的人，因为这样显得真实。
　　启示：装傻是有道理的。
　　30、瓦伦达效应
　　我们在做一件事时，只关注这件事本身可以放松心态，过于关注这件事带来的结果，患得患失，反而会导致失败
　　美国著名高空走钢索表演者，瓦伦达在一次表演前，不断对自己说，这次表演十分重要，不能失败，最后不幸失足坠亡。
　　启示：平常心，谈何容易啊。
　　31、去它的效应
　　我不知道多少次这样的情况了：吃了点零食，内疚的要死。但转念就会想到管特么的吃都吃了，再吃一点又怎么样，反正都开戒了，再吃点影响也差不多，今天吃够，明天再安心减肥了。
　　启示：我们有很多的办法给自己找到借口，不用担心减肥会饿死的问题
　　32、好日子效应
　　还有几天，就五一节了，一定要好好high一把，相信你肯定做好准备了。
　　不只是节日，今天阳光明媚，今天女足进奥运会了，今天华仔来成都了，都可以是我们放纵的理由。
　　启示：像蔡康永学习，他说了：我不喜欢节日，我不要它来规定我那天快乐。（虽然我觉得装逼的成份重些，但还是有点道理）
　　33、禀赋效应
　　你看过、摸过，意淫过，就都注入了感情。
　　去图书馆，如果有机会，都会选择前一天坐的那个位置，而向前身后，也是昨天熟悉的人。
　　启示：别去上什么试听课。
　　34、皮格马利翁效应
　　也叫罗森塔尔效应，说的是自我实现的预言。
　　权威告诉你智商很高，你这一生的成就会更高。
　　启示：我这一生都在等着这个权威，特么再不出现，我就硬上了…
　　35、折中效应
　　这是纠结的人，做选择时，最常采用的方法，久久定不下来，折中后，就好像豁然开朗了。
　　Iphone12分为64G、128G、256G三个版本，而大部分消费者都会觉得64G不够用、256G太贵，从而选择128G的折中选项。
　　启示：目标高一点，折中也会不错