在《战胜抑郁》书中有这样一段话：当我们肚子饿的咕咕叫的时候，我们并不是去责怪肚子不争气，而是知道自己该吃东西了。因为我们知道，肚子饿仅仅是我们没有吃饱的一个信号。它只是在给我们一个提示。同样，对于我们的抑郁症也是一样。
　　经常会有很多患者说，抑郁症给了自己多么大的痛苦，给了自己多么多的失败等等。的确，抑郁症是会让人感受很多的痛苦和无奈。
　　有很多抑郁症患者会认为这一切都是抑郁症所造成的，如果没有抑郁症，自己的生活将会多么美好，生活中的一切问题将会迎刃而解。
　　比如之前有位来访者说的：在抑郁症之前，自己的人际关系都非常好，生活也是积极乐观。可是自从得了抑郁症，感觉自己的人际关系变得非常差，还因为这个导致自己无法工作，最后连正常的生活都没有了。
　　这样说当然没有问题，只是如果认为所有问题都是抑郁症导致的，那抑郁症又是怎么出来的呢？
　　在《战胜抑郁》书中讲到，抑郁症只是一个表现，是我们的错误思维模式所导致的症状。
　　就像我们前面说的肚子饿的问题。肚子饿是一个表现，它的确会让我们有不舒服的感觉，但我们都明白，这并不是肚子的问题，而是肚子没有食物消化的原因。
　　所以，抑郁症是一个信号，它在提醒我们是该注意自己的心理健康了。
　　我们应该对这一信号加以重视，去发现这个信号之下所存在的问题，而不是去怪罪这个症状。
　　抑郁症就跟我们身体的饥饿感，疼痛感一样。我们身体受伤了就会有强烈的疼痛感，这告诉我们该去注意身体了。
　　那我们的心灵受伤了，受折磨了，抑郁症等相关症状就会跳出来，告诉我们，我们的心灵出现问题了，该好好去注意我们的心理健康了。
　　抑郁症并不是我们所恐惧的那样。
　　关键是要合理看待这个症状所反应出来的问题。

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