杨广〔隋代〕
　　肃肃秋风起，悠悠行万里。
　　万里何所行，横漠筑长城。
　　岂台小子智，先圣之所营。
　　树兹万世策，安此亿兆生。
　　讵敢惮焦思，高枕于上京。
　　北河见武节，千里卷戎旌。
　　山川互出没，原野穷超忽。
　　撞金止行阵，鸣鼓兴士卒。
　　千乘万旗动，饮马长城窟。
　　秋昏塞外云，雾暗关山月。
　　缘岩驿马上，乘空烽火发。
　　借问长城侯，单于入朝谒。
　　浊气静天山，晨光照高阙。
　　释兵仍振旅，要荒事万举。
　　饮至告言旋，功归清庙前。

不畏浮华遮望眼，勇往向前人生如逆旅，你我皆行人赤条条的来，赤条条的走功名利禄，权财美色都是过眼云烟人死如灯灭最后不过一抔黄土活在这熙熙攘攘的人世间我们都无可避免的被浮华遮住了眼我们过分沉迷于表面的繁华却从只需做到5点，从此爱上跑步这些年，虽说跑步有所普及，但能够坚持跑步的人并不多。至少在我周围的同事同学或朋友中，能坚持跑步的人并不多。每次周围人谈到我跑步时，很多人会竖起大拇指，还是你厉害，接着就会说自己不行跑步吧，会遇到更好的自己今天看到跑友伍迪4558088写的微头条，他说，今天跑了个1314，跑步是一辈子的事。真是感同身受，尤其是这两年，当我对跑步有了更深的理解后，越来越觉得跑步是一辈子的事，我和跑步有失去这两样，其它再好，你的生活也不完美先讲一个真实的故事，我有个同学，读初中二年级同班开始认识，至今有30多年的友情。同是农村寒门出生，他书比我读得少点，但比我聪明有胆识些，10年前，他抓住风口机会，通过搞小产权房屋开MAF180跑步方法，最简单适用的跑法，你值得拥有MAF180跑步方法是进行有氧跑步的训练方法，这种跑步方法很简单易于操作，适用于所有跑步人群，只是跑步目的因人而异，在应用MAF180跑步方法时，侧重点不一样而矣。一了解MAF18大众跑者，如何安排跑步频率和每次跑步时长对于大众跑者，科学安排好跑步频率和每次跑步时长非常有必要。我跑步有6年时间，从刚开始任性跑，到现在非常有规律跑步，从刚开始经常受伤，到现在跑得健康，我觉得这得益于较科学的安排跑步。细胞分裂跑法，难道是低强度有氧跑吗？我看不见得刚开始跑步时，大多数人对跑步技术和方法其实是没有概念的，觉得跑步那不是太简单了吗？谁不会跑步谁傻啊！只有当跑步久了，或是吃了跑步的亏，受了跑步的伤，才知道跑步原来不是个简单的事。跑一份完美的跑步计划，跑步的你值得拥有跑步，已经是成为一项非常普及的大众化运动。因为跑步不受场地限制，公园操场花坛马路甚至是乡间小路都能跑动，跑步也不要有对手，一个人一双跑鞋就能奔跑。跑步的目的各不相同，有人为有一个更按心率跑，真的有那么重要吗？我觉得按心率是跑者逐步成熟的标志从开始接触跑步到热爱跑步，再到成为成熟跑者，我觉得是需要一段时间积累的，在这段的时间内，该走的弯路该入的坑，大都难以躲避。屈指算来，跑步有6个年头，前4年都是凭感觉按配速在跑，这2大腹便便的你，就不觉得油腻吗周日，去花博汇一家酒店参加场婚宴，看到好多大腹便便的男人，那天武汉气温高达32度，犹如盛夏，大家都穿短袖才能看清身材。有位同事比我大2岁，穿的T恤过来，那个大肚腩硬是将衣服撑得不堪跑步小白，如何才能将跑步坚持下来一直想写一篇文章，讲下我是如何将跑步坚持下来的。回顾跑步6年来的点滴历程，就在今天，思考得较为成熟了，分享出来，希望对跑步小白有所帮助。一我的跑步经历1从前的我是一个不爱运动的人。