精神紧张可能是由躯体疾病或者器质性原因引起，比如高血压、冠心病、脑梗塞，还有内分泌疾病，比如甲亢、糖尿病等。有些嗜烟、嗜酒或者滥用毒品的人，也可能会出现精神莫名的紧张。精神紧张也可能见于精神疾病，比如焦虑症、恐惧症、抑郁症、精神分裂症的患者，也会出现精神过于紧张、焦虑。
　　精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。
　　如果患者精神比较紧张，比较压抑，容易激惹，比较焦躁或者心烦意乱，这些患者往往容易出现失眠。因为情绪比较紧张的患者，思想负担比较重，患者喜欢想东想西，也容易合并头晕、头痛以及胸闷、心悸、心慌、气短或者肢体的抖动等不适的症状。这些患者可能思想负担太重，导致患者出现比较急躁或者注意力不集中、心情压抑等情况，很有可能会出现失眠。
　　严重的紧张会导致抑郁。
　　下面医生教你一组放松的躯体疗法，对治疗和预防抑郁症，以及预防精神方面的身心疾病有很好疗效。
　　 渐进性放松技术
　　坐在或躺在一个安静、舒适的地方，尽最大可能地让自己的身体放松。全身放松的步骤如下：
　　①握紧拳头—---放松；伸展五指——放松。
　　②收紧肱二头肌——放松；收紧肱三头肌——放松。
　　③耸肩向后——放松；提肩向前——放松。
　　④保持肩部平直转头向右——放松；保持肩部平直转头向左——放松。
　　⑤屈颈使下颌触到胸部——放松。⑥尽力张大口——放松；闭口咬紧牙关——放松。
　　⑦尽可能地伸长舌头——放松；尽可能地卷起舌头——放松。
　　⑧舌头用力抵住上腭——放松；舌头用力抵住下腭——放松。
　　⑨用力张大眼睛——放松；紧闭双眼——放松。
　　⑩尽可能地深吸一口气——放松。
　　肩胛抵住椅子，拱背——放松。
　　收紧臀部肌肉——放松；臀部肌肉用力抵住椅垫——放松。
　　仰腿并抬高15~20公分——放松。尽可能地＂收缩＂——放松；
　　绷紧并挺腹——放松。
　　伸直双腿，足趾上翘背屈——放松；足趾伸直跖屈——放松。屈趾—放松；翘趾——放松。
　　每天做1~2次，每次30分钟。必须每天坚持训练。

从勤快到懒惰的改变和老公刚开始谈恋爱时，就感觉他是个勤快的人，因为见面时总会发现他穿的衣服都挺讲究，做起事来也麻利，从不会拖泥带水的。特别是到我们家里，和我父母聊天时正襟危坐，问一句答一句的，从没有老公的劝人法宝今天在班上有些许的不开心，不是因为同事之间的相处关系问题，而是单位工资调整导致的自己心情不好，一天在班上也没大说话，光闷着头干活了，觉得时间过得好慢呀，终于熬到下班时间，抓起包来马灾难面前，它们永不缺席昨晚22时55分，四川宜宾长宁县发生6。0级地震，据四川省应急管理厅，截至今天8时35分，长宁地震已造成12人死亡（长宁双河9人，珙县巡场2人珙泉镇1人）。受伤134人，其中长宁5我，食物链顶端的人类，竟然败给了一颗猫屎大家好，我是上次那个绝望的猫主人（前文传送门），解决了赵四那只蠢猫玩玩具的问题后，铲屎生活还算是顺利，我也以为终于能过上撸猫一时爽，一直撸一直爽的完美人生，但事实证明，我还是太年轻粽香的回忆我在本地迎端午还有几天就是端午节了，无论是在商场超市还是电视及各个媒体上关于端午的相关信息简直是铺天盖地，这是一个好的现象，因为端午节不仅是我国传统文化的一个重要组成部分，也是蕴含狗狗身上的吸血鬼蜱虫就在上周，我的一个朋友悲痛万分的向我讲述他的狗狗因为蜱虫而去世的经过。事情的起因是他家的狗狗经常去草丛溜达，偶尔也会带它穿梭在树林中企图寻找大自然的真谛，结果真谛没有找到，却被蜱虫狗狗换牙老母亲操碎心，这里有你最关心的4个问题狗狗大约在36个月的时候，乳牙会脱落，随之长出新的恒牙。说到狗子换牙，铲屎官们可能有一大堆问题要问老是咬东西怎么办？需要磨牙棒吗？换牙期需要补充营养吗？长双排牙了要不要拔？狗狗不小宠物狗频频伤人，问题或许出在人身上现代都市生活中，宠物犬已经成为很多家庭不可或缺的一部分。但由于主人对宠物犬饲养管理不当，或仅凭个人喜好盲目选择犬类品种，导致宠物犬伤人的事件屡屡发生。今天就来谈谈在饲养宠物犬需要注国民慈母张少华一生都在演母亲，却未能成为一个好妈妈（1）3月25日，知名老戏骨张少华在北京逝世，享年75岁。说到张少华很多人可能并不熟悉，但是她的影视剧应该无人不知无人不晓，她饰演的老娘形象可以说是深得人心。拍摄的作品有大宅门五月樱花给母亲樱花给母亲作者余小芳江南的春天总是比北方先到，当北方还在春寒料峭，冻杀年少时，南方早已经是和煦的阳光，温暖的抚着大地，泼洒在人心里，积蓄了一冬的希望种子，在湿润的泥土中发芽吐叶。原三八节我多想去看母亲三八节我多想去看母亲人间有一个母亲节母亲在世时，人们不重视这个节日，没有在这一天里，特别受到儿女们应有的关注，我也一样，母亲走了，才注意这个节日，许多往事历历在目怎能忘记妈妈的眼睛