你有多久，没有好好看一场日落 你有多久，没有走过蜿蜒的乡间小路 你有多久，没有看到朴实、真挚的笑容 你是否突然有一天 想要逃离这个钢筋水泥铸成的城市 带着亲爱的宝贝来一场说走就走的旅行？ 悠然智在带着你们体验乡村独有的色彩和味道 开启一段孩子和您相互陪伴的乡村时光 01第一天 本次行程我们将在建始县田家坪村住宿，村民将提供卫生舒适的房间供大家入住。 住进民居，村民的热情周到会让你更快的融入到当地乡土民情。 待大家入住后，由当地村民带领大家在山间穿梭。与迎面而来的每一种动植物来一次深度接触，还会教大家辨认哪些野菜可以吃，哪些野果子在几月份成熟。 在上山的过程中，当地村民会教大家辨识各种野生植物，如日本落叶松、野生猕猴桃树、秧泡、蒲公英、鸭脚掌、各种可食用野生蔬果等。 我们还可以一边辨识一边采摘，给午餐加菜。 午休后带领大家去体验当地特色手工，如手工豆丝、稀子糖及魔芋豆腐等。 传统手工豆丝 将大米用开水浸泡5-10分钟。将浸泡后的大米用机器磨成糊状。 加入一定的比例加入土豆（马铃薯）淀粉，搅拌均匀。 米浆在热锅里摊成皮，切成丝，或者在热锅里用特制漏斗盛装旋转烙成粉丝状 传统手工稀子糖 磨麦芽、将麦芽饼切碎，放在石磨里磨。芽米混合、以1份麦芽与20份蒸熟的碎米混合。 发酵、加上3倍的水搅匀后在60℃左右的温度下发酵，约至7～10小时后，过滤加热、滤去残渣，将糖液入在开口锅内加热，使水分蒸发，便成澄清粘稠麦芽糖。 拉糖、成糖以后，让它一面冷却，一面用人工拉，越拉越白，麦芽糖就加工好了。 （因用时较长，所以我们将会体验制作麦芽糖其中一部分的做法） 石磨魔芋豆腐 将新鲜的魔芋用清水刷洗干净。在竹篾容器上来回磨，使其逐渐成浆。 用包袱稍稍过滤。将滤出物放入锅中煮沸，成糊状。倒如冷水中冷却，自然结成块。 大家将在导游及农家乐主人的安排下依次体验制作几种手工，制作出来的材料可以直接用于晚餐加餐哦。 晚饭后大家稍作休憩，就可以跟着村民伯伯去小河沟里抓螃蟹啦啦！！！ 小河沟里除螃蟹外，还有小虾、小蝌蚪以及其他小鱼。因为河沟内水质清澈见底，所以这些小生物在水里的一举一动都能看的清清楚楚，找起来非常简单。 大家可以回房间休息，体验日出而作，日落而息的乡村慢生活！ 02第二天 早餐后乘车出发前往当阳坝马蹄潭瀑布。 途中经过小河湾瀑布，小河湾瀑布因为水流湍急，所以颇有飞流直下三千尺，疑是银河落九天之感。 现场观感极为震撼，家长可带小朋友下车观察拍照。 马蹄潭瀑布景色壮观，有两个天然大型瀑布及若干小瀑布群。 我们可以在纯天然的石头观景台上，摄影娱乐。带着孩子一起感受大自然的鬼斧神工，最后每组家庭合影留念。 观赏完瀑布后往上步行50余米，有一座老石桥，横跨两岸峭壁，古朴清幽，站在桥上拍照别有一番风味 中午我们将在居住的民宿继续享用令人上瘾的土家菜肴 饭后可以静静地对望着蓝天白云坐着发呆放空，去田间树林散散步，采一束野花、摘一把新鲜的蔬菜，体验乡趣。 也可以沿着周边的山林转一转，呼吸新鲜空气，洗洗肺。 休憩后大家可前往石海螺，通往石海螺的路贯穿整个村庄，可慢慢徒步前往，感受清新雅致的田园风光。 石海螺——可以吹响的石头！相传没有电话和喇叭的年代，当地村民以这种特殊的号角来告知山上劳作的亲人＂开饭啰＂！ 吹响石海螺是要有一定技巧的，所以大家可根据村民的演示，自行挑战，能吹响的人可获得一份百年油茶树的茶包，作为奖励。 挑个时间，背上行囊，带着孩子 在没有手机和电脑的乡村里 大自然就是我们最好的朋友 孩子们三五成群的玩耍 做做爸妈小时候做过的事情 感受乡村独有的魅力 尽情度过一段亲子时光
有目标有计划地安排跑步，更健康更持久更高效能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。跑者说刚开始跑步时，对跑步知识知之甚少，喜欢天天拼着力量跑，结果跑步受伤不断。后来有段时间跑步很随意，懒散起来就休跑，兴致来了有时一天2跑，早上从前跑步总是受伤，这两年跑得很健康，是因为我注意这些事项跑步非常好，谁跑谁知道。但有很多初跑者将跑步视作非常简单的事，随便穿双鞋，着休闲衣，他们根本就不管跑步姿势，跑前不热身，跑后不拉伸，遇到水泥路面就跑起来，结果很多人跑步一段时间后，想瘦身，这样跑步效果好，还不易受伤肥胖已经成了现代人的通病，原因很简单吃得太好，动得太少。物质生活的极大丰富，致使人们吃得太好，而现代人多数从事脑力劳动，即使体力劳动者，其强度也较小，致人们动得太少。想减肥瘦身，办我是如何对抗厌跑的休跑是对抗厌跑和跑步损伤的不二法宝任何一件事情，无休无止地坚持都会有让人产生厌倦的时候，即使是跑步也不例外。祥168偷笑今天周一，是我固定休跑日，用难得的休跑日练习力量。5分钟的平超级棒的优质语录，让你悟透人生，看懂世事一经历多了你就知道，如果自己没有本事，再多的社交也都是浮尘。二你的好对别人来说，就像是一颗糖，吃了就没有了。你的坏对别人来说，就像是一道疤，留下了就永远存在。这就是人性。三世界上哪7月当你觉得累的时候苏轼曾说过人生如逆旅，我亦是行人又是一年7月，暑热的天气让所有的一切都变得慵懒起来，坐在窗前，翻着零零散散的文字，梳理自己杂乱的心情，曾年少不更事，错过了太多太多也许每个人都一样，总有那么几年是逃不过时光消遣的，人生，需要守住得很多，活着的意义到底是什么？常听很多中年人抱怨，活着真是太累了当褪去少年的青涩，经历了生活波澜之后，面对上有老下有小的处境，其实很多的中年人虽然面带微笑，但内心早已千疮百孔一边感叹着岁月的无情，一边又不得不挑夜读无法重来的一生，别辜负生命的馈赠人的一生是有限的，更是一条单行道，每个人在这个世界上都是不同的，都在以自己的方式追求着心中理想的生活芸芸众生，心态不同，活法不一样，结果也必然不同。一些人总喜欢比较，在得与失之间徘正能量不断提升自己，让自己变成自己喜欢的模样曾经看到一个提问一个人保持年轻的秘诀是什么？有一个回答很经典大概是对这个世界保持好奇，一直学习吧一个人衰老的标志，不是皮肤长了皱纹，也不是满头银丝，而是不再去对这个世界进行探索，停在无声的世界里，用心聆听花开的声音，任何时候都不要放弃自己自古好事多磨，在温室里成长的花朵，如果将它突然间放到室外，，一丁点的风吹雨打，它可能就会丧失生命，而你看那些草原上的格桑花，无论冬天多么严寒，第二年它依旧美丽的绽放。这就如同一个出在自己的小世界里熠熠发光Hi，大家好。我是翎露，一个努力且积极向上的女生，关注我我们一起成长林深时见鹿，海深时见鲸，梦醒时见你。你若盛开清风自来，心若浮沉浅笑安然。01。hr不知不觉都已经这么久没有更文啦