过年吃得多，身体负担大？用它！让身体多余的垃圾动起来

　　春节越来越近，饭桌上的食物也越来越丰盛，一不注意吃的就又多了，身体也不堪其重。
　　想想往年，春节这样的饮食生活之后，身体会不会这样：
　　多吃了一点肉或者糖，就感觉嘴里有痰
　　不想吃东西，吃一点就恶心，或者腹胀不舒服
　　舌体胖大，苔滑腻、厚，舌苔发白，常有齿痕
　　感觉没力气，犯困没精神，什么事情也不想做
　　面色黄而暗，总是油腻腻的
　　眼泡有些微微浮，身体特别容易水肿
　　看起来胖嘟嘟的，睡觉时打呼噜。
　　怕冷，肚子小腹的地方皮肤摸起来总是凉凉的
　　特别容易拉肚子，大便不成形，容易粘马桶
　　这些都是身体湿气重、垃圾多，脾胃负担太大的表现。今年春节时的湿气又重，脾胃的负担更大。阳虚、湿热、痰湿、气郁体质的朋友一定要注意。
　　我们生活应该如何预防呢？《黄帝内经》提醒我们：
　　岁宜以苦热调上，以苦热调下，以苦和调中，燥之温之。
　　这时候可以吃苦味，吃温热燥湿之品。苦味能祛湿清热；加上温燥祛湿除寒，温通气血。
　　日常养生，用陈皮就能同时满足味苦、温燥了。
　　陈皮是公认健脾益气，化痰祛湿最好的食物，湿热的广东，家家必备。
　　《本草纲目》：
　　橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。
　　李时珍说它能「治百病」，这不是夸张，湿邪就是我们常说的湿气重，最是烦人，三高、湿疹、拉肚子、肥胖等等都与它有关，能导致的病不止百种。
　　「橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。」——《泊宅编》
　　陈皮温燥，既能健脾理气，让气血流动起来，帮助脾胃运化吃进去的食物，还能把体内已经有的痰湿垃圾化掉，行气的力量很强，会推着痰往外走。用来泡水，很多人会有很多痰出来。
　　脾胃动起来了，胃气下降，脾气上升，人就有胃口想吃东西了，身体胃肠的垃圾会跟着从下面排出去，吃得多也不会胖。
　　现代湿气重的人太多了，无肉不欢，运动又少，而且往往上学上班不得不久坐，都是伤脾生湿的。很容易出现怕风怕冷、痰多咳喘、肥胖浮肿、筋骨疼痛、大便溏泄、肌肉无力各种不适。
　　对付这些问题，陈皮有备无患。
　　如何把陈皮燥湿的能量吃到肚子里？
　　说到吃陈皮，广东人算是最有经验的了，而且陈皮最道地的产区，正是在广东的新会。
　　早茶泡一壶陈皮普洱，坐车含一片九制陈皮，炖肉放小片陈皮才容易炖烂炖香，饭后再来一碗暖暖的陈皮绿豆沙……简直不要太美。
　　最简单的，陈皮放杯子里，用开水焖泡3分钟就好。
　　春节大家吃得都比较多，也偏油腻，可以搭配绿茶普洱一起，尤其是熟普，强烈推荐，不仅口感好，清胃肠的效果也最好。
　　陈皮吃起来其实很简单，而且百搭：只要是容易生湿的地方，或者你感觉到痰湿气滞了，用陈皮准没错。
　　现在刚刚开春，北方寒气还比较重，阳虚、脾胃虚寒、痰湿重的朋友可以用陈皮和生姜搭配，祛湿的同时，温阳散寒的能力更强。
　　除了健脾化痰湿必备的陈皮，还可以搭配的神奇的茯苓，行水能力特别强，既可以向上，推动多余的水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。
　　陈皮加茯苓不仅能化掉身体的大部分痰湿，还能健运脾胃帮助身体运化水液，减少痰湿的生成。
　　搭配温热的干姜，可以温补脾胃，祛湿化痰，平衡身体阴阳分布不均的偏差。
　　陈皮、茯苓和干姜都是偏温或偏燥的，单用容易上火，在用甘草柔和的同时搭配葛根+百合滋阴清热，更合理。
　　如果你是痰湿体质，或者脾胃虚寒、湿气重的人建议每天早上喝，轻松化解身体的湿浊。
　　阴虚有热或者容易上火的人不推荐喝，但如果身体湿气重，可以不加干姜来喝，干姜的温热药性有点强。
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