96岁北大教授夫人超健康生死观全网获赞，发人深省

　　即便明天要走
　　今天也要活得有质量
　　文/曹培
　　陈司寇老师是北京101中学的教师，著名教授赵宝煦的夫人。
　　多年前，我们曾采访陈司寇老师，她关切地问我：＂你今年多大了？想过今后应如何安度晚年吗？＂
　　看着我一脸茫然，陈老师说她自己积累了不少经验和心得，愿意介绍给我们，希望大家更坦然地面对疾病与衰老。
　　下文是根据当时的笔录整理的，分享给大家。
　　图为陈司寇老师
　　01
　　人要活得有质量
　　一般来说，人在70岁以后是很难过的。
　　第一是因为病痛，身体患有多种疾病，整天不是这儿疼就是那儿疼。
　　第二是因为孤独，人老了活动空间变小，与社会渐渐隔绝，越来越多地待在家这个狭小空间里。
　　因此，几乎90%以上的老人都或多或少地患有忧郁症。
　　老人是弱势群体。身体弱，精神也弱。
　　在我们院里（蓝旗营，北大清华的家属院）有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势婴孩。
　　看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定要这样过吗？
　　我今年94岁，老公（赵宝煦教授）两年前去世了。
　　我现在一个人生活得很好。身体健康，头脑清楚，除了每周清洁工来打扫两次，生活基本自理。
　　我已经准备好了，随时都可以＂走＂。
　　我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。
　　我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标。
　　老年人的目标是什么？我认为有两点：
　　第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。
　　第二，要争取在人生的最后阶段＂走得快一点＂，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成负担。
　　02
　　第一目标：过得愉快
　　怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？
　　我从55岁退休到今年94岁，已快40年了，这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢？
　　1.知识就是健康，最好的保健医生是自己
　　人的健康由3个方面的因素决定。
　　第一是遗传，占三分之一；第二是锻炼和养生；第三是生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜都会损害健康。
　　老人一定要注意学习、吸收医学保健知识。
　　一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行；一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止。而且一定要长期坚持下去。
　　我的体会是，身体是自己的，最好的保健医生其实只能是自己。
　　冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。
　　2.要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的
　　我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步，自己洗小件内衣。
　　当然我完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。
　　我不到万不得已就不开这个头。这样我一直坚持到目前，还是如此。
　　3.精神上要有境界，文化生活要丰富
　　现在的老年人太寂寞，盼望儿女能常回家看望。可是我不需要。
　　我关心时事政治，对文学、哲学、天文地理、戏剧、体育都有兴趣。
　　我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，内心平静充实。
　　你看，我平时有这么多事情要做，有这么多新知识要学，哪里有时间去寂寞呢？
　　我有3个孩子，每周都回来看我。
　　我儿子离我挺远，他也很忙，我不希望他每周都来，就对我女儿说，你跟你哥哥说一下，不用每周都来，打个电话问问就行了。
　　他后来就两个礼拜回来一次。
　　我平时过得很充实、愉快，不希望别人来干扰我。
　　老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅，这样遇到疾病就能顶得住。
　　03
　　第二目标：走得快一点儿
　　要争取在人生的最后阶段＂走得快一点＂，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成负担。
　　人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？
　　我认为，要想＂走得快一点＂，首先要做好＂走＂的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。我来告诉你我的体会：
　　1.不怕死
　　其实无论多大年龄都会怕死，死亡总是令人恐惧的，怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺。
　　可是，怕又有什么用？这是自然规律，只能坦然面对呀。
　　从70岁时我就想，＂人活七十古来稀＂，何况还有许多偶然因素。
　　所以活一天就赚一天，人的生命分为数量和质量，我不在乎数量，而看重质量。
　　只要每天的生活都有质量，什么时候＂走＂就顺其自然。
　　不怕死，就必须拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡，享受生期。
　　这个问题解决得好就活得自在，活得痛快；解决不好，就终日惶惶不安。
　　我不喜欢跟街坊邻里的老太太们聊家长里短。我觉得不如看电视，能得到很多新鲜知识。
　　我爱看足球、网球、台球。我是丁俊晖的粉丝。对于国际上的一些新闻我也很关注。
　　我前年尿血，在三院检查发现我左肾上有个肿瘤，可能是癌症，医生和家属都主张要做手术切除。我不同意。
　　我说我已经92岁了，我将来＂走＂不一定是因为这个肿瘤。
　　现在我干脆就不去检查了，也不管它变大了还是小了，爱怎样怎样。
　　任何事情只要想得开，就会战胜它。
　　超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生期。
　　我现在一个人生活，儿女说：＂还是找个保姆陪住吧，否则万一哪天犯了病都没有人知道。＂
　　我说：＂犯了病又怎样，无非是拉到医院抢救呗。抢救过来又怎样，还不是不死不活地拖着？＂
　　人的寿数到了，就要顺其自然。身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？
　　古人说：＂民不畏死，奈何以死惧之。＂
　　老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。
　　事实证明，越是不怕死，就越是死不了。
　　我现在已经94岁了，而中国人的平均寿命是72岁。我觉得自己赚到的已经太多了。
　　2.不爱钱
　　许多老人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠得紧紧的。他们真是没想明白呀，我现在每个月几千元退休金，根本花不完。
　　所以孩子们来看我，我都自掏腰包请他们吃饭。儿女过60岁生日，我每人送上1万元。
　　我也就这几十万元的存款，等我死了儿女们继承，他们认为是理所当然的，也不会感激我。
　　不如现在就拿出来给大家共享，皆大欢喜，何乐而不为呢？
　　3.放下自我
　　现在很多老人想问题只从自己出发，想来想去总觉得别人对不住自己。
　　或是领导对不起自己，或是同事对不住自己，或是儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇又如何亏欠了自己。
　　内心总是不愉快，这又何必呢。
　　要想得开，就一定要放下自我，换位思考。
　　你认为自己把儿女抚养大，儿女就应该回报你。可儿女都有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？
　　回想一下你自己的父母在世时，你又曾陪伴了多少、照顾了多少？
　　一个人生活是常态，儿女来看你是惊喜。这样就不会心怀不满，常感落寂了。
　　总之只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生期。
　　至于身后之事，儿孙自有儿孙福，不是我应该费心去想的。
　　04
　　2017年的10月 ，陈老师走完了自己的一生。
　　她那份冷静与深邃的理性令我深深折服，她那彻悟后的诙谐幽默又令我忍俊不禁。
　　这样睿智坚强的老人实在不多见。
　　当我肃立在窗前为陈老师默哀时，脑海里却浮现出那张亲切的笑脸，她诙谐地说：
　　哈哈，我已经赚到太多了，下面就看你们的啦！
　　点个 在看  ，愿我们人到老年，也豁达如斯。
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