调节你的拖延心理

　　我们都知道，那些有成就的人有很多优秀的品质，做事绝不拖延肯定是其最重要的品质之一。生日活中的每个人，要想在日后有所作为，也必须从现在开始就养成立即执行的习惯，如果你有拖延症，你要做的第一步就是调节自己的拖延心理。
　　然而，我们不得不承认的是，在我们的生活中，从员工到总裁，从小学生到社会青年，从家庭主妇到职场人士，拖延的问题几乎会影响到每一个人。因为了解自己，始终是我们自身，你是否有拖延的习惯，也许你的上司、家人、老师并不知晓，但是你自己清楚，或许现在的你已经陷入了拖延的泥潭中，那么是时候解决这个问题了。
　　如果你不清楚自己是否有拖延症，那么，我们可以掌握几种拖延的形式和症状，以此来对照一下。我们不妨看看下面的故事:
　　我有一个姐姐，我觉得她就是严重的拖延症患者。下面我来讲讲我这位姐姐的一件事情。她怀孕的时候，无聊的她想打发时间，就买了一些漂亮的毛线，想着给未出世的孩子织一件衣服，可是她迟迟没动手，总是懒懒地躺在床上，每当她想到那些毛线时，总告诉自己:＂还是吃点东西，看看电视，等会儿再说吧＂。可是等她吃完东西、看完电视以后，她发现天已经黑了，于是，她会说:＂晚上开着灯织毛衣对孕妇的眼睛不好，还是明天再织吧＂。第二天，她还用同样的借口拖延。
　　我姐夫是个贴心的好男人，他心疼老婆，并未催促她，她的婆婆看到那些被放在柜子里的毛线，本想替她织，但她却坚决自己为孩子织毛衣，如果是个男孩，就织一条毛裤。如果是个女孩，要不等孩子出来再织也行。
　　时间一晃就过去了，孩子很快出生了，是个漂亮的小姑娘，带孩子成了她主要的工作，孩子渐渐长大了，很快就到一岁了。可是那件毛裙还没开始织。后来，她发现，那些毛线已经不够给孩子织了。于是，她打算给孩子织一件背心，不过打算归打算，动手的日子一拖再拖。当孩子两岁时，毛线背心还没织。当孩子三岁时，她想，也许那团毛线只能给孩子织一条围巾了可是围巾也始终没有织成……渐渐地，她已经想不起那些毛线了，一天孩子在翻找东西，发现了这种毛线，孩子说真好看，可惜毛线被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线干什么用的。因此她才想起来自己曾经所憧憬的那件漂亮的带卡通团案的花毛衣。
　　这是发生在我身边的小故事，事情虽小，但它却告诉我们一个道理，那些有拖延习惯的人，多半都是拖延心理在作怪，而且，他们还总是会为自己寻找各种借口，要克服拖延的习惯，你必须先抛弃拖延的心理。如果不下决心采取行动，那事情永远不会完成。
　　的确，我们都会在某种程度上犯这种错误，将今天应该做完的事情推到明天。享受现在的欢乐，延迟那不可避免的痛苦。但我们应该知道，即使在当下我们可以将这些痛苦抛出脑海，最终它仍会到来，狠狠地击中我们并扰乱我们外在的平静。那么，拖延的症状都有那些，拖延症的真面目是什么呢？
　　1.缺乏明确的愿景
　　人们拖延的最重要的原因之一就是找不到努力的方向、太过迷茫，如果我们看不到清晰的未来愿景，又怎么会有动力呢？
　　如果，我们对将要达到的目标和为何这样做有个清晰的构想，那么你会有足够的动力去努力并完成任务。
　　2.计划不足
　　要想把事情做到最好，你心中必须有一个很高的标准，不能是一般的标准。在决定事情之前，要进行周密的调查论证，广泛征求意见，尽量把可能发生的情况考虑进去，避免出现1%的漏洞，直至达到预期效果。
　　3.缺少时间
　　忙于做事并不意味着高效率。要善于利用每天的不同时间段。一般来说，上午头脑清醒，特别是第一个小时是效率最高的时候，可以将难度大而重要的工作放在此时进行，下午大脑一般比较迟钝，可以做一些活动量大又不需要太动脑筋的工作。这将有助于你提过工作效率，使得工作早日完成。
　　4.疲劳感
　　很多时候，人们之所以拖延，多半他们都会以疲劳为借口，但实际上，真正令人们疲劳的是无休止地拖延一件事。一定程度上说，疲劳是可以控制的。如果我们早点休息，按部就班地完成任务，坚持做一件事，我们就能减少疲劳、增强自信心，逐渐克服拖延心理。
　　5.对结果的恐惧
　　对结果感到害怕是拖延的另一个原因。一些人害怕失败，是因为他们没有良好地完成任务的能力，因此他们会推迟行动。不管你信不信，还要另一种人害怕成功。他们可能知道完成特定的任务会给他们带来一些并不想要的结果。对此，我们要对完成或不完成一项任务的结局有明确的认知。
　　6.自控力不足
　　在现今我们更容易受技术和额外的刺激影响，从而更难保持注意力集中。在做事之前，我们最好排除那些可能出现干扰的因素，比如关掉手机和网络等。
　　7.惰性
　　惰性总是与拖延相伴相生的。你会发现，那些你不愿意做的工作，往往是你不喜欢做的事或者难做的事，因此，要克服拖延心理，你首先要克服惰性。万事开头难，要把不愿意做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着困难分解开，各个击破。对于那些难做决定的事，则要当机力断，因为最坏的决定是没有决定。
　　总之，你需要明白，拖延并不能帮助我们解决问题，也不会让问题凭空消失，拖延只是一种逃避，甚至让问题变得更严重。那么，你为什么还要逃避呢？那些成功者从不拖延。
　　摘:
　　拖延症心理学