更年期为什么难受？

　　谈到更年期，不禁想起《延禧攻略》里佘诗曼扮演的角色：辉发那拉淑慎。从窈窕少女到冷艳贵妃，从贤良淑德到歇斯底里，从不争是非到疑神疑鬼。按照剧情发展，这一系列的黑化来自于家庭变故弟弟惨死，母亲撞死。辉发那拉淑慎黑化后身体也出现了异样，表现为夜晚发热出汗睡不着，待人处事越发心狠暴躁。这不由地让人联想到辉发那拉淑慎可能更年期了，而家庭的变故更是给她的更年期雪上加霜。
　　为什么家庭变故会对辉发那拉淑慎的更年期产生如此重大的影响呢？
　　叶天士在《临症指南医案》中提及女子以肝为先天，可见肝在女人一生中的重要性。而中医所谓的肝和西医所谓的肝脏是不同的。在中医理论，肝主调达，主藏血，调节着女性的经带胎产，情绪等。同时当女性经带胎产，情绪等出现问题时也会影响肝的功能。在影视剧里辉发那拉淑慎因为家庭重大变故导致了情绪上的巨大波动，这种负面情绪久久不能疏解，就不断影响着肝的调节功能。随着年龄增大，肝藏血功能本就会逐渐退化，而在辉发那拉淑慎这种情绪情况下，肝的功能退化会比常人快很多，更年期症状也会明显很多。
　　更年期应该怎么调节情绪呢？
　　上文我们阐述了影响更年期的一个最重要的因素情绪。更年期会出现情绪不稳，情绪不稳又会加重更年期症状，情绪与更年期形成了一个恶性的死循环，只有打破这个死循环才能更好地应对更年期。那日常生活中应该怎么做呢？首先心态很重要，不管工作还是生活都不要太勉强自己，喜欢什么就做什么，不喜欢什么就不要勉强自己，都活了大半辈子了，还有什么值得去争个胜弱，比个高低的呢？其次可以做一下陶冶情操，洗涤心灵的活动如：瑜伽，太极，冥想等都是不错的选择。最后摆正态度，自己若解决不好情绪问题，最好去求助心理医生、妇科医生等，切记千万不要默默承受。
　　最后，愿各位可爱的小主永远有一种舒适愉悦的心情，愿各位美丽的王妃少受更年期的折磨，管好自己的小情绪，顺利迈过更年期这个坎。
　　文：中日友好医院李钰昕研究生王传航主任医师
　　说是疾病，检查不出毛病，说不是疾病，比疾病还疾病，浑身上下，好像不是自己的，跟换了一个人似的，
　　我40岁这年，经医生检查，就说是更年期，我不相信，因为出乎意料的事，
　　我的月经来得很晚，还不到20年，为什么会出现这种情况，让人无法理解。
　　我从小，身体不是很好，有贫血，有一次，到县医院去检查，说是白血球，吃红血球，利害到什么成度，我不知道，
　　因为我的父母，孩子很多，他们有两个女儿，四个儿子，，我是老大，是他们家的大女儿，
　　病了，死不死的，父母不太关心，就是我死了，家里还有五个孩子，
　　我身体一直不怎么样，都二十二岁了，才来月经，刚四十岁，就说是更年期，也太早了点。
　　可是我不相信呀，但是，说不清楚那里不好，跟邪症一样，人们说我肿邪了，
　　我也在想，是不是路过坟头，被鬼给缠身了，四处求医问药，都沒明确的效果，
　　打针，吃药，都沒疗效，装神弄鬼，信迷信，找了很多关于风水先生观宅院，拜佛，信神，划水喝。
　　都沒顶事，给鬼烧纸，烧钱，烧衣服，都治不了我的病。
　　那个时候，两个孩子才念初中，我病成那样，连交学费的钱，都拿不起，
　　看看我的样子，就像今明两天，就会断气，快死了，死到临头，
　　孩子沒钱交学费都退学了，等了半年，实在沒有办法了，我必须想办法让孩子上学去。
　　不能像我当年，沒有念了书，后悔一辈子，
　　就这样，死去活来，也沒见过，别人，谁有这么厉害，听医生说，这个更争期有厉害的，
　　有轻的，有的人，不怎么现病，就过了，不知道我，为什么这么厉害。
　　足足有五年，才算正常点了，原来，哪知道，还能有二十几年的活头。
　　那个病，跟邪症一样，早晨起来好点，一到下午，晚上就厉害了，
　　为了看病，我跑了各大医院，把钱花光了，病也沒得到控制，死不了，还要过日子，
　　最后坚持，再坚持，稍好一点，就赶快想法，挣点钱，孩子要念书，
　　更年期的病，比抑郁症还厉害，抑郁症是心里病。更年期，各个气关，哪块骨头，都痛，
　　实在让人难以忍受，十八年的青春，就这么过去了，身体各个部位转如老化，
　　月经不来了，停止了，青春期撞上更年期，沒有期待的生活，成为老年期，
　　生命就这么脆弱，人生就这么短暂，珍惜吧，沒有来生，活好今生，保特快乐。
　　更年期为什么难受？因为没有性生活胡思乱想。思维能力混乱。第六灵感特别强。疑神疑鬼总怕丈夫家庭的背叛，晚上睡觉都有丈夫影子和女人在逍遥，这种心态忧郁症幻觉身理发生变化所产生的。
　　更年期大部分40左右断经，也就是迈向老年的第一步。
　　因为更年期体后内雌激素分泌减少或逐渐停止，雌激素分泌不足卵巢功能不断衰退了，导致下丘脑自主神经中枢的功能失调，出现一糸列躯体症状。如阵发性烘热汗出、心动过速、血压升高、头晕耳鸣、乏力、易激动、紧张、抑郁、失眠、心烦乏趣。中医学认为是肝肾亏损、天癸已竭的表现。
　　我觉得更年期的难受源于两个方面，一个是生理上的，一个是生活上的。生理上的难受是指中年人生活的力不从心，身体各项指标随着年龄增加开始有所衰退，加上激素、心理等原因，常常感到无力与无奈。生活上的难受是指中年人生活的压力，中年人是一个家庭的支柱，上有老人要照顾，老人生病和养老都是比较费神的事，下有儿女要抚育，要兼顾孩子的学习与生活，还有身体健康和心理健康，加上亲戚、朋友、同事、领导等复杂关系要经营，每天都有各种事物要处理，常常压力倍大。而且中年男女都会经历更年期，只不过男人的表现没有女人明显而已。
　　要了解更年期，治疗更年期综合征，就要从雌激素说起。
　　雌激素的作用：主导产生了所有的女性特征。如：让女性体型娇美、皮肤柔嫩细腻、乳房丰满、情绪稳定、保持对工作和生活的激情等，是女性之所以成为女性最根本的物质基础。
　　更年期就是女性体内的雌激素从正常水平到衰竭的过度时期，大概从41岁开始到60岁结束，历时约20年，有明显不适症状的是4555岁这十年。
　　雌激素在体内有400多种生理作用，在保护心脑血管系统、调节糖脂代谢方面也有非常重要的作用。这就是为什么在更年期之前，女性高血压的发病率远低于同龄男性，而在更年期后迅速超过男性的主要原因。
　　女性到了更年期，卵巢逐渐不再产生雌激素了雌激素断货了。
　　女性享受了30多年雌激素的滋润后，突然有一天断货了，那简直就像抽了30年鸦片后突然没鸦片可抽了一样，人会浑身不舒服、抓耳挠腮、夜不能寐、无法忍受，医学上叫做戒断反应，其中也包括血压升高、糖脂代谢紊乱、情绪波动等。
　　女人进入更年期后，受体内激素的变化影响，身心也会出现比较大的改变，此时若是没有及时作出调整，很容易遗留一些病症或是其他后遗症。一般来说，女人进入更年期后，会有比较痛苦的2个地方，那该如何改善呢？下面就来一起来解一下。
　　更年期的女人，会有2个比较痛苦的地方，这些小妙招教给你。
　　第一个：情绪波动比较大
　　女性来月经的时候，激素的失衡也会引起情绪上的波动，而女性进入更年期后，激素加速的失衡，使得情绪上的波动更大，甚至有时候控制不住自己的脾气，经常会向朋友、家人乱发脾气，很容易会伤害关系，出现家庭矛盾，影响家庭的和谐，那该如何是好呢？
　　虽说受激素分泌的影响，脾气会波动大，但要学会做情绪的主人，学会控制好自己的情绪，不随意的向别人乱发脾气；其次，若是心里有什么不开心的事情，主动去向家人和朋友亲诉，对于缓解不安的情绪有较好的作用，当然，作为家人，也要多体谅更年期的女性，帮她度过难关。最后还可采用转移的方法，当情绪不佳的时候，可以通过音乐或是做其他的事情来转移自己的注意力，有助于缓解不安的情绪。
　　第二个：经常性的失眠
　　失眠问题是很多进入更年期的女性都会遇到的一个问题，这一类人即便是早早地躺上了床，但也会迟迟不能入眠，因为她们会想东想西，即便是睡了，半夜也会醒来，而且在睡的过程中会经常做噩梦，所以导致睡眠质量低下，长久如此，只会降低身体的抵抗力，以至于引发一些列的疾病。
　　出现失眠的问题，一定要主动与家人或是专业医生沟通，以便寻求一些专业的建议。很多人失眠频发，会私自购买药物缓解，这是是不对的，容易伤害身体健康，即便要吃药，也需要在医生的指导下吃。其实改善一些生活习惯也是能有效缓解失眠的，像睡前泡脚、喝杯热牛奶等，都有助于改善失眠。
　　更年期是许多女性闻之色变的时期，这一时期的女性，由于卵巢功能的逐渐衰竭，会引起雌激素水平的不断下降，进而会引起我们机体出现一系列生理和心理上的改变，这一改变的出现，常常会让女性难以适应，甚至变得焦虑。
　　所谓的更年期，现在多称为围绝经期，是女性在绝经前后一段时间内，由于激素水平的下降，引起我们机体出现一系列并发症的时期。我国女性平均绝经年龄在49。5岁，当进入更年期后，女性常常会出现月经的紊乱，可表现为月经周期的延长，原有规律的周期变得不规律，出现月经量的改变，最终会出现停经。
　　更年期女性可出现一系列的症状，多数症状轻微，可以自行调整，少数女性症状明显，影响我们正常的生活质量。女性在更年期常见的表现为潮热、潮红和出汗，并可出现失眠、情绪波动，变得易怒、暴躁，由于激素水平的紊乱，女性血糖、血压水平常常会有所升高，发生高血压、糖尿病的风险也在增加，同时，女性在这一时期，也易发生尿路感染。
　　对于更年期的女性，大家要保持良好的心态，正确认识更年期，了解可能出现的改变和症状，避免过度焦虑和胡乱就医。要注意保持外阴清洁卫生，定期进行妇科检查和防癌筛查，注意监测血压、血糖变化，并注意补钙和预防骨质疏松。如果大家症状明显，可使用调节情绪或辅助睡眠的药物，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗，以提高生活质量。
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　　不知道为什么难受，就觉得烦躁，遇事一点就着，胳膊肘疼，扫地拿扫把都疼，提个菜都提不起来，两手垂着走路，时间长点就胳膊肘疼的不得了。小腿也难受，不是抽筋也不是痒，就是坐不住睡不着的小腿难受，昨晚折磨我好几次，刚想睡着就难受醒了，迷迷糊糊的转圈走走又翻来翻去的睡，刚迷糊又腿难受，就是木乱，像抽筋也像痒也像胀，总之说不出来的折磨，是不是毒瘾发作就这样难受啊〔捂脸〕
　　唉，还没年轻就要变老，真可怜。
　　你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
　　更年期综合症主要表现为烦躁易怒，精神抑郁，手心脚心发热，潮热盗汗，腰膝酸软，月经不调等情况。此外，还会出现心跳心慌，胸闷等一些临床表现。
　　更年期的各种难受是因为女性进入更年期后身体的各项机能出现衰退，特别是卵巢功能下降，雌激素水平低下而出现各种不适，比如出现心烦、易怒、潮热、盗汗等症状，还会出现腰酸背痛、腿痛、全身痛等，可能是更年期缺钙造成的，更年期雌激素水平低下身体不能更好地吸收钙质而出现缺钙。更年期的各种不适严重地困扰着每个女性，女性出现更年期的不适，可以通过生活习惯进行缓解，应该调整自己的生活状态以及饮食，要及时的进行补钙治疗，进行激素替代治疗等都可以缓解更年期的不适。
　　建议积极补钙治疗，并且在饮食上给予调理，除了加强营养，以清淡饮食为主之外，要多喝豆浆，以便补充植物性雌性激素，并且可以多喝吃黑豆，花生酱等等。另外平时也要注意，每天保证一杯牛奶。