大家一定有听过＂内卷＂这个词，那么有没有听过＂内耗＂呢？其实这个词语,是我最近在抖音上看到的。
　　那么什么是＂内耗＂呢：是指自己对自己的一种不认可,不接纳或者对自我的批评,导致一直处于一种自我思维无绪发散的状态。
　　对于内耗我是有过亲身的体验。上一篇文章说,我要下定决心做自媒体，其实在没有开始之前就是处于这种状态,导致这一状态的原因有很多,比如和女朋友吵架、工作上发生的不顺利(本人就是因为上面两种原因)在这个状态下感觉做什么都集中不了注意力，老是发散思绪。去想一些和当前事情无关的事。
　　那么要怎么去解除这个状态？
　　其实很简单,比如我自己和女朋友吵架了,这个时候可以先深吸一口气，打个电话过去,该道歉的道歉(注:一定要先冷静下来，态度要好)等到双方都冷静下来，去见她一面，不要在乎脑子里的其余想法，你的目的很明确就是哄好她就可以了，达成这个目的基本上就不会在有内耗了（指这一件事情）
　　如果是工作上的可以去看一到二部电影，要把自己的专注点从自己身上移开（注：也可以去找人聊天，最好是能让你全身放松的，我会找我女朋友，在她身边我觉得没有任何事情能干扰到我，所有的注意力都在她身上）,去放空自己这样我们的状态会好很多才能集中精神去解决工作上的问题。
　　那么大家有没有更好地解决内耗的方法呢,欢迎评论区留言。
　　寄语：今天的你为明天的你做了哪些努力?

人生最高的修行，远离欲望，静心禅坐作者唯美的阳光我们的生活需要阳光，需要摒弃那些黑暗的负能量的东西，远离欲望，静以修身，充满阳光，广结善缘，方得善果。01hr别把人生当作一段物欲的盛宴别把人生当作一段物欲的盛宴，当念那温暖如故这世上一草一木，一花一树，都是独立的生命，是生命，都是值得尊重和爱护的。小鱼儿热爱河流，小草儿热爱阳光，小树儿热爱雨露，俊美的少年郎爱那青春靓丽如花似玉的小巧姑娘，温柔以待，春夏秋带红领巾的少年，给予我一把小黑伞的温暖，感动人心文蘋安近来，天气依旧沉浸在夏季灼热的氛围中，30度加的气候，时不时再来一波阵雨。阵雨过后，仍是阳光明媚。昨日下午，刚走进小区大门，百步不到，大大的雨点好似凭空显现。从灰白相间的空气好好生活，慢慢相遇文蘋安这几日，被几个妈妈拉了一个群，取名，减肥三人组，随着年龄的增长，越来越胖，身体在不断地发福。一开始，还没怎么太在意，但渐渐地发现这腰部越来越宽，过去的衣服开始不好穿，走路也觉忧伤，无非是低落的热情文蘋安一树又一树的花开，一秋又一秋的来去，是爱，是暖，是希望，是花草木深，是满世繁华，烟花落寞。又入夜，一颗凉薄之心，伴着夜，时有无处安放之感，震颤颤的，麻麻木木，晃抖着，激灵着，十月的阳光十月的阳光，明媚中带着微风，凉爽中带着惬意，透过玻璃反射的五颜六色，让人心旷神怡，享受生活，享受孤独，有时候独处也是一种意境，生命的绽放，岁月的静好，人生何处不阳光。放下心中的琐事故事帮还是不帮文蘋安帮还是不帮昨日，从来没主动打过电话给我的姨妈打来了电话，她电话中声情并茂地说，你表弟又开了间理发店，一起合伙的好哥们撤资了，你能不能再借100000块给他，帮他度过这个难关，故事老万的幸福文蘋安老万的幸福又是一年七夕，老万心中窃喜，今日又可拥娘子入怀，看云卷云舒，享诗书画卷，浪漫花月下，听心爱之人耳语，抒心中爱恋之情。老万爱红红，已是海枯石烂才敢与君绝。月亮下，凉风故事人间仙配文蘋安侵删入夜，静，听首歌，伴入梦，手机里传来，树上的鸟儿成双对，绿水青山得笑颜，随手摘下花一朵，我与娘子戴发间。芳菲和何秦之间，是默契，懂得，是长久，是人间仙配。芳菲80后，不高故事一只千纸鹤1文蘋安一只千纸鹤101初识我和杠子认识，是大三的一个夏天的晚上，我百无聊赖的在校园里走动，天气炎热的很。我踩着一双凉拖鞋，啪啪地，在校图书馆前面的一个园形喷泉池边走着，喷泉的水细细那孤夜里飘零的呼喊声文蘋安今晚，不知怎的，很困，却辗转难眠，突然寂静的夜里，一声声几乎是吼叫着带着哭腔的呼喊声从窗外传入耳内，一个女人的声音，在这样的夜晚，刺耳的很。我翻身起来，心中在不断地猜想着，这