解忧丨我可能不得不去做心理咨询了

　　人们对于心理学总是有这样的误解：＂你是学心理学的，心理一定特别强大，天天都很快乐吧？＂
　　当今社会，因生活节奏快、工作压力大等原因，很多人出现了各种身心不适症状。如果出现的身心不适与生活工作事件、性格、家庭、人际关系有关，我们就需要重视心理咨询。
　　我们总是可以听到身边的人感叹： ＂为什么现在的我越来越不快乐了呢？＂
　　那么，究竟是什么堵住了我们感知快乐的通路呢？
　　为此，小优将从以下几方面介绍为什么我们是时候需要心理咨询了，为大家答疑解惑。
　　焦 虑
　　焦虑，无处不在的焦虑，全社会的焦虑。  高中第一课，班主任敲着黑板写下＂离高考还有XXX天＂；
　　十字路口，行人们等不及红色数字倒数完就一拥而过；
　　各种商品，只要标上优惠的截止日期似乎就销量大增；
　　写字楼里，此起彼伏的电话催命地响，嘈嘈杂杂的键盘敲击声、跑步声、喊话声，人人都在跟时间比赛......
　　脚步匆匆，追上了，抓住了，却仍然觉得焦虑不安。
　　你问他们愿意不愿意慢一些。他们回答：＂不是不想，是不敢。＂
　　怕什么？不知道。
　　抑 郁
　　脚步越来越快，挫败感反而越来越多，努力如果不能带来成就，就会带来沮丧、绝望和抑郁。
　　有研究表明，过去的15年间我国抑郁症的发病率提高了近18倍。职场抑郁、产后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁......以至于有人调侃： ＂没得过抑郁症，都不好意思说自己是现代人。＂
　　抑郁症的高发不能简单归结于生理和激素的原因，很多时候是心理问题大量堆积的产物。日常生活中不善于与人交流，把大量负面情绪＂吞＂进肚子里，无力消化，又不敢对外攻击，于是全部转化为对自己的攻击---自卑、嫌弃、无价值感，对什么都不感兴趣，做什么都觉得没意义，严重影响工作、学习、生活和社交，甚至产生自杀的冲动。
　　对自杀事件的事后追溯表明，几乎每一个采取自杀行为的人，都曾经用自己的方式向外界求助过，但往往没能得到足够的重视和有效的心理干预。
　　冷 漠
　　经常有父母感慨，青春期的孩子用两句话就能堵上你所有的话： ＂关你屁事＂和＂关我屁事＂ 。
　　当父母向孩子表达关心时，孩子用前者回应；
　　当父母向孩子示弱，求助时，孩子用后者回应。
　　听得为人父母者，心都凉了一截。事实上，冷漠只是表面现象。
　　每个人之所以最终选择＂冷漠＂，就像他们孩提时选择＂热情＂一样，是出于自我保护和成长的需要：一开始面对挫折、失败、委屈、伤害时，我们会感觉疼痛、愤怒，伤心和抗拒，如果这些感受没有被看到，没有得到疏解，我们往往只来得及马虎的包扎、压抑、忽略他们。
　　于是为了继续活下去， 我们教会自己＂不要有感觉＂＂不要认真投入＂，以免不得不再次体验伤痛、愤怒或委屈 。
　　长期 ＂不要有感觉＂ 地活着，就像与周围环境隔着一层厚厚的玻璃罩，什么都看得到，却什么都不在意。
　　冷漠不应该成为应对情绪创伤的唯一出路，成长也不意味着消极防御，只有直面情绪、有效应用心理学技巧，才能真正解决问题。
　　愤 怒
　　如果说抑郁是对内攻击自己，冷漠是逃离和消极防御，那么铺天盖地的愤怒就是赤裸裸的对外发泄。
　　不加约束地对外攻击，也是负面情绪长期处置不当的产物。随手翻开微博、新闻头条之类的应用，几乎每天都能看到各类社会极端事件发生：
　　虐打孩子的父母，闹市区持械伤人的青年，因小剐蹭开斗气车撞人的司机，满脸戾气、霸凌同学的中学生，动辄就＂人肉正义＂的键盘侠，天天发起荒唐的＂粉黑大战＂的追星族......
　　尤其是进入网络世界后，我们会产生匿名和无害的错觉，愤怒被放纵到最大限度，肆意宣泄、流窜，本能的＂共情＂能力被刻意关闭。
　　日常生活中，愤怒原本是有原因、有出处、有攻击目标的，如果他们经常未经宣泄就被压抑下去，就会化身成满腔的＂无名火＂，塑造出一个个充满戾气的社会人。
　　如何让愤怒恢复它原本的功能，指向它该在的地方？
　　去寻求心理咨询师的帮助！
　　是时候开始心理咨询了
　　心理咨询的作用：
　　①有利于个体的心身健康： 通过心理咨询，可调整不合理的认知体系及行为模式、缓解内心冲突及压力应激等带来的情绪困扰和躯体症状，有利于心身健康。对于需要配合药物治疗的来访者，心理咨询治疗与药物治疗结合，有协同增效的作用，缩短全部治疗周期。
　　②有利于个体重构适应性的心理模式： 心理咨询可促进来访者自我觉察，调整行为的模式，掌握调节情绪的技能，增加有效的应对困难方法，提高社会适应性。
　　③有利于个体创伤后恢复： 通过心理咨询，可提高心理应对技能，表达和宣泄相关的情感，减少对自身感受的消极评价等，以便尽快走出创伤状态。
　　④有利于个体人格成长和自我发展： 通过心理咨询，可走出心理困境，在关键事件中做出恰当的决定，更加明确自己的个人发展方向。
　　如果你正在接受或考虑接受心理咨询，小优首先想说： ＂你真的很勇敢！＂ 你敢于直面自己的困境并对自己负责，这是一个非常不容易的过程。希望各位能通过心理咨询获得帮助。