最近老是感觉自己很难控制自己的情绪，容易发火，特别是对自己亲近的人，而且有时候自己也搞不明白为什么，因为一点点小事情，暴跳如雷。于是我就在某宝里面找书，然后就找到这本书了。
　　《大道理都懂，小情绪难控》
　　我用了两天阅读完了这本书，
　　分别是晚上和中午午休时间看的。
　　这本书还是很值的看的，
　　最佳阅读时间，推荐一个星期看完。
　　他一页书不是很多，所以看的很快
　　《大道理都懂，小情绪难控》
　　下面就是我当时看完的笔记啦
　　《大道理都懂，小情绪难控》
　　书名听起来不是那么高大上
　　作家是日本和田秀树是国际医疗福祉大学教授，精神科顾问，
　　✍前面讲的是我们快乐是来自哪里，怎么样会不快乐。快乐是由大脑额叶控制情绪、额叶会随着年龄增长而衰退。所以额叶随着年龄衰退情绪越难控制（就有了老顽固）讲了一些精神病患者切除额叶后会出现，情绪得到了控制、但出现无精打采，等一些列的问题、得出额叶控制情绪
　　✍中间一部分讲的是什么导致了情绪难以控制。讲的是神经传导物质。血清素分泌少会让人不开心☹️
　　不动脑也会减少额叶活动、就会不快乐。就是脑子越用越好
　　✍后面讲的是怎么减少额叶的衰退。
　　多思考，多运动、保持好奇的心态，饮食均衡。
　　觉得这本书 更多的是让人去思考，多一些反向思考反驳一些事情（不是让你当杠精），然后锻炼大脑（锻炼方面、可以通过运动、饮食均衡（不要只吃素），做自己喜欢的事情（培养自己的兴趣）
　　好困
　　大概是这样
　　推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

没有结局（暮城烟雨）（）L还是普通的一天，还是一如既往地关注着一天，一星期，一个月在这其中，他们三人都曾跟南天晟说过去表白吧！就算成不了也应该可以做朋友。但南天晟一直拒绝着，没有原因，但又或许有，他没如何正确看待国内和国外的大学排名近些年，国内和国外的各类大学排名层出不穷，特别是综合排名屡见不鲜。如何认识正确认识和理解这些大学排名，是一个很难的问题。很多人不了解情况，简单相信了，难免身受其害！信哪个，又成了很连体女孩爱上连体大叔，她们的婚姻，新奇又幸福今天给大家分享的是连体少女爱上一个大叔，而且4人幸福的同一日结婚，大家想知道他们的发生的爱情故事吗，就跟小编一起看看究竟吧！什么样的人会走遍全世界？在美国，一对20岁的双胞胎姐妹从其实，你比苏东坡更需要喝一杯好茶！很多人认为，喝茶是传统文化。其实不管从排毒减压角度，还是从亲近大自然的角度考虑，现代人远比苏东坡更需要一杯好茶。因为，古时候喝茶，可能更多的是意境，而现在的各种生存环境与人文环境看你可知道如何饮茶更有益于健康长寿？茶乃中华之国饮，自古讲求喝健康茶健康喝茶，健康长寿。大家都知道饮茶能养生，但究竟要怎么饮茶才能起到更好的养生效果呢？健康饮茶一日三茶古人云早茶一盅，清除肠道午茶一盅，提神降火晚茶一今天向你们隆重推荐一位茶界资深玩家央视出手必属精品的国家宝藏再次圈粉无数，这档综艺节目展现出文物背后的宏大历史叙事，体现华夏文明的源远流长。随着第一期节目就走红网络的乾隆皇帝，又和世界卖了个萌。酷爱乡村碎花风撞色风晋能控股煤业集团云冈矿开展团青素质拓展活动云冈矿团委为进一步加强全矿团青之间的协作交流，增强团员之间的团队合作能力，开展青春奋斗正当时高效发展增活力团青素质拓展活动。全矿40家基层单位的团青参加了活动。活动共设计了4个互动云冈矿组织党外知识分子学习中国共产党统一战线工作条例座谈会晋能控股煤业集团云冈矿开展党外知识分子学习中国共产党统一战线工作条例专题座谈会，来自全矿各单位的近50名新入职的大学生党外知识分子参加了此次专题学习座谈。座谈会上，统战专职人员带领云冈矿干部员工收听收看中国共产党山西省第12次代表大会开幕盛况10月25日上午，备受全省人民关注的中国共产党山西省第十二次代表大会隆重开幕，云冈矿中心组基层单位和机关部门积极组织广大党员干部，通过电视电脑手机客户端等多种形式，认真收听收看大会左云检察建议来帮盲城市盲道变通畅日前，为维护视障群体的出行安全，一份督促盲道清障保护特殊群体合法利益的公开送达检察建议书在大同市左云县检察院进行。盲道被违规占用虽然是城市治理中的难题，但维护特殊群体的合法权益，督云冈区司法局积极参加全国科普日活动为提升公民的科学素质，营造讲科学爱科学学科学用科学的良好氛围，10月22日上午，云冈区举办了以百年再出发，迈向高水平科技自立自强为主题的全国科普日活动，云冈区司法局作为成员单位参加