茶乃中华之国饮，自古讲求喝健康茶、健康喝茶，健康长寿。大家都知道饮茶能养生，但究竟要怎么饮茶才能起到更好的养生效果呢？
　　健康饮茶一日三茶
　　古人云：早茶一盅，清除肠道；午茶一盅，提神降火；晚茶一盅，养肝护胃；一日三盅，健康长寿。
　　人体在不同的时段，具有不同的生理表现，不同的茶也有不同的有益成分与保健功能，不同时段饮不同茶，将茶的不同养生功效与个人的不同需求相匹配，一日三茶，或一日多茶，可称为健康喝茶。
　　早
　　上
　　最适合早上喝的茶浓香型铁观音岩茶
　　一日三餐，早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。但中国人的早餐习惯，往往是早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富，不良的饮食习惯为肠胃带来了毒素与负担。而早上正是大肠活动排毒的时间。
　　浓香型铁观音及岩茶，由于发酵充分，产生了大量的茶黄素、茶红素等营养物质，早上喝可以有效暖胃，并更加润肠，有助于肠胃的清理，促进毒素的排出。
　　午
　　后
　　最适合午后喝的茶清香型铁观音
　　到了午后时分，人体肝火开始上升，一上午的繁忙工作也容易使得人精力下降，精神疲惫。
　　铁观音属乌龙茶，性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，缓解肝火旺盛之状。其中清香型铁观音，由于发酵较轻，保留了大量健脑益智成分，丰富的维生素、咖啡碱不仅能明目益智，还能激发脑细胞活动，从而达到提神益思的作用。
　　晚
　　上
　　最适合晚上喝的茶铁观音红茶
　　中国人的应酬多集中于晚餐时间，应酬时难免喝酒过多，增加肝脏的负担。
　　魏氏红，融合了铁观音与金骏眉的制作精艺，独创工艺使它能有助于有益菌群增殖，抑制有害菌群繁殖，平衡肠道菌群，并可减轻酒精对肝脏的损伤。另外丰富的有机酸与氨基酸，还有助于提升睡眠质量。
　　在对的时间喝对的茶，将不同茶的不同养生功效与个人的不同需求相匹配，一日三茶，或一日多茶，才能起到更好的养生的效果。

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