范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

从1个月读1本书到1天读1本书,只因为学习了这些高效阅读法

  回顾国庆假期这几天收获,还真不小,去无锡拈花湾旅游,前后花了3天时间,但却利用了碎片时间学了2门课程,看了4本书。
  必须声明的是,我以前看书很慢,一本书要看1-2个月,但这10天的进步却是惊人的,相当于10天6本书。阅读效率可谓突飞猛进。
  下面是我这些天的阅读经历:
  9月29日-10月1日学了《如何使用印象笔记打造高效写作系统》, 用时3天;
  10月2日-4日学习了牛学霸《高效阅读》, 用时3天;
  10月5日-6日学习了《学习革命》, 用时2天;
  10月7日学习了《边学习边赚钱》和《别闹了,费曼先生》,用时2天;
  10月8日学习了《高效学习7堂课》,用时1天;
  一本书的阅读速度由3天减少到2天,又从2天减少到1天,这就是高效阅读的魅力。
  学完这6门课程,我学到很多方法和技巧,可以说涵盖了道、法、器、术等多个方面的知识,我也准备从这四个方面分享下自己的收获。
  1、道
  道是底层逻辑,是一种很隐秘的东西,通常看不到,也摸不着,但是却犹如DNA一样重要。
  能够完美展现"道"的莫过于费曼先生了。
  物理学家 费曼
  费曼是一位学习高手,他是著名的物理学家,大学就读于麻省理工和普林斯顿,1965年诺贝尔物理学奖的获得者,24岁加入美国原子弹研究小组,精通物理、数学、电力工程、音乐、绘画、玛雅数字、还参与过生物学的研究,学过葡萄牙语和日语,一生写了15本著作。
  《别闹了,费曼先生》这本书中几乎全是小故事,但每个故事的背后都能折射出费曼先生身上的优秀品质,比如:爱思考、不服输、积极主动、认真负责、准追求真理,不惧权威,始终保持好奇心等。这些品质已经融入到他生活的方方面面,所以他做任何事情似乎都可以轻而易举的成功,这就是"道"的威力。
  《别闹了,费曼先生》
  有几个例子可以说明他的这些品质:
  (1)他在姨妈的宾馆打工搞砸了很多事情,但他的目标全都是为了提升解决问题的效率,他总在思考如何才能做的更好;
  (2)小时候他帮别人修理收音机时,有人嘲笑:他在屋里走来走去的思考怎么能修好?,他用实力证明了自己的能力,从此名声远播,他喜欢挑战,懂得靠实力证明自己;
  (3)他非常专注,为了研究蚂蚁的行动轨迹和交流方式,整个下午坐在窗台边观察蚂蚁,用纸片运送蚂蚁,乐此不疲。
  (4)他热爱物理,不惧权威,当他还在普林斯顿给导师做助理时,导师让他做一场报告,结果爱因斯坦等大咖也要来听,他起先紧张的要死,当他真正开始讲他最喜欢的物理时,完全沉浸在课题里面,忘记了大咖们的存在。
  (5)他能提前学习并记住很多内容,当别人给他出题目时,经常题目还没说完他就给出了答案,上大一时,他上大三的室友们讨论一道很难的物理题,他却轻松说出解决这道题需要使用的公式,尽快他把公式名字的发音给读错了。之所以会发音错误,是因为那个公式是他上小学时在百科全书上学到过。
  《学习革命》这本书也给出了很多关于"道"的知识,书中从大脑的运行机制讲了大脑的使用方法:(1)要确保大脑营养充足,充分运动;
  (2)当大脑感觉到压力时,80%的问题都可以通过运动来解决。
  (3)利用多感官去高效学习,学习的方式越多样化学习效果也就越高效。
  (4)开发大脑的潜力,任何时间都不晚,所以成为终身学习者是具有理论基础的。
  《学习的革命》
  2、法
  法是指方法,可以世界问题的指导建议。
  《如何使用印象笔记打造高效写作系统》教会我如何使用印象笔记搭建自己的资源搜索系统和写作框架系统;
  《边学习边赚钱》教会我通过定位、发现问题、提供解决方案,成为专家,免费推广的方式实现边学习边赚钱的方法;
  《高效学习7堂课》让我学会了定位、搭建框架,在框架内持续精进,利用网络能力延伸和放大自己的能力,通过复盘能力对学到的知识进行内化。始终以解决问题为目标,构架能自己的复利模式;对标已经成功的牛人,加入他们的圈子,逐步输出对别人有价值的内容,最终实现变现的一系列方法。
  阅读一本书不一定全部都要"只字不差的阅读",而是调高自己的姿态,要像国王视察军队一样,一扫而过,发现重要的信息才专注的去阅读,把一本书中真正重要的20%信息掌握即可。
  很多人反馈自己买了很多课,读了很多书,却越学越焦虑。
  其实解决办法很简单,就是把学过的知识加入自己的认识和感受,做成知识卡片存储在云笔记中,做好标签分类,结合自己的兴趣领域主动做主题阅读,持续专注于这个领域,输出对应的主题作品,当学过的知识被利用、被输出后,就会变成自己的知识了。
  一定要建立长期主义的观念,将大目标分解成可以操作的小目标,直至完成。
  3、器
  器是指工具,可以是硬件,也可以是软件。
  学完这些课程后,我重新认识了很多工具比如:印象笔记、思维导读、康奈阅读笔记等。
  我开始使用印象笔记搭建自己的资源框架、记录阅读笔记、积累优质素材,为自己的写作系统做准备;
  开始使用思维导图梳理自己读过的书,梳理重要的知识点,了解知识的结构和层次;
  最中意的一款阅读工具康奈尔阅读笔记,一款既可以高效记录知识点,总结学习内容,又可以列出行动计划的高效笔记工具,让阅读更有指导意义,把阅读和行动联系到了一起;
  康奈阅读笔记模板
  4、术
  术是指技能。我学到了可以提高学习效率的技能。
  比如,使用印象笔记提前做好偏好设置,熟练应用高亮显示、注释和分割线功能,学会设立标签层级,巧妙利用模板、清单、导图、便签、素材库、OCR和编辑器等特色功能。
  很多知识以前都学过,却没有深刻理解,仅停留在我知道的层面,并没有没有应用到生活和工作中去。真正的学习是学以致用,学到的知识全部写上自己的评论,按照标签分类,存储在搭建好的知识体系中。
  这10天的高效学习,让我明白了一个道理,就是所有的学习都应该是有一定的目的性,至少对于我个人来讲,要在现阶段以解决某个问题的心态去做主题阅读,开展集中学习。
  在学习的过程中,刻意培养自己的高效学习习惯,保持好奇心、保持积极主动,培养终身学习的习惯。
  将所学知识及时分类、打标签,放在自己构建起来的知识框架内,学习和搜集一流的知识素材,经常梳理和总结,内化成自己的知识,定期分享出去,持续的在某一领域高价值输出,就有机会成为某一个领域的专家。
  10天前我还是1个月读一本书,10天后我可以做到1天读一本书,这期间的变化不是人改变了,而是方法改变了,掌握正确的方法才能高效的生活。

如何养成平心静气的心境?妇专委特邀心理问答专家志愿者李颖我们短暂的一生中,必定要经历许许多多的事情,而这其中,让人高兴的事并不多,正如宋人方岳诗所描述的不如意事常八九。遭遇的烦恼和困扰,却是数不胜数,不计生理需求与心理需求哪个重要还是都重要?人活在世上,是会有各种需求,各种需求都得到满足,那才叫活得痛苦!首先是物质需求,人要穿衣吃饭,无饭吃,要饿死,无衣穿,要冻死,所以,人把物质摆第一。什么是精神需求?非物质外的一种需老人得了癌症后,有些儿女希望老人早点死,这是什么心理呢?你怎么看?说一下我的感受吧,我父亲去世的比较早,2000年吧那时医疗条件不好我父亲是器官衰竭走的,那时候无论我母亲怎样精心照顾我的父亲得了褥疮身上屁股上都是脱皮流出黄脓一样的水,以至于后脚跟抑郁症适合做什么工作?我是抑郁症康复者。给朋友提点建议。这位朋友毕业一年多了,两份工作都没有坚持下来。说明抑郁症没有完全康复。在没有康复的情况下,我们抑郁症的一些症状,比如思维迟钝。就会造成工作能力下降强迫症和抑郁症等神经症到底是神经递质出问题还是心理出问题?神经递质出问题心理出问题都可能导致强迫症抑郁症等神经症。而且身心是一体的,神经递质出问题,心理也会跟着出现障碍心理出问题,神经递质也会发生异样,两者可形成恶性循环,致人起病后难以自抑郁症患者的眼睛是什么样的?轻微的时候有抑郁猜疑,严重的时候就是目中无人。我以前的一个邻居,年龄相仿,关系还挺不错,各自成家后都下岗疏于往来。听说在婆家跟谁都合不来,总是怀疑大家合伙不待见她,人家说啥都认为是你知道神经官能症有多可怕吗?神经官能症是一种非常难缠的疾病,它的可怕之处在于患者所遭受的痛苦是真实存在的,可是又没有实质性的病变,现有的医疗手段很难治疗,让医生有一种有力无处使的感觉。归根结底,神经官能症更类什么是精神分裂症?精神分裂症近些年来的发病人群正在逐步的扩大当中,不幸患上这类疾病一般只能通过药物进行控制,因为它的发病机制还没有完全的弄清楚,也就没有比较有效的特效药。接下来就列举几个在精神分裂症为什么焦虑症每天吃药还会发作呢?所有的心理障碍基本上都有抑郁的背景,都有物质基础缺乏的背景,即与大脑传递情绪信息的神经介质五羟色胺去甲肾上腺素和多巴胺缺乏有关。这些神经介质主要有下丘脑边缘系统网状结构等许多部位分抑郁症一般要多久才会好?很高兴有机会可以回答你的问题。不同抑郁症患者的治疗时间是不一样的,一般的抑郁症治疗包括三个阶段急性期巩固期和维持期。急性期患者表现出明显的发病症状,这个阶段大约要吃6到8周的药,需大学寝室5个人,我被其他4个人排挤,每天都害怕回寝室,可是必须得回去不可能外宿,该怎么克服恐惧心理?我该怎么办?我以前也是这样。宿舍5人,每个人只知道谈恋爱,打扮。从来不做卫生,每天早上学校喇叭吼了半天不起床。她们感觉我是多余的,每天早上嫌弃我把她们吵醒。带男朋友去宿舍,把我当超级电灯泡。晚
做人宁可自私一点,也莫管这三种人,人生才会好过文清夜语常言道画虎画皮难画骨,知人知面不知心。人这一生,会遇到不同的人,认识一个人很容易,了解他的内心却很难。毕竟,人心难测,人性复杂,能真正成为朋友的并不多。经历过一些事,看透了人生无常,世事难料,请不要轻视任何人文清夜语听过这样一段话我见过纹身大汉在公交上让座,我也见过穿西服打领带的禽兽拿着公款大吃大喝,这个时代穿的靓丽帅气的不一定就是绅士,打扮的非常暴露的不一定就是作风有问题,不要以貌取做人,谨慎一点,管住自己的嘴,守好自己的心,人生才能轻松自在文清夜语常言道群处时守嘴,独处时守心。这句箴言,简直就是成年人的生存立世之道。毕竟,人生是一个不断修炼自己的过程,一切因果,皆由己起。要想在这繁杂的人世间,走得更远,行得更稳。唯有人生低谷的感悟之一人生低谷的感悟之一此时我估计很多人都在自己人生的路途上各自打拼着,每个人的起点都不一样,而我不单起点比别人低,还是老天把我放到一个洼地里了。本来长得不漂亮,上天还给我安排了一个不好生活是你自己的,千万不要让任何人,扰乱你的生活文清夜语你是那种容易受别人影响的人吗?说实话,我希望你回答,不是。我有一个朋友,她很容易受别人影响。可以说,别人的一句话都能影响她的心情,左右她的情绪。即使有时候,本来只是一件小事批评别人时要给对方台阶下装作不理解对方尴尬举动的真实含义,故意给对方找一个善意的行为动机,给对方铺一个台阶下。当批评别人的时候,对方可能会有下不来台的时候。这个时候如果能巧妙地给人台阶下,就可以为对方挽回不会拒绝别人?看这里对对方的请求最好避免一开口就说不行,而是要表示理解同情,然后再据实陈述无法接受的理由,获得对方的理解,自动放弃请求。有时对方提出的要求有一定的合理性,但因条件的限制又无法予以满足。延时缓兵之计对方提出请求后,不必当场拒绝,可以采取拖延的办法。在大学的课堂上,有一名学生提出与正课毫无关联的问题,几乎让那位教授失态。起初那位教授很用心地答复他的问题,但不料却与学生的意见发生用自我贬低方法拒绝别人若是用没有能力,也就是自己无法控制的原因来拒绝(想帮你,可是帮不了)的话,拒绝起来便容易多了。有很多既没有什么实际意义又浪费时间与精力的活动,我们要对它进行拒绝,可以采取自我贬低的助你驰骋商场的实用托词术当做业务的你没法满足顾客所提出的要求时,不要直截了当说不,因为这样会伤害顾客,进而失去很多潜在的顾客。为了让顾客心理平衡,要找好托词,于无形中驳回顾客的要求,这样即使交易失败,也会如何在拒绝别人的同时不会伤害对方?从对方的利益出发,掌握好说不的分寸和技巧,给对方一个能够接受的,并且不会伤害对方的托词十分重要。随着社会的发展,人与人之间的交往越来越密切,也越来越复杂。比如,我们经常会发现办公室