听到＂羞耻＂这个词，你会有不适感、想要逃离吗？没关系，这种反应是正常的，除了那些反社会人格的人感受不到羞耻之外，几乎所有人都会体验到这种令人煎熬的感情。 休斯顿大学的布琳·布朗博士将羞耻描述为＂一种让我们相信自己有缺陷的，因此不值得被爱或获得归属感的强烈的痛苦感受或经历＂，堪称最具破坏力的负面情绪，每个人都唯恐避之不及。 但也正是这种想要逃离羞耻的冲动，在很多时候演变成了另外一种破坏性的力量，表面上看似保护了我们免受羞耻的困扰，实际上却唤醒了那些让我们不开心的坏习惯，比如自我批评。 自我批评就是我们在内心对自己评头论足，对自我进行全方位的否定和打压。如欧文一样在心里责骂自己的愚蠢，还有些类似的情形，相信你听了之后也会觉得很熟悉，比如： 照镜子的时候，内心有个声音说：＂你也太胖了吧，你看看你的小肚子，难怪一直找不到男朋友！＂在工作出了纰漏的时候，对自己悔恨不已：＂我真是个白痴啊！这么简单的工作都做不好，连实习生都不如。＂跟爱人吵架的时候，暗自神伤、顾影自怜：＂像我这样又不温柔又不体贴的黄脸婆，果然很容易被老公嫌弃，看来我要注定一个人孤独终老了。＂ 听出来了吗？这些自我批评正是我们砸向自己的毁灭性武器。这就是自我批评所带来的毁灭性：让我们建立了错误的自我认知，将自我的价值建立在他人的评价之上。 更大的毁灭性是什么呢？在我们建立了这种自我认知之后，会下意识地从之后的行为中寻找证据，来验证自己确实是不值得被爱的失败者。 除此之外，自我批评还有一个特点是，我们会经常拿自己与他人比较，这种比较我们称之为＂社会比较＂。社会比较是人类的另一个本能，向优秀的人看齐在某些时候能激励我们变得更好，但让我们不开心的社会比较通常是不合理的对比。 我们没有办法将自己与奥运冠军、电影明星放在同一标尺上比较彼此的运动技能和身材相貌，也没有必要把零经验的自己和经验丰富的高手做对比，设立相同的业绩指标。 道理这样一说，大家都明白，但在现实生活中，多少人仍然会不自觉地就开始了与他人比较的游戏呢？为了躲避＂自我批评＂和＂与他人比较＂的陷阱，我们还容易走入＂完美主义＂和＂过度成就＂的深渊。 因为觉得自己不够好，所以一定要做得更好才行，于是，追求完美主义的女性为自己设置了越来越高的目标，追求过度成就的女性将自己的日程安排得满满当当：＂我还得再减10斤＂、＂我还要再学一门语言＂、＂我还要接送孩子并在孩子们睡着之后回复团队的邮件＂…… 可结果呢？完美主义和过度成就只会不断消耗我们的精力，让我们在追求虚假安全感的道路上越走越远，实际上却深陷在焦虑、忙碌和不安之中。当不开心的情绪真的来临之时，完美主义者很可能会选择将自己孤立起来，而追求过度成就的人很可能会选择麻痹自己的感情。 作为社会动物，我们总是需要其他人的帮助，尤其对于女性而言，互相倾诉更像是一种本能。但对于有些人来说，她们宁愿选择将自己孤立起来，也不愿意向他人求助。取悦他人，是另一个在女性身上常见却不自知的坏习惯。相信我们中的很多人从小接受的教育都是要做一个＂乖乖女＂，好女孩的标准就是听话、温柔、善解人意。没错，我们要说的，就是＂善解人意＂这码事。 仔细回忆一下你的生活，你有没有因为不想让家人失望，而选择自己不太感兴趣的专业或工作？有没有在不想给爸妈打电话的时候，内疚自己不是个好女儿？有没有因为担心别人会不高兴，就隐藏自己的专业建议？有没有无法拒绝同事的请求，而被迫牺牲自己的休息时间？你可能会不太认同，认为自己虽然也会在意别人的想法，但并不是为了取悦他人。 其实要区分自己是否掉入了＂取悦他人＂的陷阱，有一个很简单的判断标准：想一下你所在意的别人的想法，是否与别人对你的评价有关。听出来了吗？跟＂取悦他人＂一样，我们刚刚提到的自我批评、与他人比较、完美主义、过度成就、孤立自我、麻痹自己，都有一个共同点，那就是： 我们对他人的关注多过了对自己的关注，所有的不开心都与我们在他人眼中的形象有关，我们将人生中最重要的决定权交到了别人手里。 本文节选自杨澜读书《如何停止不开心》，下载【天下女人研习社】APP学习更多！ 杨澜说 扫一扫，关注吧！ 杨澜访谈录 天下女人 研习社 天下女人 社区 天下女人 研究院 合作：pr@chinasunmedia.com
什么是批判性思维？批判性思维，criticalthinking，要理解它关键要理解批判性和思维两个词。说起批判，不得不提康德。康德哲学也被称为批判哲学，一方面是因为他的主要著作都冠以批判之名纯粹理性研究生生活研一如何平衡课程和实验关于研一如何平衡课程和实验。（在虐虐下的高赞回答）1平时的话，先把课上了。翘课实在是不划算，被任课老师发现会影响平时成绩。翘课多了就挂你了，大家经历过大学也算是过来人，一个平时上课我们身上的忙碌症。为什么这么忙到底为了什么？前两天出去溜达，在公交站前等车。车还没停稳，门还没开，有一位女士就带着孩子向前挤。叫你出门快点，别磨叽，就是不听。错过一班车了，你知道你上的课多少钱一个小时吗？这个老师是从英国回来伪干货伪知识和假装学习关注，更新更多精彩内容！互联网上的文章逐渐流水线化，像极了福特主义对文字的入侵。套路基本上是一段故事一个道理，故事让文章可读性高，道理让人觉得我学到了。这样一种工业品风格的文章，被心情郁闷的爬坡期该怎么办？这里告诉你怎么做这半年我就是在爬坡，但是我的心态除了刚开始那两周有点小崩之外，其他时间都相当好，连抑郁情绪都没有，所以说说我的经验。爬坡期来源有以下几种1。目标高远，满腔热血，付出精力却没有得到应生化环材脱坑指南材料转行可以去芯片行业中芯国际天马台积电等。通信行业华为新华三以上两个行业属于工资高同时有发展空间，加班，工作强度大之类的也是正常。互联网，转技术要自学。转运营，知乎搜一搜有哪些门你确定会安慰人吗？用这五句话安慰人，只会越来越糟生活中谁都不可能保证一帆风顺。不论是谁，在遭受失败，挫折和误解后，都希望获得一些安慰。但是总有那么些人，读不懂空气，安慰水平欠佳，说的安慰的话不怎么中听。经过长期的观察发信，有这么令我们矛盾的亲密关系问题？找对象为什么这么难？发现身边有的人过了三十左右的年纪，寻求另一半的方式会忽然之间的直截了当起来。我收入xx，在某某有房，养了一只猫，车也有，一辆电动的，现在开得比较多，比较环保。另一辆汽油的，开得少。读研想转导师该怎么办？读研想转导师是个非常常见的问题。看看别人的神仙导师，再看看自己的。。唉。又或者对自己手头的课题不敢兴趣，看到别人老师那有个好课题。原因总是有的，也是杂的，不去深究了。转导师如何操作从宏观经济的因地制宜里能学到什么？教科书上的宏观经济学非常的理性，一板一眼，公式推导，非常精确。但是往现实中套，总会出现因地制宜的境况。信奉自由主义那一套的学者貌似有点我不管，我不听，我不听，自由是赛高的，颇有点枉成为你自己是什么意思？你确定你知道吗？成为你自己，是一句被用烂的了话。它说了些什么。你应当成为你所是。成为你自己！你现在所做的一切，所想的一切，所追求的一切，都不是你自己。但它其实毫无内涵，没有实质。我从大厂辞职了，选