一代评书大师85岁单田芳养生秘诀4不傍身，活得开心

　　评书大王——单田芳先生。
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　　我最早听到单田芳的一部评书，是《百年风云》，当时我一下子被震撼到了。哇塞，这声音好独特，沙哑浑厚、沧桑嘹亮，具有极强的穿透力，振聋发聩。
　　不久，我就沉醉在他用声音营造的故事里。顺利地变成了他的粉丝。
　　爱屋及乌，后来的《三侠五义》、《白眉大侠》、《三侠剑》、《童林传》、《隋唐演义》、《乱世枭雄》 、《水浒外传》、《西游记》等，都是我业余时间里的＂必需品＂。
　　翻开单田芳先生的传记发现，他出生于民间艺人家庭，母亲王香桂是唱西河大鼓的演员，父亲单永魁是弦师；家中其他成员，也都属于＂文艺工作者＂。
　　成功人士，只做最好的自己。
　　所谓＂门里出身，自带三分＂。单田芳自幼跟随随父母，奔波于白山黑水之间，耳濡目染，潜移默化。
　　定居奉天后，单田芳刚6岁，父亲送他进了私塾，天资聪颖加上喜爱读书，7、8岁他就表现出过人的才华。
　　上学后，他在读书之余，还帮着父母抄写书词、段子，到了13岁，可以轻松记住几部长篇大书，经常给小伙伴＂现场直播＂，很快，成为他们的＂意见领袖＂。
　　深入研究，精益求精。
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　　孔子在《论语》里说：君子不器。
　　为了这句话，宋代诗人陈普专门写了一首诗：
　　大学真儒耻小成，一源体用要流行。
　　当知万物备於我，真自修身至治平。
　　这首诗最精髓的地方，就是＂不拘泥＂。一个人一旦把自己＂器＂住了，就被框定在一个小小的区间里，闭门造车，作茧自缚。
　　这一点，跟单田芳的养生观念如出一辙。
　　他的话第一个养生秘诀，就是：从不拘泥，不刻意。
　　人有精神永不老。
　　耄耋之年，单田芳总是精神矍铄，思想活跃，健步如飞，声若洪钟。
　　面对记者采访，他笑着说，我从不锻炼。他可以随时随地＂锻炼＂，写字、音乐、读书、做饭、睡觉等等，生活的任何环境里，都充满着＂锻炼＂。不被条条框框约束，＂锻炼＂无处不在，随心所欲。
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　　单田芳养生的第二个秘诀：不挑剔。
　　在饮食方面，单田芳的原则是：安静吃饭，心态坦然。
　　生活，是最重要的养生。
　　萝卜、白菜、辣椒、土豆都是他的最爱；
　　爆炒、清蒸、水煮、慢炖都有他的创意。
　　家常菜，怎么吃都吃不腻；
　　粗茶饭，高兴是美味无敌。
　　感觉嘴上没味的时候，索性就不做了，跟家人有说有笑地到外面涮火锅吃。
　　单田芳说，想吃什么，说明身体里缺少那样的元素，大快朵颐吃起来，最爽！
　　现在很多人，到了饭店，点个菜磨磨唧唧；吃个饭挑挑剔剔。心里总是拿不定主意，我该吃什么才好呢？
　　到头来，饥肠辘辘仍旧犹犹豫豫，吃也吃不好，心情一团糟。
　　乐观豁达，潇潇洒洒。
　　《黄帝内经》里说，五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
　　单田芳先生并不注重这些，他完全享受自己的节奏，该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁。
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　　单田芳的第三个养生秘诀：不保守。
　　单田芳是个与时俱进的人，从来不排斥新生事物，对于积极向上而又新鲜的东西，喜欢探索和研究。
　　与时俱进，越过越带劲。
　　俗话说，活到老，学到老，学到八十不算巧。
　　他总是用谦虚的态度去学习，用勤奋的实践去印证，用宽阔的心态去接纳。
　　单田芳忙里偷闲，就去看时尚的电影、听迷人音乐，看潮流电视剧。
　　毋庸置疑，这是他链接生活的方法，在时尚节目里，他全神贯注地投入＂此时此刻＂的环境里；活在当下，欢声笑语。
　　他主张多用脑，认为人的脑子只有勤思考才能保持清晰和睿智，就像古人说的＂流水不腐户枢不蠹＂，越用越灵活，越学越快乐。
　　保持微笑，养生之道。
　　新鲜而美好的东西，是大脑最好的营养品，可以刺激中枢神经，让身体分泌一种叫多巴胺的荷尔蒙，对于延年益寿大有裨益。
　　单田芳不仅舌灿莲花口才好，写文章也是高手，他经常跟网友们互动，在自己博客里跟粉丝们交流感受、分享快乐。
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　　单田芳的第四个养生秘诀：不害怕。
　　生老病死，是自然规律，看透一切，毫无羁绊，才能活得通透洒脱，云淡风轻。
　　客观主义，笑傲天地。
　　单田芳的乐观主义，也是他养生体系里重要的一个环节。
　　这样一位在评书江湖里叱咤风云，纵横捭阖，讲起话来底气十足的老人，是＂资深＂的癌症患者，胃部病变被切掉了三分之二。
　　儿女们虽然没有告诉他的实际情况，他却早已经心知肚明，跟朋友们聊天的时候直言不讳，对于疾病、变故和生死看得平平淡淡。
　　自然，永远处于变化当中，顺应它的运行规律，才是人生智慧的开始。
　　心通透，人通达，路通顺。
　　单田芳说＂治病先治心，心通了一切都会顺畅起来。客观地看待疾病才有可能战胜它，重新收获健康。＂
　　由于经常录制节目，天南地北到处跑，也成了他的日常，因此他爱上了旅游。
　　读万卷书，行万里路，让他眼界宽阔，精神丰盈，倦怠的时候，一杯浓浓的茉莉花茶，就是极致享受。
　　单田芳先生自律严谨，几十年如一日，每天早晨5点就起床，说这时他的精神最好。
　　泡上香茗一杯，规划好一天的行程安排，把要做的事写在备忘录上。读书、看报、吃早点；散步、思考、写段子。大板块时间，还是琢磨评书艺术的改良和发展。
　　顺应自然规律，乃是健康法宝。
　　关于养生和保健方法，他的核心价值观是＂顺其自然不强求＂。
　　自然对于我们每个人来说，永远是朋友，是导师，一个人只有顺应自然规律，才算是触摸到了养生的精髓。