孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
　　1、巧克力和草莓牛奶
　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
　　2、酸奶
　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
　　3、奶酪
　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
　　4、松软干酪
　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
　　5、含钙橙汁
　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
　　7、豆奶
　　不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙， 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
　　8、豆类食品
　　不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆 以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
　　9、糊状食品。
　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
　　10、汤。
　　用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
　　11、燕麦和煮熟的热麦片。
　　当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
　　12、蔬菜上面的奶酪酱。
　　学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜 到菜花到土豆都可以。

忍让需要有限度，否则只会让人感觉你好欺负，请善待自己忍让需要有限度，否则只会让人感觉你好欺负，请善待自己！常言道，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。虽然有的时候需要适时的退让，但是不要一味地避让，否则结果往往和你预料的相反。我们都知道认识情商，激发自身潜能，让人生走向成功认识情商，激发自身潜能，让人生走向成功！情商是什么？情商怎么能会帮助人走向成功呢？一系列的问题出现在人们的脑海之中，情商有那么重要吗？我们先来认识一下情商，所谓情商其实就是自我掌控往事随风，爱恨随意，生活才能快乐幸福往事随风，爱恨随意，生活才能快乐幸福！人这一辈子，与其活的很累，不如放松自己，让自己的生活变得美好。在生活中，我们总会遇到这样或者那样的事情，也许因为自己的执着导致自己快乐的生活变你的人生，不是用来讨好别人，而是善待自己你的人生，不是用来讨好别人，而是善待自己！每个人的人生都是独一无二的，一定要把握住自己的人生。要记住，你的人生是需要你自己走完的，别人在你的人生里只能算是过客。你的人生不是用来讨好人生本是条漫长永无止境的赛道人生本就是一条漫长永无止境的赛道。没有终点，没有尽头，只有拼尽全力跑最快。当一切都停止了也就阳阳相隔了。从童年到少年再到成熟稻重，有担当，有理想，有责任心，要经历多少风风丽雨，要吃人生三个境界人生如一场修行，得意时，一日看尽长安花，艰难时，潦倒新停浊酒杯，不能回头，莫愁前路无知己，天下谁人不识君，是激励，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情，是真挚，劝君更尽一杯酒，西出阳关无心态决定人生，改变心态，改变人生一个人心态的好坏和一生的命运息息相关，保持积极的心态能够激励前行，消极的心态能把人压垮。决定人生的是自己，我们要做掌控者，而不是承受者。在生活中，你会看到各种各样的人，但是毫无疑问人到中年，兄弟姐妹最好不要频繁来往01hr亲不亲，一家人，打断骨头连着筋。兄弟姐妹是自己的家人，血脉相连，是割舍不断的缘分。小时候，兄弟姐妹在父母的照顾下，快乐成长。长大以后，父母老了，大家各自有了小家庭。在农村，大姑姐将弟媳当外人，婆婆生病却让她照顾，弟弟怒怼那也是你妈01hr人的不快乐，很多一部分源自期望值过高。比如在教育子女方面，父母总喜欢把自己没有实现的梦想，强加于子女身上，寄希望他们去实现。然而每个人的追求不一样，子女一旦没有按照父母所规控制欲很强算爱的表现吗？在感情里，千万不要试图去抓牢另一半在感情里，千万不要试图去牢牢地抓住另一半！有的人缺乏安全感，所以控制欲很强，总要求伴侣服从自己，给自己安全感。比如，你会要求伴侣时刻给自己回应，秒回自己的消息，一旦另一半回消息慢了时间是一座桥文钱路红我差不多到达了这里，时间犹如一座桥梁，无论如何都要通过。安东尼奥。波契亚遗忘的声音早上八点左右，我到市中院办事。在边门处，我按要求办理了微信扫码，体温检测，身份识别等相关手