蒋欣在社交网上分享她在剧组吃的轻食餐，里面有菜又有面，网友：欣姐吃得好健康！提起蒋欣，人们脑海里会瞬间想起《甄嬛传》中霸道的华妃，《欢乐颂》中要强且脆弱的樊胜美，以及《欢天喜地七仙女》中漂亮的四姐，以及刚刚播完《小舍得》中田雨岚，而这些深入人心的角色形象让我们对蒋欣的演技有了更好的肯定。
　　明星们由于平时拍戏时间比较紧，所以基本一日三餐都在剧完成。作为一名明星，为了自己身体健康，还要保持一个苗条的身材，所以对用餐一点不能马虎。现在很多明星都在提倡轻食，蒋欣也不例外，由于拍摄时间紧，就没有时间摆盘，看起来满满一大盘，但都是以蔬菜为主的，还有荞麦面。
　　她这一盘都是：西兰花、花菜、烤豆腐、烤土豆、胡萝卜、各种菌类、还有两个鸡蛋白，可以补充一天蛋白质的。这个料是用的三色椒：青椒和小米椒，可以调味这些蔬菜和荞麦面，对于喜欢吃辣的蒋欣来说，辣椒也是必不可少，我也照着她的这个标准也做了一样的，朋友们可以参考参考！
　　荞麦面做法其实也是很多，现在已经是夏天了嘛，今天就借这个机会，给朋友们分享别外一种荞麦面的做法。
　　凉拌荞麦面
　　食材：荞麦面、生抽、辣椒酱、小米辣、蚝油、盐、小葱、大蒜、香菜、辣椒粉。
　　做法：1、先把荞麦面（干或者湿的那种都可以，湿的口感会比干的好一些）入锅煮5分钟左右，捞出放凉后，倒入少许食用油备用。
　　2、把小米辣切碎，大蒜切片，小葱切葱花，香菜切末。
　　3、把配料全部放入碗里，在加入生抽、蚝油、辣椒酱、辣椒粉、盐、鸡精拌匀。
　　4、搅拌均匀后，装盘即可食用。
　　佐料完全可以随个人喜好随意添加，也可以像蒋欣那样，少吃点面，同时添加很多蔬菜，一盘吃下去，低脂饱腹，营养健康，现在正值夏天，别人都在露腰了，你还没有开始行动吗？
　　蒋欣在节目组分享轻食餐，都是以荞麦面和蔬菜为主，低脂低卡同时，补充一天的营养！好了，今天的内容就分享到这里，欢迎朋友们点赞、转发、评论，你们的关注一直都是我前进的动力，我将每天分享一道美食，我们下次分享再见！

一个人烂泥扶不上墙的10种表现，你有没有？1）高不成，低不就随着教育资源的普及，越来越多的人有机会读大专，大学，读研究生，读博，甚至出国深造，但是学历高并不代表一定有好工作，还需要一个人的肯干肯学。很多毕业生刚毕业，即失业如何评价扫黑风暴这部剧最近在家看扫黑风暴，一开始因为这部剧很火就去看了下，觉得挺有意思的就看下去了。这部剧给我的感觉优点和缺点都很明显。优点是悬念设置的很好。电视剧一开始是十四年前麦自立失踪案，接着他妻只恨时光不倒流如果时光可倒流，我将回到小村头。远离喧闹之城市，春种秋收不妄求。如果时光可倒流，从头开始度春秋。不急不躁悠悠过，春暖花开去放牛。如果时光可倒流，挫折坎坷不忧愁。读书读到三更半，鸡叫我把见闻写进诗因为一切似浮云，凡事何须太较真。放下才能得快乐，人生真谛是开心。那年光顾瘦西湖，沉醉其中忘雅俗。小船飘过山歌起，如诗如画愿结庐。人间四月瘦西湖，杨柳如烟似画图。陶醉江南山水色，未吟如果有来世，我想去种田真的希望有来生有来世，我们一起去种田。春种秋收冬天藏，一铺土炕晒太阳。来生做个种田人，忙里偷闲也散心。四季如常人淡定，粗茶淡饭养精神。篱笆低矮不防人，忘记锁门也放心。小狗看家真懂事晴耕雨读即桃源每人心里都有一个桃源，真正的桃源在哪里，人们一生都在追寻。在他乡？在故乡？在远方？你也许已经踏遍千山万水，但是依旧没有找到理想的桃源。此心安处即吾乡，蓦然回首，才发现桃源就在身边。为何总爱忆从前或许是因为年龄稍大的缘故，对未来已经不奢求什么，回忆却总是喜欢在从前的岁月里徘徊。不知道您是否也有同感？梦中总是到从前，想起当初那少年。背上书包开步走，何忧酷暑与严寒。夕阳西下月东渔舟唱晚醉斜阳几口之家住水边，油盐酱醋靠渔船。鱼虾肥美荷花荡，人撑竹篙风扯帆。狂吼几声唤早晨，荒腔走板亦温馨。船家爱唱渔歌子，小调悠悠也动人。风吹浪打是人生，起早贪黑见月明。祖辈相传多少载，渔舟葡萄架下是童年葡萄架下是童年，幸福时光比蜜甜。弹指一挥人渐老，不由自主忆从前。远方游子忆家乡，那里住着爹与娘。回忆从前多幸福，葡萄架下好时光。窗前爬满葡萄籐，梦里常常笑几声。麻雀蜜蜂来打架，飞来风霜雨雪是生平寒江天外是何年，烟树横斜似远山。暮鼓晨钟惊好梦，轻舟划过小村边。寒江钓雪老渔翁，彻夜不眠灯火红。捞起一船星与月，风来雨去是平生。轻舟荡漾水接天，风雨穿梭总向前。春夏秋冬多少苦，世人湖北工地工人讨薪反被多人群殴4月1日，湖北宜昌一工地多人持棒殴打讨薪工人！2位民工受伤送往医院。被打者肖先生称，他们受劳务公司派遣到该工地工作，截至被打前，仍有100余名工人共60多万元工资未结清。根据现场的