8月早餐吃什么？9款单人早餐分享，营养健康做法简单，美味省时间

　　8月早餐吃什么？来看看我的9天单人早餐吧！虽然简单，但是营养足足的，每天少睡一小会， 起床为自己或家人做一份营养健康的早餐，其实一点儿也不难。
　　晒一晒最近9天的单人早餐，因为本人在减肥，所以我的单人早餐比较清淡些，不过内容还是很丰富的，您来看看我安排的怎么样吧！
　　8月1日：红薯豆浆、煎鸡蛋、蚝油生菜、煮玉米。
　　红薯去皮切小块，和黄豆一起打成豆浆，现在有单人豆浆机，做一人份豆浆也很方便。如果家里人多，直接用破壁机，全家人的早餐饮品就都一起做出来了。
　　主食安排了煮玉米，减肥期主食应该多吃粗粮，玉米香甜软糯，是个好选择。搭配煎鸡蛋和蚝油生菜，补充蛋白质和维生素，让早餐营养充足。
　　8月3日：牛奶 、水煮菠菜、煎鸡蛋、煮红薯。
　　牛奶营养丰富，也是最简单最省事的早餐选择。红薯是非常值得推荐的减肥主食，有丰富的纤维素，可以饱腹，还能润肠，也是我家常备主食之一。搭配煎鸡蛋和水煮菠菜，少油少盐营养健康，这样的早餐你喜欢吗？
　　8月4日：绿豆莲子百合粥、全麦面包配奶酪块、黄瓜拌杏鲍菇丝、煮鸡蛋。
　　夏天喜欢喝的绿豆莲子百合粥，可以用电饭煲预约制作，早上起来就能喝，省事又省时。搭配自己做的全麦面包，抹两粒奶酪块，加上煮鸡蛋和凉拌菜，绝对是吃得饱又吃得好！
　　8月5日：无糖咖啡、小米煎饼、胡萝卜木耳炒鸡蛋、烤红薯。
　　从老家带回来的小米煎饼，炒一个胡萝卜木耳炒鸡蛋，往煎饼里一卷，又香又软又好吃。炒菜的时候要注意，少放油少放盐，尽量清淡些，保持蔬菜的原味。饼少菜多，可以多吃一点点。无糖黑咖啡是速溶的，用开水冲泡融化，再倒入一点纯牛奶，简单省事还提神。烤红薯又是主食又是零食。
　　8月6日：南瓜汁、煎鸡蛋、水煮西兰花、煮花生毛豆、煮玉米。
　　南瓜去皮切小块，加清水用破壁机做成南瓜汁，香甜可口营养好，还能帮助排出体内毒素，是非常健康的早餐饮品。搭配煮玉米、煎鸡蛋、水煮水西兰花和盐水煮的花生毛豆，做这样的早餐不需要太长时间，却能吃得相当满足。
　　如果想节省时间，盐水煮花生毛豆可以头一天晚上煮出来，放到冰箱里冷藏浸泡一晚，还会更入味，早上取出可以直接吃也可以加热再吃。玉米我一般是一次煮很多根，煮熟以后冷冻在冰箱里，提前一晚放在冷藏室解冻，这样早上只要加热就可以了，不需要煮太久。
　　8月7日：牛奶燕麦粥、炒快菜、煮鸡蛋、煮红薯、蒸红枣。
　　快熟燕麦片也是健康的粗粮之一，先用清水煮开燕麦片，黏稠一些，再倒入热牛奶搅拌均匀， 焖一会儿就可以食用， 特别方便。
　　煮鸡蛋、煮红薯都可以一锅完成，同时还能蒸点红枣，女同胞们还是适合每天吃点红枣的。再炒一个蔬菜，简单快手营养好就行了。
　　8月8日：牛奶、凉拌秋葵、煎蛋、煮玉米、小番茄。
　　纯牛奶可以直接喝也可以加热后喝，建议早餐时喝温热的，不要喝太凉的牛奶。秋葵用开水煮2分钟，再切成小段，黏液不会流失，就算是不调味也很好吃。搭配煎鸡蛋、 煮玉米，还有酸甜适口的小番茄， 一个人也能吃得美美的。
　　8月9日：黑芝麻红枣豆浆、滑蛋三明治、黄瓜。
　　做豆浆的黑芝麻建议用熟黑芝麻， 打出来的豆浆更香。一勺熟黑芝麻，一小杯泡好的黄豆，3粒去核的红枣，轻轻松松做出一杯美味的早餐豆浆，是我最近特别喜欢的口味。
　　炒一个鸡蛋，嫩嫩的，夹在面包片里，用三明治机加热做成滑蛋三明治， 搭配了清爽的黄瓜，再磨一些黑胡椒碎在表面， 味道更香了，很多人把黄瓜看成了牛油果！
　　8月10日：火龙果酸奶、玉米、水煮秋葵、煎鸡蛋。
　　酸奶是家里订的，每天会送上门，又浓又香，倒在碗里，加上新鲜的水果，一碗营养美味的早餐水果酸奶就做好了。搭配了煮玉米、煎鸡蛋和水煮秋葵，还是磨了一些黑胡椒碎在表面，可以增加食物的风味。
　　9款单人早餐分享结束，您觉得我做的早餐怎么样呢？我认为不管是一个人还是一家人，都应该把早餐吃得营养、吃得健康，善待自己的身体，养成认真吃早餐的习惯，让每一天都有一个美好的开始，让我们一起做早餐吧！
　　感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！