成长做支持者，不做批评者

　　【日更第864天】
　　我总是习惯去关注事情的结果是否理想
　　但却忽略了去感谢做这件事情的人
　　我要学习做个支持者
　　去关注＂关系＂，关注＂人＂
　　产生＂心＂的连接
　　今天清晨在心对话的课程上，小伙伴分享了一件发生在她身上的事情。
　　她提到自己在这次讲师培训的过程中，有一个上台分享的环节，她和另一个组员一起做了很多的准备，但是分享的并不好，下台以后，老师说请同学给他们提出优点，但没有一个同学发言，和她同在一个小组的同学，很快就释然了，但是她的眼泪一直在眼眶里打转，情绪受到了很大的影响。
　　在这个过程中，她觉察出自己的情绪是委屈的，是期待得到他人哪怕一点赞美，但是又失望的心情。
　　早上的功课中，就这件事情我们做了一些互动，她也已经跟老师对话过这件事情，所以其实已经释然了。
　　之所以拿这件事情来作为引子，就是想引出今天的话题，自我思考，在生活当中，我自己是否善于发现别人的优点，是否善于给予他人支持？
　　在她等待同学给予她们提出建议的过程中，有一个同学明明想发言，却被另外一个同学用眼神制止了，这一个小动作，是给她带来打击的。
　　我们设身处地的想一想，如果我们是她，下了讲台以后，知道自己做的并不好，内心是什么样的一个心情？在期待他人给予自己一两处指点的时候，所有人都保持沉默，又是什么样的一个心情？
　　后来，她看到了另外一个小组汇报的也很不好，所有人也同样是保持沉默，她说：表达的不好的人，就失去了所有人的关注，最后连找优点都找不到。
　　但优秀的人就能够找出很多的优点出来，大家也深受吸引。
　　今天的心对话，我带着我的觉察，表达了以下的意思：
　　1，我们会有一个理想中的自我，当我们达不成理想中的自我，就会对自己很失望，很沮丧，这也是为什么我们当时无法很快平复心情的缘故，因为我们太在意他人对自己缺点的关注，觉得因为这一件事情就失去了很多的赞美，心情低落。
　　2，得不到他人关注的时候，自己会觉得委屈，想流泪，这个时候最想得到的其实是一个拥抱和鼓励，但我们可以学着，哪怕别人没有给予拥抱，我们也可以抱抱自己。
　　3，第三点就是学习的过程中，我们总是难免笨拙，得不到他人的关注，这是很正常的，因为所有人都喜欢追逐好的人和事，但是这并不妨碍我们可以在自己的世界里，不被打扰地，不断持续地成长，只要坚持下去，不断优化，总有一天，我们能够成为别人眼中那个耀眼的自己。
　　4，张德芬老师有一句话是说：这个世界只有自己，没有别人。除了告诉我们不要太在意他人的看法，因为每个人关注的都是自己，这个意思以外，还有另外一个意思，是在提醒我们不要太关注我们自身的缺点。
　　因为我们是自我的放大器，在自己的眼里，我们的缺点会无限放大，这也是为什么我们总是对自己很挑剔，很多不满，永不知足的原因。
　　但事实上，没有人会那么在意你的缺点，很多人的注意力并不在这儿，很快就会忘记你的事情，而去专注他自己的事情，所以并不需要背负太大的心理包袱。
　　5，我请她给当时的自己一些点评，她对自己说：我准备的很充分，付出了很多努力，这样支持的话。
　　然后我又对她说，那个分享的很不好的小组，你会给他什么点评？设身处地的想，哪怕他再没有优点，能不能把你对自己说的话也对他说一遍：你很努力，你准备的很充分。
　　在自己很渺小，做的很不好的时候，哪怕一点点善意都是黑暗中最亮的光芒。
　　6，我们在给予他人支持的过程中，其实也是在给予自己支持，我们如何善于发现他人的优点，就是如何善于发现自己的优点。
　　老师给我们分享了一个事情，说是有一个学员在上了几次心对话的课程以后，幡然醒悟，说＂我30多年专业挑刺＂，身边所有的人都被他不断的批评指责。
　　他有了这个觉悟以后，回去做了一件事情，拿出纸和笔，写下身边所有人的优点，不断的写，包括自己的优点，最后他写了40多个，自己的优点。
　　然后他有了一个感悟， 那就是当我们能看到自己的好，我们就能看到别人的好，当我们能够接纳自己，我们就能够接纳别人。
　　想想看我们在生活中批评他人的时候，自己是不是也有这个缺点？我们在他人需要支持的时候，我们是否吝啬于赞美？哪怕拿出最小的支持？
　　我们对待自己是否苛刻，对待他人是否苛刻，对于自己的孩子是否苛刻？
　　这些都是很值得我们去反思和觉察的事情。
　　最后老师教给我们一句话： 我做到了什么？我还能做得更好的是什么？
　　我会记住这句话，并用它替代掉我大脑中的二元对立思维：对与错，优点与缺点，成功与失败。
　　对或错，它是绝对的吗？优点和缺点， 它是不能改变的吗？成功和失败，又用什么去定义呢？
　　我们用这些非此即彼的＂固定词汇＂去点评自己，或他人的时候，其实是不公平的，因为我们在用固定思维给自己或他人贴了一个标签。
　　但是用老师教会我的这句话，跟自己说的时候，我内心仿佛得到了一种能量：
　　我现在已经学会如何寻找资料，如何梳理资料，并且勇敢地站上了台，进行了分享。
　　我下一次能够把分享做的更好，还会去关注学员的反馈。
　　我再下一次会……
　　当我们这样一步一步的前进时，我们的成长模式就开启了，而不是把自己固定在成功失败，对错，优点缺点这些词汇当中。
　　我们把过去所做的事情，提炼出好的经验，再下一次再增加好的内容，这样一次一次成长，我们就能够看到自己长足式的进步。
　　而且这样的方式也能够锻炼我们对学习的觉察，我今天学了这个，我下一次再学点什么，我下下次再学点什么，一步一步把这件事情做得更好。
　　就像我们写作，我今天完成了写作，我下一次关注错别字，我下下次关注排版，我再下下一次关注贴图，这样子，我们就能够成长得更好，每次都进步一点点。
　　回到＂对他人的鼓励＂这件事情，当他人做的并不太好的时候，内心难免是沮丧的，他其实也知道自己没有做好，这个时候如果得到的是批评，其实都是关注这件事情本身，但是我们并没有去觉察他的情绪：他需要的是支持和安抚，而不是批评和冷漠。
　　这个课题是＂对人不对事＂这个主题的觉察和学习。
　　当我们关注事情本身的时候，我们只会看到这个人做的不好，这个人分享的不好，等等等等，很多的缺点。
　　但是我们关注人本身的时候，我们就能够设身处地的去体会他的情绪，他需要什么，我们能够给予他什么？
　　只有关注对方内心真实的需求时，我们才能够链接到他们的内心，给到他们真正想要的东西，哪怕是一句：你站在了台上，你真的很勇敢。
　　最后总结：
　　1，做一个＂对人不对事＂的支持者，链接他人内心真实的需求，善于发现他人的优点。
　　2，用＂我做到了什么？我接下去还会做一些什么＂来替代掉我们大脑里的二元对立思维，比如对错，成功失败，优点缺点。
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　　关于本文
　　——  林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活  ——
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。