成长放下自我

　　【日更第889天】
　　什么是放下自我呢？
　　我们曾那么用力地去证明自己的存在
　　如果放下了，会不会就不存在了呢？
　　我有个很重的＂我＂，很长的一段时间里，一直在。
　　我一直都很奇怪， 为什么我一边向往自由自在，一边又对他人的看法很是在意，即使表面丝毫不显，内心也会纠结良久。 我觉得我不应该这样，我应该​表里如一地风淡云清，自由自在的。
　　我记得初中时，因为害怕被同学从楼上看我走路，差点走成同手同脚。
　　也很多次因为过度表现自我，而事后觉得懊悔不迭。
　　我性格中，有主动的一面，因为自小就很独立，也很有主见，想到什么事情，马上会落实行动，在同伴中，我一向都是冲向前的角色。
　　但过度的主动，也给我带来一些困扰，或者说，很多困扰。
　　他人的眼神，语言，多说两句，多看两眼，就可以给我带来很多的胡思乱想，这样的＂我＂让自己觉得很困扰。
　　用现在流行的话而言，就是＂戏太多＂。
　　后来我知道，这是因为＂高敏感＂。
　　学习心理学以后，我明白我的困扰是有解药的，这个解药就是： ＂放下自我＂。
　　过于执着于自我，是人生诸多困扰与烦恼的根源。 才有了这些那些情绪上，眼神上，言语上的困扰。过度努力地想要去证明自己，过度用力地想要让别人看见自己，都是一种妄念。
　　而认识自我，放下自我，则是破除妄念，卸除枷锁、获得持久喜悦的开始。
　　人最大的敌人，是自己，是自己的意识导致了这些感受的存在。
　　事实上不管他人是如何反应的，对于他人来说，我的存在就像路过的一棵树，一朵花，没有什么区别，也许出了些丑，也许有点闪耀，也许有点成就，但每个人的世界里，只有自己的事情才是最重要的。
　　没有人有空总是关注自己。
　　但过度的自我关注，才导致我有了很多不必要的困扰。
　　有一次，我因为约了人，对方迟了一些，我却已经想到了天涯海角的事情，把自己累得不行——事实上什么都没有发生，我只是自己加了很多戏，有了过多的想法。
　　从那以后，我就对自己说： ​不要给自己加戏，避免过度自我消耗。
　　对我来说，放下自我，是在此时此刻，做好自己能做的事情，不让自己处在情绪的困扰中，不让自己浮想联翩，过度加戏，不去猜想他人的想法，不管是什么，都尽量不让自己受到干扰。
　　自此，我品尝到真正自由的味道，原来真正的自由，并不是身体的自由，不是想去哪就可以去哪，而是 内心无所挂碍的自由。
　　放下自我的正念练习：
　　当思绪又飘远时，拉回来，告诉自己：我的能力是做好当下的事情。  受到困扰时，告诉自己：我无法掌控他人的思想，但我可以不受干扰。  很多的事情是无法改变的，我们唯有改变自己的念头。
　　▲
　　关于本文
　　——  林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活  ——
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。