久坐办公桌用电脑或是长时间低头使用手机会造成的富贵包现象，除了造成肩颈酸痛、生理不适外，时间久了还会对身形、姿势造成影响，从侧面看渐渐会形成伸长脖子、驼着背的样貌，实在不好看。今天就来分享三个可以改善姿势不良的简单动作，坚持天天练习，一周后绝对有好转，不出一个月就会感觉厚厚的背消了很多。
　　1.投降姿势，改善驼背
　　身体贴墙站立，将后脚跟、臀部、后背、后脑勺四个点紧贴墙壁，张开双臂将臂弯曲贴墙，再将双手向上伸直做出投降姿势，做15 -20次后会发现紧绷的背部舒缓了，身形也变得更直。
　　2.天鹅颈，立刻提升气质
　　双手在身后交叉，使力往下撑，同时头部向上将脖子拉长并挺胸，将这个姿势停留五秒并做深呼吸，重复8-10次，就能缓解肩颈、背部的肌肉紧张。
　　3.收下巴！改善脖子前倾
　　头部不要上下移动，下巴水平向后移，挤出双下巴，脖子与后背保持在同一个水平线上，每次保持5秒，重复30次，能够改善脖子前伸造成的后颈僵硬感。
　　改变体态不是一朝一夕就能做到的，刺激肌肉惯性的运动，一定会造成某些部位的酸胀感，这是改变体态必经的过程。第一天练习很酸，第两天练习有点酸，第三天练习就会有点习惯，坚持一个月之后就会变好看了！关注我，带你了解更多知识。

六一儿童节一份给孩子的礼物清单，拿走不谢又是一年六一儿童节的到来，最是令大人头疼的日子。六一儿童节，少不了要给孩子买礼物的。如今的孩子什么稀奇古怪的东西没见过，买一般的玩具，孩子们压根看都不看。对于家长来说，选礼物就是一西游记只不过是一群被命运安排好的可怜人罢了享受阅读，品味百态人生。古人常有的封建思想冥冥中自有天定。而西游不过就是一场由上天安排好的注定了一个结局的故事罢了！说是故事，倒不如说是一场戏剧，更深层次的说不过是权力者们精心安排打工者翻身的秘密改变命运并不难如果你没有上进心，又非常的享受当下贫穷的生活，看见我这篇文章请赶快划走，因为我怕你会受不了。如果你是一位工作狂魔，正在努力奋斗的极力渴望翻身的打工人，又不想投资成本承担风险自己创业人生在世，要懂得感恩心存感激，所遇皆温暖，心存感恩，所遇皆善良。懂得感恩的人心情都不会太差，记得有一次遇到了事业的低谷期，那段时间就觉得之前的付出没有回报，觉得自己很失败，那段时间心情真的很糟糕，我无大数据时代大数据是近年来的一个热门话题，因为它的出现给了我们所有人一种前所未有的能力，通过数据分析，我们可以获得深刻的洞见，或创造出有巨大价值的产品和服务。这么说可能有点抽象，不容易理解，那成功动机与目标的读后感说到成功，我们每个人都会变得充满斗志和激情，都想象着理想中最好的自己，我们不仅仅有动机，很多时候，我们还努力行动了。但是，我们却常常不能得偿所愿，甚至会反复失败。比如，年初的时候我跑步早起读书真的能改变人生富兰克林说过，我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好良好的品格优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。跑步跑步其实是个特别痛苦的过程，是一个超越自己的过程，长良好的沟通表达良好的人际关系究竟是什么让本该亲密的家人，成了话不投机三句多，形同陌路的陌生人。已经不记得这是隔壁邻居第几次，和我说她又半个月没和爱人讲过话了，她也不知道这是今年的第几次。而且，好像这种状况在他没有方向的迷茫93年28了，而立之年却不知道怎么办。记得小时候父母总是劝导好好学习才有出路，要不然只能下苦。那时候听不进去只顾着玩，总想着自己以后路还长，随便干啥都能生存，甚至发财都是理所应当，潭州教育插画大有前景，让我离目标越来越近我大学就读的艺术专业，后来出社会后，在银行工作6年，去年辞职后在潭州报名学习。现已成为杭州一公司的合伙人，并创立自己的原创服装品牌。原本我以为，我要和三十而已里的钟晓芹一样，像这个与人为善遵天道，三德十全济苍生林子大了，什么鸟都有何况大千世界，龙蛇混杂世心不古，人性难化看不惯的，你要习惯不良的现实，你要看淡。似是而非，真假难辨这是他人扬土迷了人的眼，就当好酒醉了心神，我自岿然不动，一心良