失眠真的只是小问题吗？

　　饱受失眠困扰
　　其实针对于失眠这个话题，目前的大多数人已经是老生常谈了，但人们对于失眠的看法远没有说的那么重视，甚至已经被一部分人们给抛弃了，认为这是生活必要的一个环节。
　　失眠对于很多人来说都是一种难以改善的困扰，既然每个人都有这种困扰，那就变得见怪不怪了，只有一些饱受失眠折磨的人，才会意识到失眠对于身体的巨大危害。
　　小编本人就一直饱受失眠困扰，不论是整夜整夜的睡不着，还是难以入睡、睡眠浅，这些从几年前就一直折磨着我。令我记忆最深的就是之前有连续半年多的时间，每天只能睡三个小时，傍晚八点就困得不行，但是睡到十一点多就会自然醒。
　　夜里醒来就再也睡不着，不论当天多累，一闭眼就感觉思绪一股脑的涌了上来，穿插着各种想法让人根本理不清。甚至有时啥也没想，大脑一片空白但就是睡不着，也就是那时睡眠成了一件令我烦躁的事情。
　　晚上睡不好，白天自然就没有精神，整个人都是恍恍惚惚，前脚说的话后脚就已经想不起来了，注意力也难以集中，严重影响了日常的生活和工作。还真应了那句＂我的青春不关灯＂。
　　据世界卫生组织调查，在全球约27%的人有睡眠障碍，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据还在不断攀。
　　一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。
　　若不及时调整，伤害慢慢积累。严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，免疫力下降，引发各类疾病的概率要比正常睡眠的人高出不少。
　　治疗方法
　　很多失眠患者都有一个误区，那就是觉得睡眠不好是人自然衰老的症状，尤其对此费过功夫但依然不能改善的人，他就会认为自己的反复失眠是正常情况。
　　《黄帝内经》有言：＂血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。＂气血不足、五脏失调从而诱发了神经系统的紊乱，造成失眠。
　　中医将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热忧心证、胃气失和证、淤血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症。
　　不过现代人基本都是气血不足以及精神压力导致失眠，中医认为：失眠不寐，可因外感，多因内伤；内伤不眠，无论情志所伤，心虚胆怯、思虑过度，饮食不节或禀赋不足，绝造成心神不宁而至不眠；缓解不眠，首当宁心安神。
　　食如红枣、桂圆以及红糖等，也可以吃一些具有镇静安神的药物，如车前子、黄连以及酸枣仁。
　　根据《神农本草经》：酸枣仁味甘、性平， 归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。
　　对于现代人来讲，身体就是本钱。能睡一个好觉算是最奢侈的事情了，所以不要过度熬夜，调整心态让自己心先静下来，中药虽好但终究是助力人体去调整，要让自己的身体接纳中药，去达到真正的健康生活。