耳聪目明的奇妙之法（一）

　　放假没有事翻出珍藏很久的文章，觉得很好，现再稍加整理把它发表出来，供感兴趣的朋友参考，文章较长，将分作几次发表，请留意，
　　原来这才是真＂聪明＂（耳聪目明的奇妙之法）
　　——眼鼻耳自我养生康复法
　　孔窍四肢皆通于天。——《淮南子》
　　人病重，往往＂七窍流血＂而亡。
　　五脏精气通于孔窍，五脏有病都能从孔窍中看出来！
　　要想健康长寿，就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍！
　　要想养生祛病，就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗！
　　（一）眼睛的保健方法
　　一个人要想长寿，首先就要保护好自己的眼睛。保护眼睛的方法很多，你可以闭目养神，也可以用食物调理，现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法，即瞪目、眺目、熨目、运目、熏目，即我说的五目疗法。
　　不是门神，也要做金刚怒目状
　　第一步是瞪目、眺目。两个动作合并到一起，即瞪目远眺，也就是说瞪大双眼，做金刚怒目状，然后向远处眺望。如果是在户外的话，你的视线要放在远处，能看多远就看多远，尽量看清远处物体的细节，然后突然把视线收回，看自己的鼻尖，这就是一套完整的瞪目、眺目动作。
　　这个动作也可以在家里练习，躺在床上照样可以做。此时你需要瞪大双眼，用眼睛瞅着天花板，接着再瞅最远的墙角，然后再把目光拉到自己的鼻尖上。
　　经常练习瞪目、眺目动作可以缓解眼疲劳，预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。另外还能预防眼袋出现，让你永远拥有一双明亮清澈的眼睛。
　　练习这个动作的时候，每次至少要做20下，最好每天坚持练习。
　　第二步是熨目。
　　每天早上起床前，把双手手心相对摩擦，两手摩热后，放在两眼之上。片刻之后，再搓两手掌，搓热后再放于眼上。这个动作反复做几次后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。这种按摩眼睛的方法，就是我们所说的熨目。如果能够每天坚持，可令双目炯炯有神，防止发生各种眼疾。
　　第三步是运目。睁大双眼，排除一切杂念，只将目光聚集在眼眶左侧边缘，使眼球顺时针转动9圈，然后逆时针转动9圈。转动眼球时速度越慢越好。左右转动完毕，紧闭双眼片刻，猛然睁大双眼，目视前方。
　　运目法可以调节眼睛周围的肌肉，防止眼球变形。有的人在刚开始运目的时候，眼睛会有一种酸胀的感觉，只要坚持一段时间，这种不适感就会消失。对经常用眼的年轻人来说，经常运目可防止近视发生；对于老人来说，可防止老花眼，让自己永远耳聪目明。
　　第四步是熏目。用两个玻璃杯装上开水，然后用水的热气来熏两只眼睛。现在某宝上专门有卖用来美容的熏蒸器，用起来很方便，效果比水杯更好。认识一个人的爷爷九十多岁了，眼睛根本不花，还可以看报纸，问及他的保养方法就是每天用热水熏眼睛。