卡耐基在《做个内心强大的女人》一书中说： ＂情绪对人最直接的影响在于身体。心理学家认为，有什么样的心情，就有什么样的情绪反应。女人是感性的，男人是理性的。因为女人的感性，往往喜欢不切实际的幻想，并为了根本得不到的东西而痛苦失落。 因为虚荣心、攀比心过盛，负面情绪的影响，女人就显得情绪易激动，易发脾气。聪明女人懂得掌控自己的情绪，你若是能够掌控自己的情绪，就能赢得整个世界。＂ 的确，一个人如果能够掌控情绪，那么就等于掌控人生。就像著名费斯汀格法则里说的：＂生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由对你所发生的事情如何反应所决定。＂ 我们在对待自己情绪时候的态度，就决定着我们的人生。 所谓的情绪管理，并不是让你一味地克制自己的爱你情绪，而是要学会掌控情绪地表达方式，让自己支配。 真正聪明的女人，会懂得这三种掌握情绪的办法，愿你也能有。 一、没事别乱想，烦恼都是自找的 前段时间，朋友西瓜一直处于很焦虑的状态，因为她失业了。 年前刚付完人生中第一套房子首付的她，在两个月之后遭遇公司裁员，而她成为了其中一个。没有收入的她连付房贷都成了问题，西瓜一下子就变得黯淡了好多。 在收拾东西离开公司的那一天，母亲给她打来电话告诉她，从小对她最好的姥姥生病住院了，可能很快就不行了，让她赶紧回家一趟。 失业、家人生病这两件事一下子就压垮了西瓜，一向坚强的她在看到我的那一刻眼泪如同决堤的河坝，哭到不能控制自己。 那段时间，她住在我家里，整天以泪洗面，睡醒了就开始哭，不吃不喝。晚上躺在床上就开始胡思乱想，越想越伤心，越想越焦虑。 一段时间的饮食和睡眠不规律，让西瓜整个人都瘦了一圈，肠胃也出了问题。实在不忍心她日渐消沉下去，我只好把她拖到了医院，先去检查了身体，又去看了心理医生。 在医生会诊的时候看着她毫无生气的脸，医生十分疼惜地说道：＂看你这个样子不知道的人还以为见鬼了呢，人生没有什么过不去的坎，好好休息，才有足够的精神跟病魔作斗争啊。＂ 听了医生的话，西瓜决定重拾自信，好好休息，让自己的心平静下来。 刚开始的时候，朋友还是会有一点不习惯，但是到后来就习惯这种作息方式了，每天睡到自然醒。悉心调整了半个月之后，西瓜整个人的气色和心情都恢复了不少，情绪也平复下来了。 后来恢复了状态之后的她，开始认真地做简历，面试新公司，重新拾起信心的西瓜很快就收到了新公司的入职通知。 常常收到后台有读者问：＂一直情绪不高怎么办？心情不好怎么办？我该如何度过人生的低谷？＂ 其实在我看来，真的没必要想太多，因为所有的坏情绪都是自己幻想出来的。每个人都会有不开心或者情绪不高的时候，面对这些情绪如果你只是一味的伤心或者的独自悲伤，那是解决不了问题的，反而会打乱自己原本的生活。 就像有句话说的：＂没事早点睡，有空多赚钱。＂ 当我们觉得疲惫的时候，不如好好睡一觉，为自己充电，让精神更加充沛，那时候你才会有勇气和能力抵抗人生当中的苦难。 二、遇到棘手的事情，冷处理是个好方法 心理学家威廉·詹姆斯曾经对他的学生说过一句话： ＂接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤，你们要勇于承担这种责任。＂ 简单来说，就是当你遇到棘手的事情，遇到不可调和的矛盾的时候，我们应该让自己冷静下来，把事情稍微放一放，再去处理。这样做的目的是为了让自己的心理有一个接受的过程，从而让内心平静下来，然后让自己能够正常思考。 卡耐基在他的书中曾写过一个关于他的学员的故事： 有一天，那个学员跟卡耐基说：＂我被人勒索了，可以前我从来不会相信有这种事情，我以为它只会发生在电影里，从没想到现实生活中也会有。但我的确被人勒索了，事情是这样的。＂ 那位学员的公司有几辆运送汽油的卡车以及司机，每辆车给顾客运送的汽油是有限的。然而，有些运送汽油的司机常常会减少给顾客的优良，然后把自己偷偷留下来的油在私下卖给别人，从中敛财，这样的行为被那个学员发现了。 结果有一天，一个称自己是政府调查人员的来到他的面前，向他索要红包。理由是掌握了该学员所在公司徇私舞弊的罪证，如果不答应他的要求，就将罪证交给当地检察官。 当时那个学员觉得自己并没有犯错，也需要害怕。可是根据法律规定，公司必须为不守规矩的员工负责，因此他也很担心万一法院知道这些事，公司的声誉就会受损，自己多年以来的心血将会毁于一旦。 那个学员因此每天忧心忡忡，每天都在想自己应该破财消灾还是就当没有这件事，整整好几天都陷入了一种负面情绪当中。 一直到后来，他看了一本书，里面介绍了遇到问题冷处理的方法以及如何让自己的情绪冷静下来。因此，他一直以来所担忧的事情也得到了圆满的解决。 看了卡耐基写下的这个故事之后，我不禁想起了一个之前看到的故事： 一对年轻夫妻去到民政局，要求办理离婚手续，两个人都带着情绪，并且对彼此毫不客气，恶语相向。一个说早点办离婚早点解脱，一个说晚一分钟都过不下去。 然而办理手续的大姐却告诉他们说：＂我们的打印机坏了，明天再来好吗？实在是很抱歉了。＂ 后来，这对夫妻又去了民政局，结果不是网络坏了，就是证件不合格，总是被要求明天再来，几次三番之后，这对夫妻竟然没在出现了。 由此可见，遇事学会冷处理，给彼此思考的时间，也给自己留点余地，这是一种解决文艺的方法，尤其是能够做到认真思考，不让矛盾升级，更是一种智慧的表现。 ＂冷处理＂是一种成熟与稳重的表现，它能够缓解矛盾，避免自己做出让自己后悔的事情。总而言之，当你开始懂得控制自己的脾气，你的心情也会随之变得开朗。 三、学会适度的发泄坏情绪，轻装上阵 蔡康永曾说： ＂情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。＂ 做人，最重要的就是要开心，那么也要学会好好地＂发脾气＂。 作家三毛曾在《稻草人日记》里写过一个故事： 三毛在出国留学的时候，父母曾经叮嘱她：＂出门在外要有教养，凡事忍让，吃亏就是便宜。万一跟别人起了争执，退一步海阔天空，绝对不要跟别人怄气，要胸怀宽大。＂ 这句话三毛一直谨记在心，出国之后，她几乎把寝室里内务给包圆了，也成了宿舍里最受欢迎的人。 可是时间久了，三毛便觉得不对劲了。因为自己衣柜里的衣服，每天都会有不同的人借来穿，甚至有的不打招呼就拿走了。 每天做的鸡毛蒜皮的小事情越来越多，更过分的是有一次室友犯错，还把罪名扣在了三毛的头上。 这样的行为，让一直谦让的三毛彻底爆发了，跟室友吵了一架。 而从那次之后，三毛也不再被要求做一些琐碎的事情了，反而还得到了室友的尊重。 如此可见，发脾气不仅是表达自己的情绪的过程，也是一种保护自己的方式。 生活中，我们常常会遇到要处理人际关系的问题，只要与人交往，难免就会有摩擦，相对于那些只会胡乱发脾气的人来说，真正的聪明则是会在发脾气的过程中，学会表明自己的态度。 很多事情，我们发脾气并不是为了单纯表达不满，而是要解决问题。 生活在这个世界上，我们每个人都会遇到各种事情，只有学会用不同的方式来表达自己的情绪，你才算是真正的掌控人生。 卡耐基被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，他利用了大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书籍唤起了无数迷茫者的斗志，激起他们内心的激情。 而《做个内心强大的女人》是卡耐基的名著，书中涵盖了各种让女人重拾信心、情感交流、内心强大的方法以及技巧，也是一本直至今日都十分畅销的书籍。如果你不喜欢晦涩难懂的故事，那么可以看看卡耐基这本《做个内心强大的女人》，普通人的故事更能引起共鸣，也能让我们从中找到自己的影子，找到解决的办法。