大家都知道，我有每天坚持运动的习惯，自从2019年跑完第一个马拉松后，我几乎每天都有在坚持跑步。
　　在跑步之初，我想提升自己的运动成绩，主要就是配速。用了大概半年的时间，从8分钟提到6分钟（每公里），之后发现很难再往上提升了。如果每次跑步我硬把速度提上去，身体就会出现不适，气会喘不过来。那不如就这样吧，按照自己舒服的速度来跑，慢慢地也就坚持了下来。
　　在跑距上我也纠结过，看了《鞋狗》这本书后，主人公每次都跑10公里，所以我也做了一个距离上的提升，每天从5公里提到了10公里，坚持了两个星期之后，我就生病了，只能被迫停下运动休息养病。后来，我明白了，5-6公里才是最适合我的距离，不必强求10公里，找到适合自己的距离就好。
　　今年我又参加了一场马拉松，在跑的过程中逐渐被身边的伙伴超越，我又试图去反超过去，把速度提了上去，但跑了一段时间，脚就抽筋了。不得不慢下来，调整节奏，节奏慢下来脚就不疼了，后来按照自己的慢节奏不断跑向终点，最终完成了比赛。
　　最近到了夏天最热的时候，跑步的话，太热容易中暑，我就换了一个运动：跳绳。我发现跳绳居然比跑步效果更好，经过两个星期的坚持，越来越适应。肚子上的赘肉几乎都没了，身材更匀称，减脂效果更好。我惊奇地发现，跳绳居然是那个更适合我的运动，比跑步更适合，我疯狂爱上了跳绳，从每天600个，到1000个，2000个，2500个。我带上降噪耳机，沉浸在每次起起落落的节奏中，河畔微风拂面，我进入了心流感觉，忘却了周围的一切，听到了自己的呼吸声，在起伏中感受到一份欢愉，乐此不疲。
　　其实，做任何事都一样，不断去尝试，不断去发现，找到适合自己的节奏才是最重要的。比如坚持日更写作，对于我来说，经过一年多的坚持，每天写1000-2000字就是最适合我的。拍短视频，每天都拍我就很痛苦，每周拍1-2个视频就很舒服，后者就是适合我的节奏。
　　日拱一卒，也要找到自己的节奏，不是每天做的事情越多越好，也不是每天忙得不停歇就好。而是不急不缓，有忙有闲，进退有度，做好几件最重要的事就好，这样才能持久，才能做到长期主义。最后，祝大家都能找到适合自己的人生节奏。

美国人想卖伞给我们，毛主席却说非常感谢，我们不要1975年6月12日，毛主席在中南海游泳池住处会见冈比亚总统贾瓦拉，谈起中国给予冈比亚的外援的时候，他说了一段话我们帮助外国，首先要使他们自力更生。先搞农业轻工业，可以积累资金。我华云数字拯救监狱难民监狱难民李尚雄在华云数字华丽转身追梦人的春天，监狱难民的华丽转身！他是一个追梦人，他更是一个监狱难民。而当他走出高墙之后，社会现实让他重新做人的努力一次次碰壁，阴差阳错走上了追梦的保德义门镇派出所开展国家反诈中心App宣传推广为做好人民群众安全防范教育，加强电信网络诈骗打击力度，切实提升辖区群众的防范意识，守护群众钱袋子。近日，义门镇派出所深入辖区开展国家反诈中心App宣传推广活动。派出所民辅警深入村社说说黄花菜对人体的重要性黄花菜是我们农村夏天常食的野菜。每到盛夏，山野间经常金黄一片，采摘回家鲜食或晒干烹制，口感都非常顺滑，吃起来非常上口，那么黄花菜有什么功效呢？首先黄花菜不仅食用价值高，它的药用价值保德交警向外卖小哥宣传文明交通为进一步提升辖区外卖配送员的文明交通素质，牢固树立安全有序文明出行理念，8月18日下午，保德交警大队宣教股民警走上街头，对外卖小哥开展交通安全知识宣讲活动。活动中，民警针对外卖配送一个人的成熟长大，必然会经历一次真正的失去一个人的成熟长大，必然会经历一次真正的失去。今天下午疯狂的背专业，嗓子好疼啊，每次背不下去的时候，都会看徐涛老师的政治课，来放松一下，看着看着也就睡着了睡醒的时候外面阴沉沉的，额头后方妻儿，前方梦想，双城生活的未来在哪里这两天，环京通勤大军挤公交车的视频火爆了网络。受河北疫情防控压力的不断提升，环京区域的进京管控程度也加大了。拿距离北京一河之隔的固安来说，那里有很多的通勤人员，每天往返于县城和北京有5种亲戚，比外人还可怕？谈起亲戚，很多人都会觉得，亲戚就是一家人，无论什么事情都不用遮遮掩掩，大家有福同享，有难同当。尤其是那些和自己血脉关系很亲近的亲戚，更是对其掏心掏肺，知无不言，言无不尽。不过，我今张杰在苏州的演唱会表现的非常敬业，也让人很励志今天看了张杰苏州演唱会现场抖音短视频，想跟大家分享一下见解。张杰很敬业，有那种泰山崩于前，面不改色，应对从容，在那种情况下忍受剧痛把演唱会唱完很厉害，是需要些精神力量支撑的，在这方浑源交警连查三起面包车超员接送学生行为连日来，随着各中小学校幼儿园陆续进入暑假，面包车超员接送学生现象又有所抬头。为切实做好接送学生车辆交通安全管理，保障学生及幼儿出行安全。浑源县公安局交通管理大队科学调整勤务，加大对七座面包车挤了9人浑源一驾驶人超员载客被查处核载7人的面包车，实载9人，还有一个两岁的宝宝抱在怀中。查获时，驾驶人居然说宝宝还吃奶着了，算超1个半人。7月7日上午9时20分许，浑源县公安局交通管理大队民警在县道韩镇线对一辆面