粗粮是指未经精细化加工，或虽经碾磨处理但仍保留了胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层的谷物。
　　与经过反复加工的细粮相比，粗粮含有更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸，以及植酸和酚类等植物化学物，有着细粮不可替代的营养价值。
　　比如，小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等。
　　所以日常生活中想要吃粗粮，可以选择自己动手，制作一些粗粮食品，比如用南瓜、玉米面、小米面、面粉、酵母等做成玉米面馒头。
　　如果自己不想做，选择一些现成品时就需要看配料表。

中国的第一副春联，写的是什么内容？俗话说十里不同风，百里不同俗。一个地方有一个地方的风俗，老北京自然也有老北京的风俗。年节是人们日常生活的节点和亮点。一年到头，奔波劳碌，唯有到了节庆才能从蓄满了浓郁的人情和持久的欢ampampquot三伏天里山东烟台动物吃上解暑大餐连日来，山东烟台迎来高温天气，烟台动物园为一些不耐高温的动物们准备了冰镇果蔬和冷饮，帮助它们解暑降温，顺利度过三伏天。连日来，山东烟台迎来高温天气，烟台动物园为一些不耐高温的动物们故事5个西瓜称好，买西瓜的刚要付钱，身后一只手挡了一下慢着五爷姓张，年过古稀，因在家中排行老五，故人称五爷。五爷爱好多，台球扑克象棋样样精，为人也随和，老老少少都能和五爷处到一起。五爷有一样绝活儿，就是挑西瓜，经五爷手挑过的西瓜，个个好吃探寻顺泰号创办之谜文郝有林冷永超在朝阳街中段西边，有一条著名的街道叫顺泰街，顺泰街与朝阳街交界处有一个著名商号叫顺泰号商行。早在150多年前，顺泰号商行就在这里开门营业了，后来生意越做越大，分号开到牟平歇后语木匠不小心把椽子锯短了咋办？抻一抻就行在随队参加乡镇脱贫普查期间，我又收集到几条植根牟平民间的歇后语。这些歇后语都连接着相关的小故事，生动形象幽默风趣。现将其整理出来，以便于更多的人了解熟悉应用和传承。麻虎夼的木匠有抻烟台故事空军上将王海童年的家，大致就在烟台这一带8月2日下午，获知一级战斗英雄王海上将辞世的消息。噩耗被证实后，我作为一名在空军服役25年的退役老兵，与战友们一样，心情格外悲痛。许多战友通过微信群朋友圈，纷纷发声悼念这位为人民空故事戏说收藏什么宝贝不用打开就知道是真品？老贾故事实在多，上当一拨接一拨。今天咱来说一段，捡漏收了阳台帖。故事有点老，大概在20多年前。那时中国鉴赏大家徐邦达老先生还在世，因其鉴赏力过人，人称徐半尺。就是他鉴别书画的真伪不往事为什么要当兵？胡小军憋了半天说出一句话，引来哄堂大笑1988年10月26日下午，一列绿皮火车缓缓驶出了烟台站。一路走走停停，次日天亮进了济南站。我们44名海阳籍入伍的新兵在这儿换乘客车，一路向西。颠簸到下午两点多，终于到达了新兵连集虽然一炮而红，但戏演得再好，他也没能娶上个媳妇上世纪50年代，胶东农村生活十分贫穷，许多年轻人娶不上媳妇。俺村的光棍足有一个班。我的叔伯五叔40岁了，还是光棍一条，过着一人吃饱，全家不饿的日子，他自称是光棍班班长。有人问他你为往事如昨他的抠在三里五乡是出了名的外面响起急促的敲门声，门玻璃冻上了冰绒花，看不清外面的人，妈妈迟疑着打开门，随之，一个高大的人影，连同自行车和逼人的寒气一同塞进屋里，姨夫来了。进入腊月，外面天寒地冻，姨夫早已冷得烟台故事他无意间留下了老烟台一个颇神秘的地方的真容烟台晚报烟台街版近期连续登载了几篇有关芝罘区三马路东部一处叫作福音村的老地方，引起我的兴趣。我父亲刘常青生前爱好摄影，在他遗留下的一本老影集中，收藏有几幅老照片，记录的是1943年