文| 张小晶
　　今天是冬季的第一天，我参加了西安城墙半马赛（21公里），实际跑了28公里，此时此刻想说:下一次全马继续！
　　【很久没有进行跑步运动了，当小伙伴儿ML说有马拉松可以参赛，正中我怀。第一次报了一个全马，路线复杂，避免迷路就＂溜＂了，第二次报了西安城墙的半马赛。
　　在要参加跑步前，可爱的妹妹担心我长时间未运动，发生意外伤害，反复劝导我放弃，甚至搬出家里的母亲和父亲大人，我做了保证不受伤，妹妹最终退让。】
　　半马属长跑项目，为全程保持好体能，最初我选择以匀速前进。跑到3㎞，汗水直流，听着耳际的风声，仿佛天地间只有风和我同在O_o；跑到10㎞，完成近一半目标，不觉累，斗志昂扬；跑到13㎞，脚掌被磨，速度渐缓；跑到18㎞，整个腿开始发疼，抬腿跑步费力，开始采取静走的方式；完成24㎞后，喝了第一杯水，沿途看到了西安火车站，寺庙……在城墙看风景，别是一番风味，绕城墙跑了两圈后，到达最开始的地方，结束路程，开始休息。
　　在路途中，看到有胳膊残疾的姐姐在奔跑，有大人带小孩儿一起奔跑，有朋友间一起结伴跑……形形色色的人，汇聚在西安城墙上，为奔跑之梦！
　　在路途中，脑海不断回想过去和现在发生的事，有3点小感悟:
　　①大目标无从下手时，分解成小目标。就如21㎞，我把它分成了4段，最后归整，终完成了目标。剩下的7㎞属于临时起意，只为挑战自我！
　　②因为懂得痛苦，所以慈悲。人生起起伏伏，遇见幸运和痛苦都不意外，幸运时懂得感恩和珍惜，痛苦时不怨天尤人，把善意传递给别人，让TA少一分同样的痛苦。
　　③敢作敢当，光明磊落。只要是值得去做的事，就去坚持，哪怕中间方法用错，反复磨炼自我都值得，犯了错误就勇于承担责任，得到奖赏也不回避，踏踏实实做事，坦坦荡荡做人！
　　挑战自己，为勇气来一次马拉松！
　　@小晶悦读馆 ，我是一枚热爱文字的新闻女孩，透过文字去感受世界，期待与您共同成长！
　　#立冬,你好# #立冬好温暖# #立冬已上线#

世界最高龄人瑞117岁田岛娜美3个养生秘诀，活出大境界精彩人生，善始善终。1hr古时候，在我们中国，有这样一句老话，叫做求得善终，意思就是活了一辈子，盼望自己的人生有一个圆满的结局。越是民族的，越是世界的。这样的愿望，同样适合于其他的每天15分钟，躺着放松颈椎腰椎压力，体态更优雅你的颈椎还好吗？现在很多人手机不离身，睁眼闭眼刷手机，上班下班刷手机，吃饭蹲坑刷手机长此以往，你可能在不知不觉中变丑。央视曾在是真的吗节目里曾做过一个实验，如果一个长期低头玩手机，祝英台爱呆头鹅，王羲之爱优雅鹅，鹅生有趣，得看谁家今天看到一组谭松韵抱着大白鹅的照片，居然是真鹅。小花絮中，鹅要逃，奋力挣扎，她花容失色，我实在忍不住大笑。01鹅，是我小时候特别怕的物种。那时，我真的很怂。被鸡啄过，差点掉进粪坑。霜降王羲之奉橘，画家画柿子，人们互道如意，你在干嘛？01hr王羲之摘了橘子送友人，随附一张字条奉橘三百枚，霜未降，未可多得。后来，这张字条，就成了今天我们赞叹不已的奉橘帖。送橘一事本寻常，只因送橘人有一只搅动千年书坛风云的手，一张字67岁超高龄孕妇产女后悔了如果再给我一次机会，是绝对不会要的最近一则67岁产妇剖腹产生女一事，引发了人们的热议。当我无意中刷到这个新闻时，着实惊讶了一番。67岁还能怀孕生女，这太不可思议了。想到自己在快30岁时生下二胎，那种疼痛，至今都不能你胖成猪了还吃那么多与人相处，恰到好处的分寸感很重要曾看到过一个非常有意思的故事有一种豪猪，身上长满了尖利的刺，寒冷的冬天到了，它们想要挤在一起去取暖，但是稍微靠近一点呢，它们身上的刺就会扎进彼此的身体。于是它们又不得不分开，离得稍如何辨别激素黄瓜？菜农只要看一眼就知道，清楚以后别再瞎买了如何辨别激素黄瓜，菜农只要看一眼就就知道，清楚以后别再乱买了！黄瓜作为我们老百姓最常见的一道蔬菜，不仅好吃而且营养也是特别丰富。不管是北方人还是南方人，说起黄瓜都倍儿感亲切！随着天吃了30年才知道，莴笋这样做比脆黄瓜还脆，买了10斤，就是吃不够吃了30年才知道，莴笋这样做比脆黄瓜还脆，买了10斤，就是吃不够，感兴趣的朋友也试试吧！春季，大量时令蔬菜上市，随着气温逐渐回升，空气中的水分也会增加。这时候的莴笋长势喜人，不仅水大美旬阳铜钱关镇孙家坡村孙家坡村地处安康旬阳铜钱关镇南端，山大人稀，沟壑纵横。这里的村民正在用自己的智慧和双手创作属于自己的未来。创新五评活动，思想士气鼓起来我今年喂了10头猪，还种了5亩玉米和2亩甜秆，吃在旬阳铜钱关但凡食物，并不一定都是美食。西洋人嗜肉，多为饕餮者，往往狼吞虎咽，吃出肥头大耳之相中国人讲究身体健康苗条，楚王好细腰虽不免有些滑稽，但现代科学证明，高脂肪高蛋白对身体总是有害的。健说一句好话，原谅一个人，这都是在做善事及时行乐（12）点击上方按钮关注我们文八思巴老师授权整理八思巴生活禅在生活中实现禅悦，在禅悦中落实生活2021年，值得你关注的一个头条号。（续）否则就不行，比如我们说的讲佛法，佛法是什么？佛法是人