不要试图成为办公室的老好人，人在职场你需要学会说不

　　当你为自己尊重的雇主工作或追求自己喜欢的职业时，很难拒绝工作中的任务或其他机会。尤其是对于新入职场的新手来说，你想给人留下良好的印象可以理解，但无论你怎么想，都做不到。
　　对于同事委托的工作，如果你照单全收，你将一刻也不得喘息
　　如果承担太多，有时你的直觉或良心会让你知道。如果你花时间在适当的地方进行反思和委派，你将意识到交付的产品可能没有达到的水平。
　　超越业务领域固然很棒，但努力工作与努力工作之间还有一条很好的界限。有时，你只需要拒绝额外的工作。有时，你只需要说不。
　　承担过多工作的风险
　　从过度的压力到倦怠，工作场所承担太多责任的风险很大。员工常常以为自己只是＂好员工＂或为成功做好准备，但付出的代价可能对他们的心理健康有害。
　　此外，当你争先恐后时，你的表现将在其他领域动摇，甚至可能会错过最适合你的才能的工作。
　　通过同意太多的职责和项目，你就不得不对其他可能具有更高优先级的任务，更具战略意义甚至最终更为重要的其他机会说不。如果你承担了很多非战略性的项目，你将没有时间和精力去做其他对你的职业和心理健康都有利的事情。＂
　　有时候，你只需要简单的说＂不＂
　　知道什么时候该说不，是容易的部分。实际上，这是另一个故事。这里有一些技巧可以为你提供支持。1.说实话。
　　当你认为自己不适合抓住机会时，科克伦建议你告诉雇主。优秀的领导者总是珍视诚实，拒绝报价总是比接受报价好，然后无法兑现。
　　有时候，你必须做出这些艰难的决定才能拒绝。你必须清晰明了地说：我认为这不是目前利用我们公司的时间和才能的最佳方式。
　　与其提供冷淡的拒绝，不如说他可以推荐另一个你认为可能是更好选择的同事。2.具有战略意义。
　　当被要求承担更多工作时，请考虑更大的前景：从长远来看，这是否会给你和你的公司带来好处或伤害？如果这对双方都有利，那就继续前进；如果不是，请将其调低以防止将来出现问题。
　　你可以尝试从战略上说不，以确保自己能做的最好。如果今天不说意味着我以后可以变得更有效率，并更好地利用客户的时间和我的时间，那是更好的选择。3.切合实际。
　　只是因为你有一分钟的呼吸时间并不意味着你应该用更多的项目来填补它。你需要找到一个平衡点，以便仅在保持最佳状态的同时提供最佳工作。
　　你放心，公司总是有更多的工作要做，但是承担更多的工作并不会反过来使你对组织更有价值。发展自己，团队和公司，并提出有见地的建议，是你对成功的最重要贡献。当你不专注于那种成功时，你就不会专注于应该去的地方。
　　每个人都有局限性，将宝贵的注意力集中在你最擅长的领域
　　你应该知道自己的局限性，只去做切实可行最有价值的事情。4.做自己的拥护者。
　　在一天结束时，请注意自己和你的健康。如果你觉得自己工作太辛苦，即使你的工作量不如你的同事那么多，请与你的雇主谈谈更灵活的安排。
　　我们将工作40年，如果你不花时间进行停机和维护，你会精疲力尽。所以有时候你不得不冲刺，但是从长远来看，你需要停机以磨练自己的技能，并能够反思自己如何表现得更好。花时间进行反思实际上会使你变得更有价值。