今天就是5.20，这个日子被我们赋予了表达爱的意义。相信大家的朋友圈以及现实生活中都被各种秀恩爱的话语与画面冲击着，购物平台遍地都是商家的标语和促销活动。但其实这个充斥着粉红泡泡的日子，也是一年一度的中国学生营养日～
　　什么是中国学生营养日呢？
　　1989年，中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划，这一计划命名为＂护苗系统工程＂。其中确定每年5月20日为中国学生营养日。今年是第32年，主题为＂珍惜盘中餐粒粒助健康＂。
　　那么，要怎样吃才健康呢？
　　01、三餐合理，规律进餐
　　要做到一日三餐按时吃、定量吃，一定要养成吃早餐的习惯。吃早餐有助于消化，可以保护肠胃，还能给人体提供充足的能量，让我们以饱满的状态迎接一天的学习和活动。早餐要保证营养充足，可以选择谷薯类、肉蛋类、奶类或豆类和新鲜蔬菜水果等食物。
　　02、食物多样，均衡营养
　　学生每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，品种多样。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。只有食物多样，才能满足均衡营养的需要。
　　03、不偏食、多运动
　　应做到不偏食挑食、不暴饮暴食，让自己的体重维持在正常的范围内，过轻或过重都不是健康的表现。此外，大家还要注意加强体育锻炼，根据自己的情况，每天至少要保证1小时的体育锻炼，保持身体健康。
　　除了饮食以外，充足的睡眠也对青少年的身体极为重要，每天繁重的学习量更需要足够的休息作保障，不止学生，上班族也需要注重饮食与睡眠的协调统一。
　　摒弃520商家们华丽的促销文案和中看不中用的礼品，不如为心爱的TA做一顿营养晚餐，或是为TA送去细微的关怀。拥有好睡眠，好寝具不可少。丹麦Nordic Sleep枕头，蓬松柔软，是皇室成员同款，比羽绒枕更蓬松，更舒适，让孩子或爱人每夜能够安睡，也能更健康，更快乐~

原54军炮兵团30周年庆典合影原创长风yuanguotian珍贵的记忆1985。11。04合影楚新改张宏勋杨文富张祖华王仁才刘国栋李玉华陈友和张虎李克功姜贡献谭益富刘荣勋崔泽湘段书勤李占芳李建良徐胜光朱德甫翟汉陈独秀晚年凄惨生活，仍现中国人ampampquot气节ampampquot作者元真来源苏珍艺术馆如有侵权告知编辑删除陈独秀中国人气节与晚年凄惨生活，陈独秀是中国共产党的创始人和早期领导人之一，是新文化革命的先驱，文艺理论家著名教授，是中国现代史上一位重要中国人民解放军陆军第136师师史红星故事来源雄师劲旅子弟兵写在前面在人民解放军的历史中，陆军第136师曾立下了不朽的战功。遗憾的是至今未见有完整的师史以传后人。郑飞云等人是第136师后代，他们根据可找到的资料，整记忆中的老山战区逸事作者贾凯来源通信兵的故事出发前，把照片悄悄塞到枕头底下1986年，我接到任务，去云南前指老山战区执行任务。临行前一天，妈妈特意做了一席丰盛的晚餐为我饯行。席间，妈妈背过脸去悄悄的抹陈独秀的风骨红星故事来源水煮历史原题目万贯家产却后继无人，他收下两个义子，一是张作霖，另一是陈独秀大革命失败后，陈独秀的两个儿子被蒋介石抓捕杀害，他痛失爱子，与蒋介石誓不两立。1932年，陈独中央党校博导郭德宏陈独秀的历史功过红星故事来源安庆市独秀园陈独秀（安徽怀宁人）是中国近现代史和中共党史上争议最大的历史人物，长期受到不公正的待遇。随着对他的研究的深入，他的历史地位逐渐得到了恢复。但对他的评价仍然分张爱萍同志二三事作者彭景山来源新志荐文一条毛巾一九四二年春，正是我们新四军与日本侵略军浴血奋战，粉碎敌伪层层封锁，度过难关，坚持与巩固苏北抗日根据地的时期。一天早上，我们三师八旅侦察队准备出发。我真稀奇，上海独居老人300万房产归属又有新争议。人间何处是善良导读上海88岁老人赠300万房产给水果摊主一事最新进展经司法鉴定中心鉴定，法院认定老人为无民事行为能力人。熙熙攘攘，利来利往。太阳底下再没有什么新鲜事。当年这事闹得也挺大，老人的精难忘的军旅人生原创刘建东原题目惠人达己的军旅人生一次，笔者的几位新化同批战友聚会，有人调侃假如彭寄明当年多读了几年书，会有今天？笔者却不以为然。据我和彭多次电话深度交流，觉得其成长之路和从军之旅毛泽东为什么钦点旱鸭子肖劲光为海军司令？红星故事来源人民网肖劲光开国大典的礼炮声刚刚响过，组建全国性海军迫在眉睫。中南海红墙内，毛泽东的脑海里闪过一个个战将的身影谁来当海军第一任司令员？1949年，金秋10月，在开国大典回顾我的军旅作者风往北吹工兵快速反应团某营二连的点点滴滴，兄弟你的笑貌我还记得，我亲爱的战友现在可好？在1991年12月28日这天，对我来说是一个难忘和刻骨铭心的日子，我离开了军营，离开了我朝