睡觉是一件必须的事情，就跟呼吸一样是我们日常。有人早睡早起，有人晚睡早起，有人晚睡晚起，有人不睡不起。每个人的睡觉时间段不一样，反映一个人的生活方式，能决定一个人的气运。网上有一个很火的调查，通过睡觉时间，判断一个人的类型。9：00之前是无忧无虑型。10：00之前是养生能手型。11：00之前是成功自律型。11：00之后是熬夜王者型。算算时间，我们一生的时间，有一半是在睡觉，而你几点睡，就是什么命！
　　1。你熬的不是夜，是命不加节制的熬夜，长期缺乏的睡眠，是一种慢性自杀。睡觉质量高的人，很少会生病。睡觉时间充足的人，身体健康精神饱满。睡觉时间不足的人，最容易被疾病入侵。经常熬夜，身体机能会下降，免疫功能会衰弱，增加生病的几率，增加猝死的几率。今天透支的时间，迟早会加倍奉还。为了好看的电视剧熬一个通宵，为了更多的加班工资熬几个夜晚，为了延长一天的学习时间，不断压缩睡眠时间。熬了上半夜，赢了这一天，输了后半生，不值得！你熬得不是夜，是命！
　　2。自律的人生从好好睡觉开始每个人的身体好比一个机器，白天耗电，晚上充电，睡一个好觉，就是治愈身体的良药。真正自律的人，不会去利用睡觉时间去提升自己。不会找理由熬夜，更不会为了玩手机而晚睡。真正自律的人，无论今天多么糟糕，都不会选择熬夜解决问题。一个人无法控制自己的欲望，不能把握自己的作息时间，就更不可能控制住自己的人生。生活再苦，好好睡一觉，万事皆过往。生活再忙，好好睡一觉，开启新一天。人生就是这样，早点睡，早点起，身体健康，精神饱满，没有什么坎是过不去的。放弃一时的成功，放弃一时的快乐，学会按时睡觉，给自己一个缓冲的时间，更好的控制人生。自律的人生，好好睡觉，你就赢了！
　　3。真正厉害的人，懂得掌握睡商情商让生活更加和谐精彩，智商让人生更加顺利，睡商却会让一生健康幸福！很多人说我想睡，却总是睡不好，这就是没有掌握睡商。睡商厉害的人，只要决定睡觉，就不会受外界干扰，不会有失眠的烦恼。睡商是后天养成的，只要自己坚持。睡前不玩手机，营造好的睡觉环境。睡前不去回忆，放空自己放松身体。睡前别激烈聊天，情绪稳定心灵干净。睡前原谅一切，轻松入睡，醒来就是崭新的一天！养成好睡商，人生就此开挂。养成好睡商，成功就在彼岸。
　　所以从今天开始，好好吃饭，好好工作，好好学习，好好睡觉，不熬夜不多想，养成好习惯。细心呵护自己的身体和心灵，更加爱惜和尊敬自己的生命！

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