宅在家里别闲着，赶快培养孩子这些预防传染病的健康习惯

　　由于新冠病毒疫情的暴发，这个春节大家不得不宅在家里，全国大部分地区假期延长，中小学的寒假也要延长。大人孩子都宅在家里是不是很闷很无聊？
　　其实，有很多事情可以把这段非常时期＂变废为宝＂，比如，我们可以帮助孩子养成一些健康的习惯，以防止他们被疾病传染，虽然不可能完全让他们不生病，但健康的生活习惯会增强他们的免疫系统，减少遭遇病菌感染的机会，使孩子受益终生。
　　每年冬季，当感冒和流感季节来临的时候，生病似乎是不可避免的。平均而言，孩子每年至少感冒两到三次，这些疾病中很多是通过彼此之间密切的联系而传播的。
　　下面是我们做家长的应该耳提面命，时时叮嘱，让孩子们从小养成的一些卫生习惯：
　　1、把住病从口入关
　　孩子们大多喜欢分享玩具、书籍、铅笔，同时也分享了细菌甚至病菌，从而易患免季节性传染病。切记，不可让孩子与朋友们分享餐具和水杯，病毒和细菌很容易通过唾液传播，所以要尽量避免这种分享方式，尤其是在感冒和流感季节。
　　2、让孩子们养成正确的洗手的习惯
　　洗手是预防常见学龄儿童疾病（如感冒、流感、红眼病等）传播的最有效方法之一。
　　研究表明，洗手可以减少学龄儿童因传染性疾病缺勤的情况。教导你的孩子经常洗手，特别是在吃饭前、擤鼻涕后和上厕所后，确保养成洗手的习惯，会大大降低患病的可能。
　　正确洗手是防止细菌传播和感染的最有效方法之一专家认为用水加洗手液或香皂清洗至少20秒才能起到消灭细菌的作用。
　　有的小孩回到家，看到桌子上摆着美味可口的蛋糕，就来到水槽前，把手放在自来水里溅了几秒钟，然后就去抓蛋糕吃，这种现象并不少见，有些孩子把洗手当成一种简单的形式，根本无法起到预防疾病的作用。
　　所以，教孩子如何正确洗手很重要。
　　有一个简单易行的方法，就是教＂生日快乐＂洗手法，要确保孩子在使用洗手液或香皂擦洗的时间里足够唱两遍＂生日快乐＂(约20秒)，包括洗拇指、手背和手腕等部位，这样才能确保起到杀菌的作用。
　　要教孩子在正确的时间时洗手，比如吃饭前，擤鼻涕或倒垃圾之后。
　　3、教孩子们正确地应对咳嗽和打喷嚏
　　当人打喷嚏或咳嗽时，感冒和流感病毒会通过唾液飞沫传播，告诉孩子以下两种方式是不正确的：a、不可以对着别人打喷嚏或咳嗽。b、打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾随意丢弃。
　　正确的应对方式是用纸巾或手肘内侧盖住喷嚏或咳嗽，随后将纸巾扔到垃圾箱里，再洗手。
　　4、保证孩子的营养和睡眠
　　除了上面那些卫生习惯，一定要给你的孩子提供足够健康和营养的食物，这将有助于保持他的免疫系统强大，抵御感冒和流感。确保孩子有充足的睡眠，不仅对保持健康很重要，而且有助于学龄儿童在学习上集中注意力，防止偏执和喜怒无常。
　　最后要强调一点，家长要给孩子做出好的榜样，言教加身教，才能让孩子们养成健康良好的卫生和生活习惯。