值得你坚持的10个高级自律习惯

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　　大家好，我是小岩。
　　今天来分享10个自律习惯，让你从此脱胎换骨：
　　01
　　|  拒绝无用社交  |
　　古语有云：在家靠父母，出门靠朋友。
　　但并不是所有的朋友都值得交往，酒肉朋友都是因为利益关系才联系的。
　　一旦你失去了价值，那些所谓的朋友，全都消失不见。
　　锦上添花谁都会，雪中送炭才是真朋友。
　　永远不要把时间浪费在无用社交上。
　　自己优秀才是最好的社交利器。
　　02
　　|  少管闲事  |
　　俗话说：＂管闲事，落不是。＂
　　甲之蜜糖，乙之砒霜。
　　管得好，别人未必感激你。
　　管不好，还得让人怪你、找你麻烦。
　　03
　　|  定期断舍离  |
　　「得到」与「舍弃」是值得你一生去研究的课题。
　　有句话说得很好： 舍得舍得，有舍才有得。
　　糟糕的公司，坑人的朋友，三观不同的恋人，该做抉择就做抉择。
　　虽然有时候放弃比坚持更难。
　　但是勇于抉择之后，你会快速成长起来。
　　04
　　|   定期存钱  |
　　存钱是最顶级的自律。
　　只有 钱包里的余额才是你生活的底气。
　　每月把工资的20%存起来，一年之后，你会发现这是一笔庞大的数目。
　　05
　　|  利用好＂碎片化＂的时间   |
　　碎片化时间你怎么用，决定了你与同龄人差距。
　　如果你拿来补充个人专业知识，就增强了你的核心竞争力。
　　如果你拿来刷短视频，放纵自己，那你就只能原地踏步了。
　　06
　　|  治好拖延症   |
　　俗话说得好：今日事今日毕。
　　今天能做完的事情绝不拖到第二天。
　　一个优秀的人，对自己的时间管理总是很严格的。
　　如果实在很想拖延，就给自己来个「deadline」，逼一逼自己。
　　07
　　|   小心让你短暂舒服的东西  |
　　短视频娱乐属于多巴胺快乐，会让你越来越上瘾。
　　读书写字，这些长期才可见效的微习惯会让你慢慢得到内酚酞，越来越自律，越来越精神。
　　想要自律的第一步就是：警惕那些让你短暂快乐，沉迷不已的东西。
　　08
　　|   减少久坐  |
　　曾有杂志报道：久坐一小时，等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
　　可以工作45分钟，休息5分钟，劳逸结合。
　　09
　　|  少翘二郎腿和抖腿  |
　　长期保持这种姿势，可能会导致脊柱侧弯。
　　如果实在忍不住，可以 把跷二郎腿和抖腿改为踮脚运动。
　　工作之余还能瘦腿，多么美滋滋的事情呀。
　　10
　　|  午睡   |
　　研究表明，午睡会让人的工作效率变得更高，远离钓鱼困扰。
　　充足的睡眠还会让你皮肤越来越好呢。
　　好啦，以上便是小岩今天分享的干货知识了。
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　　96农村女孩，无背景学历不高
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