三招教你如何远离渣男的PUA

　　你值得被爱，值得被好好对待。
　　文 / 谨诺
　　你有被这么说过么：
　　＂你笑起来太丑了。＂
　　＂长这么大，就没人说过你和废物一样？＂
　　也许不是这么疾言厉色，更像是一把软刀子：
　　＂这么懦弱也不能全怪你，毕竟从小家庭环境影响。＂
　　＂领导说的有道理，你工作能力确实差得远。＂
　　一开始我还有强烈的反抗精神，但两年的恋爱过程中，耳边总是萦绕这样的声音，我开始由质疑到半信半疑到深信不疑：
　　我就是一个差劲的人。
　　言语打压下：从最开始的自我感觉＂我还行＂逐渐演变到大部分事情都是＂我不配＂。
　　微博＂情侣里面的PUA行为有哪些＂的回答中，一位网友评论：
　　前男友和我在一起之后，一直说我不够瘦，不够高不够御姐（他喜欢御姐）……其实一直到现在我都会产生一些自卑感，觉得自己哪哪都不好，有段时间还逼自己尝试不适合自己的风格打扮。
　　当我看完这段话的时候，很想穿过网线去拥抱她。
　　身边的朋友都很难想象，身高170cm、体重50Kg的我，曾经产生过强烈的身材焦虑。
　　前男友会拿着Taylor Swift的照片当我们的聊天背景，他说Taylor才是人间绝色。
　　我看了看镜子里的自己，皱着眉头犹豫地说道：＂比不上她，但我也还好吧？＂
　　他非常嘲讽地＂呵呵＂，伸手戳着我肚子上的肉：＂坐下像是套了三个游泳圈，这叫还好啊？＂
　　有时在路上，身边经过一个身材标致的漂亮女孩，他会长叹一口气：＂这才是女人＂；
　　逛街看到小裙子，会回过头问我一句＂只能看但是穿不上，难受不＂？
　　一次参加聚会回来，他说：＂你看××的女朋友，那露背装穿得多性感，多给他长脸。＂
　　为了快速减掉多余的脂肪，我开始节食、疯狂运动，那段时间把自己泡在健身房里，饿到发晕也要粘在跑步机上时，还是健身房的教练硬把我拽下来。
　　我已经来不及考虑营养不良、激素紊乱的问题，只想快速变成理想身材，把自己成功塞进那条小裙子里去。
　　好像只有这样他才会高兴，我才配得上他。
　　更可怕的是，这种自卑心理在无声无息地蔓延，开始延伸到生活的各个方面。
　　前男友总说我很蠢，连最简单的道理都想不明白，能考上当时的大学，无非是因为死读书+运气好。
　　印象最深刻的是我努力准备了一年半，但还是在考研面试中失败。
　　那天我抱着复习材料崩溃痛哭，他很大声地呵斥我：跟个废物一样，你除了哭还会干什么？自己几斤几两不知道？能考上什么学校心里没点数？
　　从那以后，每当有人夸我悟性高、脑子聪明，我都觉得那是客套话，或者只是因为我长了一张学霸脸，给大家带来的表象而已。
　　我会面红耳赤、结结巴巴地说：＂不，没有，就运气好而已……＂
　　我慢慢的开始厌恶自己的身材，痛恨自己的蠢笨，每时每刻都在患得患失，担心他会不会因此离开我。
　　直到分手后，我还是不明白前男友为什么热衷于言语打压我。
　　我一遍遍回忆那段痛苦的恋爱经历，企图搞明白前男友究竟是一个什么样的人？为此特地去翻看了很多相关的资讯：
　　言语打压别人有两种情况：
　　第一种是自恋型人格障碍，主要表现为：过度的自恋并且以自我为中心，认为自己都是对的。
　　每一个个体在其婴儿期都是有自体自大的，例如婴儿稍稍不得到满足就会大哭。
　　但如果养育婴儿者是长期不满足婴儿的需求，婴儿将对外在世界失望，大脑开始以自体幻想性循环回路来替代补偿这一自恋之需要。
　　自恋型人格障碍非常难判断，根据上面的表述来看，似乎已经是一种精神疾病。
　　现实生活中我们遇到的更多情况还是第二种：
　　通过言语上打压他人获得优越感，确立自己在恋爱过程中的优势地位。
　　电视剧《流金岁月》中，富家小姐蒋南孙与一个家境平平的男人恋爱了，闺蜜朱锁锁对她说：女人不能下嫁的，不是贪慕虚荣，是心态会不平衡，我是说他心态会不平衡，他高攀了你，就是要打压你的，为了自尊心。
　　理解这个道理，最典型的就是电视剧《知否知否，应是绿肥红瘦》有一段，按照当时社会规则而言，淑兰娘家家境殷实，明明是下嫁，却被丈夫孙秀才与婆婆嫌弃，甚至在人前羞辱她。母子二人将＂软饭硬吃＂表现得淋漓尽致。
　　孙秀才心底是觉得，越是对淑兰不好，越能显出自己不爱财、不贪财的高贵品格，这就是朱锁锁说的＂因心态不平衡而打压＂，也就是通过打压获得优越感。
　　《非诚勿扰》里黄菡老师分析，还有一种情况，就是靠打击对方的自信来让对方更依赖自己。
　　习惯于言语打压我的前男友，是通过控制我的情绪，让我相信只有他不会放弃我，只有他能帮助我。而我除了信任他、依赖他，别无他法。
　　说到底，我是自卑的，他也是自卑的。
　　他需要生活中有人仰望他，为此他不惜牺牲对方的美好。
　　最后。
　　在这段关系中，我们可能只是万千情侣中不够美好的个例。
　　但其实我们更该早一点明白或知道的是：任何让你患得患失、需要你小心翼翼对待的关系，都算不上是一段好的关系。
　　当你在一段关系中逐渐开始自我否定并感到自卑时，我想通过自己这段糟糕的经历给你一点温柔的提醒：
　　1.爱对方前也一定要先爱好自己。
　　我之前没有从内心上完全接纳自己的身材，时常会为肚子上的赘肉感到焦虑，遇到身材更好的女生，也会有种＂自己不够好＂的黯然。
　　穿不进去漂亮衣服的时候，也会懊恼沮丧。
　　我们在开始爱的时候，最需要做到的是爱自己。
　　傅首尔在《奇葩说》上讲：当你有能力拥抱自己，你才有力量拥抱全世界。
　　我们承认自己的不完美，接受自己有缺点，并同时承认自己是一个追求美好、谦虚、努力的人。便不会轻易被个别人的评价牵住鼻子，丧失了自我判断与自信。
　　2.别因为谈了场恋爱，而放弃了所有社交。
　　李玫瑾老师曾在《圆桌派》里，这样叮嘱陷入亚健康感情关系中的年轻人：
　　＂当一个人生活中没有别的寄托，也没有其他宣泄口时，就容易在爱情中变得言听计从。＂
　　有许多人谈恋爱之后，天天都想和恋人腻在一起，失去了曾经的社交圈，放弃了形形色色的爱好。
　　这在爱情中是可怕的，当生活没有其他东西做参照物，我们就会像在迷雾里，辨不清方向、听不见声音。
　　这时有个人告诉你，他会带着你走，除了相信他还有什么其他的办法呢？
　　3.及时止损放在任何当下的任何一个瞬间，都是最早的时机。
　　人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。
　　我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为＂沉没成本＂。
　　我和前男友谈了两年的恋爱，我为这段感情付出的一切是无法衡量的。
　　当我提出分手的那一刻我知道，这一切都不存在了。
　　说好听点我增加了经验值、吸取了失败教训，说难听点除了一身伤，我什么都没得到。
　　可是我还是提出来了，因为止损最好的时机，一个是＂当时＂，一个是＂现在＂。我知道再往后，情况只能越糟糕。
　　就像《知否知否》中，明兰劝淑兰说：＂即入穷巷，就该及时掉头，不可一世消磨，悔之晚矣。＂
　　希望所有女孩，都能遇见那个值得托付一生的人。
　　但即使是自己一个人，你也是独一无二、最璀璨的存在。
　　同样值得被爱，值得被好好对待。
　　晚安。